رجيم سريع لإنقاص الوزن 9 كيلو جرامات في أسبوع
الرشاقة والجسم الجميل حلم كل شخص ، فمن منا لا يحلم بامتلاك جسم رشيق ومثالي ونموذجي ، ولكن هل تحقيق هذا الحلم بعيد؟أو مستحيل ؟ ، الحقيقة لا فإرادة الإنسان قادرة على صنع المعجزات وتحطيم المستحيل ، فيمكنك الحصول على الجسم المثالي الذي تبغاه بقليل من الرياضة وإتباع نظام غذائي سليم وشحن عقلك بطاقة إيجابية بالتفاؤل والحب لإنقاص وزنك ، لذا نقدم نظام غذائي بسيط وسريع يمكنك من إنقاص 9 كيلو من وزنك في أسبوع واحد ، بدون مخاطر أو مخاوف ، فهذه الحمية الغذائية قام بوضعها خبير التغذية الألماني ( هوف مايير ) ، ويعتمد هذا الرجيم على نزول الوزن في زمن قياسي وقصير جداً ، لا يتجاوز الأسبوع لإنقاص 9 كيلو من وزن جسمك ، فبقليل من ممارسة الرياضة وهذا الرجيم يمكنك نزول وزنك كل يوم كيلوجرام لمدة 4 أيام كاملة ، ثم يزداد معدل حرق الجسم في الثلاث أيام أخري ، لتتمكن من خسارة 5 كيلو جرام أخرى من وزنك ، وهذا الرجيم يصلح لمن يريد إنقاص بضع كيلوجرامات من وزنه في وقت قصير ، فهو يعتمد بشكل أساسي على تقليل السعرات الحرارية الداخلة للجسم بشكل كبير ، عن طريق الاعتماد على البروتينات والألياف ، وتجنب السكريات والنشويات والدهون تماماً.
الرجيم السريع لإنقاص الوزن :
اليوم الأول :
–الإفطار : كوب من الحليب خالي الدسم + ثمرة فاكهه + قطعة توست محمص .
– الغذاء : طبق سلطة كبير + عصير كيوي أو أناناس + قطعة دجاج مشوي بدون جلد .
– العشاء : كوب من الحليب خالي الدسم + ثمرة فاكهه + قطعة توست محمص.
اليوم الثاني :
الإفطار : كوب من الحليب خالي الدسم + ثمرة خوخ +قطعة شمام صغيرة + قطعة توست محمص
الغذاء : طبق سلطة كبير + عصير كيوي أو أناناس + طبق خضروات طازجة .
العشاء : عصير كيوي أو أناناس + قطعة لحم صغيرة ستيك خالي من الدهون
اليوم الثالث:
– الإفطار : كوب لبن خالي الدسم + قطعة أناناس صغيرة + شريحة توست محمص + ثمرة فاكهه .
– الغذاء : طبق سلطة كبير + قطعة دجاج مشوي بدون جلد + عصير كيوي أو أناناس + قطعة جبن صغيرة خالة من الدسم .
– العشاء : كوب لبن خالي الدسم + حبة بطاطس مسلوقة .
اليوم الرابع :
– الإفطار : كوب لبن خالي الدسم+ شريحة توست محمص + ثمرة فاكهه .
– الغذاء : طبق سلطة كبير+ عصير كيوي أو أناناس+ ثلاث بيضات مسلوقة .
– العشاء : كوب لبن خالي الدسم +طبق صغير من خضار البسلة المطهو على البخار + قطعة دجاج مشوي بدون جلد .
اليوم الخامس :
– الإفطار : كوب لبن خالي الدسم+ 3 ثمرات مشمش + ثمرة فاكهه .
– الغذاء : طبق سلطة كبير+ عصير كيوي أو أناناس+ سلطة تونة بدون زيت .
– العشاء : عصير كيوي أو أناناس + حبتين كوسة محشية + حبة بطاطس مهروسة .
اليوم السادس :
– الإفطار : كوب لبن خالي الدسم+ شريحة توست محمص + نصف ثمرة شمام .
– الغذاء : طبق سلطة كبير+ عصير كيوي أو أناناس+ ثمرة تفاح .
– العشاء : عصير كيوي أو أناناس + قطعتين من الستيك المشوي + حبة بطاطس مهروسة .
اليوم السابع :
– الإفطار : كوب لبن خالي الدسم+ شريحة توست محمص + 2 ثمرة فاكهه .
– الغذاء : طبق سلطة كبير+ عصير كيوي أو أناناس .
– العشاء : عصير كيوي أو أناناس + ثلاث قطع سجق مشوي + حبة بطاطس مهروسة .
