وصفات للتخسيس السريع للكرش

الحصول على جسم متناسق ومثالي هدف الكثير من الأشخاص، لذا يقوم قطاع كبير بالبحث عن وصفات للتخسيس السريع للكرش ومن خلال الفقرات التالية سنتعرف على مجموعة من الوصفات المنزلية البسيطة التي تساعدك في التخلص من الكرش.

وصفات للتخسيس السريع للكرش

ينصح بتناول أحد تلك المشروبات على معدة فارغة قبل الإفطار، لمساعدتك في خسارة الوزن وتتنوع ما بين:

• مشروب الخل والعسل:

1. قومي بمزج ملعقة كبيرة من العسل الأبيض مع ملعقة كبيرة من خل التفاح.
2. ضيفي الخليط إلى نصف كوب من الماء الفاتر.
3. يتم تناول هذا المزيج بشكل يومي وقبل كل وجبة.

• مشروب القرفة والكاكاو: 

1. قومي بخلط 2 ملعقة من الكاكاو، مع 2 ملعقة من القرفة.
2. ضيفي المزيج إلى كوب من الماء.
3. ارفعي الخليط على النار واتركيه حتى الغليان.
4. اتركي المزيج لـ10 دقائق.
5. ثم قومي بعصر نصف ليمونة على الخليط.
6. يتم تناول هذا المزيج بعد ساعة من تناول وجبتك.

• مشروب العسل:

1. قومي بتناول ماء دافئ مع العسل الأبيض.
2. احرصي على تناول هذا المشروب مرة قبل الإفطار يوميًا.

• مشروب الخيار والنعناع: 

1. قومي بتقطيع حبة خيار واحدة.
2. ثم ضعي نصف كوب ماء إلى الخيار.
3. ضيفي 6 أوراق من النعناع إلى الخليط.
4. ثم قومي بإضافة عصير نصف ليمونة.
5.  قومي بشرب المزيج كل يوم على معدة فارغة. [1]

هنا قد تجد أيضًا … أفضل نظام رجيم لإنقاص وخسارة الوزن في شهر رمضان

وصَفات للتَخسيس السريع جدًا

• الثوم:

1. يمكنك القيام بمضغ حبة أو اثنتين من الثوم في الصباح.
2. تساعد تلك العادة على تخليصك من الكرش خلال فترة زمنية قصيرة.

• مشروب الكمون :

1. قومي بغلي ملعقة صغيرة من الكمون في كوب من الماء المغلي.
2. اشربي الخليط بمجرد أن يبرد.
3. يساعد هذا المشروب على إذابة دهون البطن.

هنا قد تجد أيضًا …  رجيم الكرش والجوانب للحصول على بطن مسطح وجذاب

وصفة لتخسيس البطن والأرداف

مكونات خلطة الزنجبيل والقرفة :

• زنجبيل طازج، ويمكن استبداله بآخر مطحون.
• نعناع طازج.
• عود من القرفة.
• عصير ليمون.

طريقة التحضير:

•  قومي بإحضار وعاء وضعي به لتر من الماء.
• اتركي الماء حتى يغلي.
• ضعي كل من الزنجبيل، والنعناع، والقرفة، والليمون إلى الماء.
• بمجرد أن يغلي الخليط، قومي بتغطيته حتى يحتفظ بكافة الزيوت والمواد المتواجدة به.
• قومي بترك المزيج لمدة ساعة بعيدًا عن النار حتى تمتزج كافة المكونات معًا جيدًا.
• تناولي كوب واحد من الخليط قبل كل وجبة 3 مرات يوميًا.
• تساعد تلك الوصفة على خسارة 5 كيلو جرامات خلال شهر واحد، مع اتباع نظام غذائي متوازن.

الشاي الأخضر 

• احرصي على إدخال الشاي الأخضر في نظامك الغذائي.
• حيث يحتوي الشاي الأخضر على الكافيين ومضادات الأكسدة.
• وتعمل تلك المواد على زيادة معدل استهلاك الجسم للسعرات الحرارية.
• كما يلعب الشاي الأخضر دور في تكسير الدهون الزائدة في الجسم. [2]

هنا قد تجد أيضًا … وصفات و نصائح للتخلص من الكرش في خمس خطوات

وصفات تخسيس دهون البطن

• الماء:

1. احرصي على تناول كمية لا تقل عن 3 لتر من الماء بشكل يومي.
2. يساعد الماء على إعطائك إحساس بالشبع.
3. احرص على تناول كمية كافية من الماء قبل كل وجبة، وفي الصباح قبل الإفطار.

• خل التفاح: 

1. احرصي على إدخال خل التفاح في مختلف الأطعمة في يومك.
2. ولكن لا تكثري منه حتى لا يتسبب في حدوث تقرحات للمعدة.
3. يعمل خل التفاح على تحسين التمثيل الغذائي.
4. كما يقلل من مستويات الأنسولين في الجسم.
5. ويعطي أيضًا إحساسًا بالشبع.
6. ينصح باستشارة طبيبك قبل تناول خل التفاح.

• الفواكه والخضراوات: 

1. احرص على تناول الفواكه والخضراوات الغنية بالألياف.
2. تعطي تلك الخضراوات إحساس بالشبع لمدة أطول.
3. تحتوي على نسبة كبيرة من الماء، لذا تعد وجبة خفيفة مناسبة لك على مدار اليوم.

وإلى هنا نكون قد تعرنا على وصفات للتخسيس السريع للكرش، وعدة نصائح تمكنك من خسارة الوزن خلال وقت قليل.