رجيم سريع المفعول للكرش
رجيم سريع المفعول للكرش يخلصك من الانتفاخات و الغازات و الفضلات العالقة و يحسن مزاجك كل هذا نقدمه على مجلتكم رجيم الاولى في عالم الرشاقة و التخسيس .
رجيم الكرش السريع
برنامج الديتوكس للتخلص من الكرش
ثلاث ايام مسموح فيها اكل نوع واحد من الخضر او الفواكه و شرب المياه و من اهم الفواكه البطيخ الاحمر الفراولة التفاح الكيوي و الاجاص اما الخضر فافضلها ذات اللون الاخضر كالخس و الخيار و الكرفس و السبانخ و بعدها الجزر .
هذه لحميه تخلصك من انتفاخات الكرش يشكل كبير .بالنسبه لمن يخافون عدم القدره على الالتزام يمكنهم جعل 3 ايام من الخضروات او الفواكه المذكوره .
لكن لنتائج افضل اتباع نوع واحد فقط اي صنف منثل البطيخ او التفاح .
اعراض برنامج الديتوكس
اسهال
تعرق
الرغبه في النوم
الشعور بالدوخة قليلا
نتائج برنامج الديتوكس
يخلصك تماما من السموم و الغازات التي بالجسم
يهيئ الجسم بطريقه افضل لنجاح الحمية .
رجيم التفاح للتخلص من الكرش
هو من فصيلة رجيمات المناسبات لانه يمكنك من خسارة سريعة في الوزن تصل الى ٤ كيلو في ٥ ايام فقط، لتكن متألقا في أقرب مناسبة.
الفطور والعشاء: ٢ حبة تفاح + علبة زبادي
الغذاء
اليوم الاول: ٢٠٠ غم سمك مشوي + سلطة خضراء.
اليوم الثاني: ٢ بيض مسلوق + كوب شوربة.
اليوم الثالث: شريحة ستيك مشوية + سلطة مشكلة.
اليوم الرابع: فواكه مختلفة.
اليوم الخامس: ٢٠٠ غم سمك مشوي + سلطة خس.
شروط الرجيم
– تناول التفاح الاخضر فقط.
– شرب ١٠ اكواب ماء على الأقل يوميا، يكون منهم كوبان على الريق و كوبان قبل النوم.
– المشي مدة نصف ساعة على الأقل يوميا
– تدليك الجسم يوميا بزيت الزيتون
رجيم الزبادي للتخلص من الكرش
الافطار : علبة زبادي محلاة بالعسل مع كوب شاي او قهوة مع لبن خالي الدسم
الغذاء: كوب زبادي محلى بالعسل مع قطع لحم او دجاج مشوي و طبق سلطة
العشاء: كوب زبادي محلى بالعسل مع 3 قطع فاكهة منخفضة السعرات الحرارية.
بنظرة سريعة على هذا الرجيم , فأن مجموع السعرات الحرارية حوالي 500 سعر حراري فقط
رجيم الكيوي و الاناناس
جيم عصير الأناناس والكيوي الحارق للدهون، إليكِ المكونات وطريقة العمل:
طريقة عمل عصير الأناناس:
– كأس من عصسر الأناناس غير المُحلّى أو المُضاف إليه مواد حافظة.
– حبتان من الكيوي مقشرة ومقطعة.
– فنجان من عصير الليمون (ويمكن الإستغناء عنه).
– تخلط جميع المكونات في الخلاط، ويُتناول العصير كبديل لوجبة العشاء يومياً.
نظام الفطور و الغداء لبرنامج رجيم عصير الأناناس والكيوي الحارق للدهون:
– اليومين الأول والثاني:
الفطور: نصف تفاحة + قهوة أو نسكافيه أو لاتيه بدون حليب أو سكر (ممكن إستخدام سكر الرجيم).
الغداء: تفاحتين.
العشاء: عصير الأناناس والكيوي.
– اليومين الثالث والرابع:
الفطور: نصف علبة زبادي + قهوة أو نسكافيه أو لاتيه بدون حليب أو سكر (يمكن إستخدام سكر الرجيم).
الغداء: علبة ونصف زبادي.
العشاء: عصير الأناناس والكيوي.
– اليومين الخامس والسادس:
الفطور: قهوة أو نسكافيه أو لاتيه بدون حليب أو سكر (يمكن إستخدام سكر الرجيم).
الغداء: خس بأي كمية.
العشاء: عصير الأناناس والكيوي.
– اليومين السابع والثامن:
الفطور: قهوة أو نسكافيه أو لاتيه بدون حليب أو سكر (يمكن إستخدام سكر الرجيم).
الغداء: 2 صدر دجاج أو نفس الكمية لحم (مسلوق أو مشوي بدون جلد أو زيت).
العشاء: عصير الأناناس والكيوي.