رجيم البيض القاسي لخسارة 11 كيلو في 15 يوم
رجيم البيض القاسي لخسارة 11 كيلو في 15 يوم نقدمه لكم على مجلة رجيم لمحبي البيض هو رجيم مثالي يفقدك الكثير في وقت قصير 11 كيلو في 15 يوم.
عرف هذا الرجيم في الثمانينات و هو جد مشهور بسبب نجاحه و فعاليته الكبيره لكن يجب عدم اتباعه لفترة طويله فاقصى حد هو 15 يوم اولا بسبب فقره للمكونات الغذائية و ثانيا بسبب انخفتض السعرات الحراريه فيه فهي تتراوح بين 800 و 1000 سعرة في اليوم .
رجيم البيض القاسي لخسارة 11 كيلو في 15 يوم
في هذا الدايت يجب التحضير المسبق لانه صارم في مكونات الطبق و لا يجب تغييرها .
البرنامج الغذائي لرجيم البيض القاسي لخسارة 11 كيلو في 15 يوم
يجب الحرص على اتباع البرنامج الغذائي كما هو و عدم التغيير بين الوجبات .
اليوم الاول
- فطور الصباح / ثمرة جريب فروت + 2 بيض مسلوق +قوهة دون سكر
- وجبه الغذاء / طبق فاكهة مشكل + شريحة خبز اسمر +2 بيض مسلوق
- العشاء / طبق سلطة مشكل مع شريحة دجاج
اليوم الثاني
- فطور الصباح / ثمرة جريب فروت +2 بيض مسلوق + قهوة .
- وجبة الغذاء / سلطة خضار خضراء + دجاج مشوي .
- العشاء / سلطة مشكلة + 2 بيض مسلوق + برتقاله .
اليوم الثالث
- فطور الصباح / 2 بيض مسلوق + ثمرة جريب فروت +قهوة
- وجبة الغذاء / ثمره طماطم مع القليل من الجبن خالي الدسم + بيضة مسلوقة
- العشاء / سلطة مشكلة + دجاج مشوي .
اليوم الرابع
- فطور الصباح / 2 بيض مسلوق + ثمرة جريب فروت +قهوة
- وجبة الغذاء / طبق فواكه مشكلة
- 2 بيض مسلوق + خضار مطهوة على البخار .
اليوم الخامس
- فطور الصباح / 2 بيض مسلوق + ثمرة جريب فروت +قهوة .
- وجبة الغذاء / 2 بيض مسلوق + خضار مطهوة على البخار .
- العشاء / سلطة + شريحة سمك .
اليوم السادس
- فطور الصباح / 2 بيض مسلوق + ثمرة جريب فروت +قهوة
- وجبه الغذاء / سلطة فواكه .
- الغذاء / خضار مطهوة على البخار + شريحة دجاج .
اليوم السابع
- فطور الصباح / 2 بيض مسلوق + ثمرة جريب فروت +قهوة
- وجبة الغذاء / سلطة طماطم + خضار مطهوة على البخار + دجاج
- العشاء / خضار مطهوة على البخار .
تكرر نفس الوجبات في الاسبوع الثاني مع الحرص على الالتزام بها كما هي دون التغيير بين الغذاء و العشاء .
من اهم مميزات هذا الرجيم انه سهل لسببين مدته قصيرة و ايضا اطباقه السهلة و ايضا فقدان الوزن فيه يبدأ من من 5 كيلو و كلما زاد وزن الانسان زادت الخساره التي قد تصل الى 11 كيلو في 15 يوم .
