طريقتك للحصول على خصر و بطن نحيفين

لا بد أن كل النساء يحلمن بالحصول على جسم رشيق و متناسق ، و لكن للأسف لا يتمتعن كلهن بهذه الميزة ، فهناك من تعاني من بطنها البارز و أخرى تعاني من خصر كبير …

لذلك اخترنا أن نقدم لكن اليوم مجموعة من النصائح ستساعدكن على تنحيف بطنكن و خصركن بأسهل الطرق و أبسطها:

– ممارسة الرياضة بشكل يومي و خاصة تمارين الخصر و البطن.

– المشي لمدة ساعة يوميا ، نصف ساعة في الصباح و نصف ساعة أخرى في المساء.

– اتباع حمية غذائية خاصة بتنحيف الخصر و البطن ، و من الأفضل إتباع حمية الماء التي تعتمد على الوجبات الصغيرة.

و فيما يلي سنقدم لك وصفة ستعمل على سد شهيتك و تنحيف بطنك ما عليك إلا أن تتناوليها لمرة أو مرتين في اليوم:

المكونات:

شمر
1 ملعقة من القرفة
1 ملعقة من بذور الكمون

الطريقة :

قطعي الشمر ، ثم قومي بغليه في لتر من الماء.
اعصري 2 حبة ليمون و أضيفي عصيرهما إلى الماء و الشمر المغلي ، ثم ضعي المزيج في الخلاط.
أضيفي بذور الكمون و القرفة إلى الخليط السابق .

ثم أضيفي أي عصير تفضلينه إلى الخليط و هكذا يمكنك شرب خليط التنحيف الخاص بك.
و لكن لا بد أن تعلمي أنه من الأفضل تجنب أكل الدهون ، السكريات و النشويات حتى تحصلي على أفضل النتائج.