رجيم خسارة 4 كيلو في الاسبوع الرجيم المعجزة
رجيم خسارة 4 كيلو في الاسبوع الرجيم المعجزة …نعم هو رجيم تفقدين معه الكثير يعتمد على التفاح و المياه و نظام لا تغيري فيه شيء لنتائج اكيدة .
هذا الرجيم السحري نعرضه عليكم في مجلة رجيم .
رجيم خسارة 4 كيلو في الاسبوع الرجيم المعجزة
افطار الصباح
كوب حليب + 2 تفاح ( من الافضل التفاح الاخضر )
الغذاء
اليوم الاول / صدر دجاج + سلطة
اليوم الثاني / سمك مشوي + شوربه سمك
اليوم الثالث /3 بيض مغلي + سلطة مشكله
اليوم الرابع /مثل اليوم الاول .
اليوم الخامس / مثل اليوم الثاني .
اليوم السادس / مثل الاول .
اليوم السابع / 5 ملاعق رز + مشاوي مشكلة
العشاء
2 تفاح + كوب حليب
تنويه
يجب شرب 10 اكواب ماء في اليوم .
المشي يوميا مدة ساعة
حين الاحساس بالجوع يؤكل الزبادي
ana nawsane 69 we manabghiche halib najame nakol yagorte
هل هد الريجيم للرجال ايضا ?
قدر ااكل بس تفاحة يعني على الفطور و تتحة على العشاء و دل البيض المغلي الي هوي 3 بقدر ااكل 1 بيضة لانو عندي كولسترول
انا وزنى 107ونفسى اخس قولى اعمل اية
تسلمين ربي يخليكي ويجازيكي على تعبك معانا ست نهلة
ممكن كن الافضل الصدر
ست نهلة لو سمحتي هل ممكن الاستعاضة عن صدر الدجاج بفخذ الدجاج او كبده ؟
زين مايصير الفطار توس قطعه وحده مكان التفاح
هل الحليب بالشاي او ﻻيجوز …..
ايه لين مثل ما هو مكتوب
متى الرد
أتمنى يكون الجواب بسرعة
هل الرجيم بس الماء ينحف خلل اسبوع
سكرا جزيلا ع تعبك دكتور
وانا بدأت من اليوم
ياسمين هب الافضل لكن لو مو متوفر السمك ممكن دجاج
لو سمحتي مافي بديل لشوربة السمك؟
لا هو المسلوق
هل البيض المغلى هو المقلى بالماء والخل
انا وزني 75ونفسي أحف أسير60 ولا57لمااولدت بناي زاد وزني
من فضل حضرتك عوزه رجيم مكرونه
العفو و اتمنى ان نراك دوما بالقرب من المجله :)
شكرا كتير لحضرتك
لوسمحاتي يا دكتوره ارجوا اللافاده انا خلاصت الاسبوع الاول ومش عرفا اعمل ايه مع العلم اني نزلت ثلاثه كيلو
مبروك حبيبتي فقدانك لوزن ارتاحي يومين او ثلاثه من الرجيم و خلي اكلك صحي و لو عندك رغبه في فقدان وزن اكثر راجعي الانظمة الموجوده على المجله و مبارك مرة ثانيه
لو سماحتي يا دكتوره ايه بعد الاسبوع علي شان انا اتبعت الرجيم في السبوع الاول وخسيت ثلاث كيلو بس مش عرفه اعمل ايه تاني وامشي ازي علي الرجيم
هل ينفع هذا الريجيم للمرضعات
انا كمان بعمل رجيمات كتيييييييير وبسيبه ورجعت اكتر من الاول مش عارفة اعمل ايه زهقت اوى من زيادة وزنى
طب اللي عاوز ريجيم لمده طويله يعمل ايه واللبن خالي الدسم صح
ارجو معرفة انا بتبع رجيم كنت متابعة عند الدكتور وسبت فترة ورجعت اعملو تانى هل انقص على الرجيم نفسة
\
ما هي طريقه عمل شوربه السمك……………؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
للاسف حبيبتي الرجيم لازم يتبع بحذافيره لنتائج مرضيه
ممكن طرقة عمل شوربة السمك
أنا ما اعرف السمك غير مقلي
اخت نهلة هل ممن تعويض الغاء في العشاء لان بحم عملي لا استطيع الغداء و شكرا
جميل بس ازاى نعمل شوربه السمك دى
كمان انا برضع ينفع معايا الرجيم ده
اكيدمشوي
حتى نشعر بالشبع و اظن صدر دجاج كاف لايصال هاذ الشعور
الحليب هل هو خالي الدسم ولا عادي وكيف بنعمل شوربة السمك وشكرا
كميات الاكل غير محدده ده طبيعي يعني اكل اي كميه من السمك وصدور الفراخ
لوسمحتو صدر دجاج مشوي او مقلي
هل الحليب منزوع الدسم وهل بسكر ولا بدون
الياغورت
لو سمحتي الزبادي لبن ولا ياغورت
مكتوب الالتزام الحرفي و الا لن ينجح الرجيم
بس اريد اعرف الزبادي روبه ام زبد
ممكن اعرف كيف بتنعمل شوربة السمك واذا في بديل عنها
tab momken akhod ahwa ana met3aweda el sobh ma3a halib
نعم هي شوربه السمك
المرجو الجواب على سؤالي هل تقصدين بشربة السك شوربة السمك لاني لم افهم وشكرا كثيرا على المجهودات اللتي نستفاد من خلالها
لا حبيبتي اسبوع فقط لا غير
وزنى 100كليو نفسى اكون 75 إإإإإإإإإإإإإإإإزى
أستاذه نهله هل يقرر هذا النظام لأكثر من اسبوع
سمك
الحليب مهم لنجاح الرجيم …. انصحك باتباع رجيم الزبادي
من فضلك استاذة انا لا اشرب الحليب هل من الممكن ان تعطيني بديل اخر من فضلك شكرا مسبقا
كويس
ماهى شوربة سك
لو سمحتي اليوم الثاني من ريجيم المعجزة تبع التفاح سمك + شوربة سك ماهو سك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الرجيم دة بستمر عليه طول الشهر ؟؟؟
اللبن خالى الدسم ولا ايه
شوربة سك يعنى ايه؟
بيض مقلى وﻻ مسلوق؟
نعم لولو فقط التزمي حرفيا بالموضوع
ارجوكي استاذة هل هذا موكد فعلا اذا التزمت حرفيا
هناء من غير خبز
بس النزول السريع فى اسبوع مش يقصر على شكل الوجه
رائع
شي حلو
استادة نهلة هل اكل الدجاج والسمك بدون خبز او بالخبز اوجو الرد قريبا
لا لازم حليب و مذكور في الرجيم انو يجب الالتزام الحرفي
tayeb w elly mbyshrabsh el 7aleeb momken ybadelo b zbady ??