رشاقة

استعمالات الملفوف للتخسيس و فقدان الوزن

استعمالات الملفوف للتخسيس و فقدان الوزن هي مجموعه من الاستعمالات لهذا النوع من الخضار العجيب الذي يفقدك الوزن و يذيب الشحوم بطريقه غريبه عجيبه لكن تبقى نتائجه مميزة و معروف انه اذا كان في حميه ما فخساره الوزن مضمونه .

استعمالات الملفوف للتخسيس و فقدان الوزن

رجيم شوربه الملفوف لخساره الوزن

101

البرنامج الغذائي

اليوم الاول / شوربه الملفوف + خضر

اليوم الثاني / شوربه الملفوف + فواكه

اليوم الثالث / شوربه الملفوف + خضر و و فواكه

اليوم الرابع / شوربة الملفوف + موز

اليوم الخامس /شوربة الملفوف + سلطة خس و طماطم

اليوم السادس / شوربه ملفوف + بروتين

اليوم السابع / شوربه الملفوف + خضر و بروتين

طريقه تحضير شوربه الملفوف

المكونات

  • راس ملفوف
  • كيلو بصل اخضر
  • رطل طماطم
  • 4 حبات فلفل
  • ثوم لتحسين الطعم
  • جزرتين
  • كرفس
  • بقدونس

التحضير

  • نقطع الخضار و نطبخها في الماء نقوم بطحن المكونات بعد ذلك و تستهلك في اليوم .

اللف التنحيفي بالملفوف

  1. نحتاج اوراق ملفوف مطهوة قليلا فوق البخار
  2. ورق نايلون
  3. قميص داخلي قطني
  4. زيت للدهن من افضل الزنجبيل

طريقه اللف التنحيفي بالملفوف

  • يجب تنظيف الجسم او المنطقة المراد تخسيسها
  • تدهن جيدا المنطقه المراد تنحيفها
  • تضع اوراق الملفوف بدرجه سخونه يتقبلها الجلد
  • نلف القميص القطني او القماش القطني
  • نلف فوقه ورق الشفاف
  • نمارس الرياضه لمدة لا تقل عن 45 دقيقه
  • نغسل المنطقه جيدا و نجففها بعد ذلك .

100

استعمال الملفوف في الاطعمة للتخسيس

  1. هذه الطريقه لمن لا يستطيع اتباع حميه الملفوف
  2. اضافه اوراق الملفوف المقطعه الى السلطات
  3. اضافه اوراق الملفوف في الحساء و الشوربات
  4. اضافه اوراق الملفوف للعصائر سواء الخاصه بالخضار و الفواكه
  5. اضافه اوراق الملفوف لمغلي الاعشاب الخاصه بالتخسيس
  6. اضافه اوراق الملفوقف كطبق محشي باللحم المفروم لذيذ و صحي و حارق للدهون

زر الذهاب إلى الأعلى
error: المحتوى محمي !!