رجيم المرضعات 10 طرق سحرية لرجيم المرضعات السريع – اليوم الخامس

اليوم الخامس من رجيم للمرضعات :

وجبة الفطور :شرائح من التوست مع 7 ملاعق من الجبنة القريش وطبق من سلطة الخضروات وكوب من الحليب الخالي من الدسم.

وجبة الغداء :7 ملاعق من المكرونة مع اللحم وطبق من سلطة الخضروات وكوب من عصير الجوافة.

وجبة العشاء : شريحة من التوست مع 2 بيضة مسلوقة مع كوب من الحليب الخالي من الدسم.

اليوم السادس من رجيم المرضعات :

وجبة الفطور :شرائح من التوست و8 ملاعق من الفول وطبق من سلطة الخضروات مع كوب من الحليب الخالي من الدسم.

وجبة الغداء :صدر دجاج بالإضافة إلي طبق من شوربة الخضار وطبق من سلطة الخضروات.

وجبة العشاء :رغيف بلدي مع خمسة ملاعق من الأرز مع كوب من عصير الجوافة.

اليوم السابع من رجيم المرضعات :

وجبة الفطور :شرائح من التوست مع القليل من الجبنة القريش ،طبق من سلطة الخضروات وكوب من الحليب الخالي الدسم.

وجبة الغداء :سمك مشوي مع طبق من الأرز وطبق من سلطة الخضروات.

وجبة العشاء :ثمرتان من الفاكهه مع كوب من الزبادي الخالي الدسم.