تكبير الثدي .. طريقه مضمونه لزيادة حجم الصدر

تبحث فئة كبيرة من السيدات عن خطوات تكبير الثدي .. طريقه مضمونه لزيادة حجم الصدر، على أن تكون هذه الطرق طبيعية، من دون اللجوء إلى كريمات أو أدوية، خاصة المنتشرة في الأسواق، والتي تحتوي على نسبة كبيرة من المواد الكيميائية، التي تؤدي إلى مخاطر بعد مدة من الاستخدام.

تكبير الثدي .. طريقه مضمونه لزيادة حجم الصدر

حجم الثدي الصغير قد يتسبب في عدم الثقة بالنفس للنساء والفتيات، خاصة في الفترة التي تقع ما بين مرحلة البلوغ وقبل الزواج والحمل،ولكن هناك الكثير من الطرق الطبيعية التي يمكن إتباعها في المنزل، من دون الحاجة إلى تدخل جراحي، يمكن أن يتم ذلك من خلال اتباع بعض التمارين الرياضية وتناول الطعام المناسب وبعض الوصفات الطبيعية.

الفكرة وراء تكبير الثدي في المنزل

لا يمكن التحكم في حجم الثدي نفسه لأنه عبارة عن عضلة، ولكن يمكن إتباع بعض النصائح حتى يظهر الثدي أكبر من حجمه، على سبيل المثال الآتي:

  •  الصدر يتكون من، عضلة الصدر نفسها، القفص الصدري، والثديين.
  •  علاوة على ذلك الثديين، عبارة عن كتل دهنية وكذلك شحوم.
  •  بجانب وجود الغدد اللبنية والتي مسؤولة عن حليب الرضاعة بعد الولادة.
  •  عضلة الصدر نفسها يمكن تكبيرها ليظهر الثدي بشكل أكبر، وكذلك شد الأنسجة لعدم الإصابة بالترهل[1]plasticsurgery.org،تكبير حجم الثدي،8/10/2020.

شاهد أيضًا : تكبير الثدي بالطرق الطبيعية فى المنزل

العوامل التي تزيد من صغر حجم الثدي

هناك بعض العوامل، التي يمكن أن تزيد من نسبة الحصول على ثدي صغير منها الآتي:

خلل في الهرمونات

  •  الفتيات التي تتعرض لكثير من التغيرات في الهرمونات، على سبيل المثال اضطرابات في الدورة الشهرية.
  •  المرور بمرحلتي الحمل والولادة والرضاعة، بعد تلك الفترات يصبح الثدي صغير بعض الشئ عن الطبيعي.
  •  في حالة الإستمرار في الخلل الهرموني، يجب زيارة طبيب مختص من أجل إكتشاف المرض وعلاجه.

الجينات الوراثية وطبيعة شكل الجسم

  •  العامل الوراثي أمر مهم للغاية في حالة صغر وكبر حجم الثدي.
  •  كذلك الوزن و طبيعة الجسم، على سبيل المثال، الثدي الصغير يمكن أن يكون بسبب قلة الدهون في الجسم والإصابة بالنحافة.

هرمون الإستروجين

  • هرمون مسئول عن الأنوثة في الجسم، علاوة على ذلك يتحكم في حجم الثدي.
  •  البروجسترون هو هرمون يساعد هرمون الإستروجين، إذا تم إفراز هذه الهرمونات بشكل غير منتظم، يمكن أن يؤثر في حجم الثدي.

طرق طبيعية لتكبير الثدي

هناك مجموعة من الطرق والنصائح الطبيعية التي يمكن تطبيقها في المنزل، من أجل تكبير حجم الثدي بشكل طبيعي:

الخطوة الأولى : التدريبات الرياضية

من أفضل الطرق التي يمكن الانتظام عليها من أجل الحصول على نتيجة فعالة وطبيعية، ولكن يجب المداومة عليها من أجل تقوية عضلات الثدي وزيادة حجمه، على سبيل المثال تكرار  هذه التمارين:

الضغط

تكبير الثدي
تمرين الضغط
  • يمكن الإنتظام على هذا التمرين من خلال استخدام سجادة التمارين على الأرض.
  •  يتم التمرين من خلال النوم على البطن، والبدء في رفع الجسم من خلال كف اليد وأطراف أصابع الأقدام.
  • يمكن إستخدام الركبتين بدلًا من أطراف الأصابع في حالة مواجهة صعوبة.
  •  يكرر التمرين يوميًا ولمدة عشرة دقائق كاملة.
  •  يمكن تطبيق هذا التمرين على الحائط بدلًا من النوم على الأرض.

الأوزان

تكبير الثدي
تمارين رياضية
  •  نحتاج إلى الأوزان وكذلك كرة من أجل النجاح في إتمام هذا التمرين.
  •  يستلقي الشخص على ظهره ولكن على الكرة، مع فتح الذراعين والإمساك بالأوزان.
  •  ويتم قفل الذراعين وفتحهما مرة أخرى.
  •  يكرر التمرين على الأقل ثلاثة مرات في الأسبوع ولمدة عشرة دقائق.
  •  يعاد التمرين عشرة دقائق أخرى ولكن بعد الاستلقاء على البطن.

تمرين عضلة الصدر

تكبير الثدي
تمارين رياضية
  • نحتاج في هذا التمرين إلى كرسي، وذلك من خلال اتخاذ وضع القرفصاء.
  •  نضع اليدين على حافة الكرسي على ان يكون الظهر أمام الكرسي.
  •  ندفع بواسطة الذراعين الجزء العلوي من الجسم علاوة على ذلك يتم وضع الساق مفرودة وثابتة.

شاهد أيضًا : تكبير الثدى بسرعة فى المنزل ب 10 طرق امريكية فعالة ومجربة

الخطوة الثانية : تدليك الثدي

تعد الخطوة الثانية بعد التمارين الرياضية، من أجل الحصول على حجم اكبر الثدي في وقت قليل، علاوة على ذلك يمكن الحصول على بعض الفوائد من تدليك الثدي منها الآتي:

  •  المحافظة على شكل الثدي، وإبقائه مشدود، والوقاية من الترهلات.
  • التدليك يساعد على تحسين الدورة الدموية في الثدي، مما يعمل على وصول الدم إلى الأنسجة، الأمر الذي يزيد من حجم الثدي.

الطريقة الصحيحة لتدليك الثدي

  •  إستخدام الزيوت الطبيعية أو الكريمات الطبيعية التي تتكون من مواد صديقة للبيئة.
  •  تدليك الثدي بواسطة أطراف الأصابع، وذلك بحركات دائرية.
  •  يكرر المساج مرتين يوميًا، مرة في الصباح ومرة في المساء
  •  الزيوت المثالية للتدليك، زيت الحلبة، وزيت الزيتون، وكذلك زيت الشمر، زيت اللوز، وزيت فيتامين E.
  •  تتوفر هذه الزيوت في العطارة، والفيتامين يتوافر في الصيدلية.

شاهد أيضًا : كيفية تكبير الثدي والصدر وشد الترهلات، نصائح وتوصيات

الخطوة الثالثة : الجدول الغذائي

علاوة على التدليك والتمارين الرياضية، يجب المحافظة على جدول غذائي متوازن وصحي، يزيد من إفراز هرمون الإستروجين، يزيد من أنوثة الجسم للمرأة، يجب أن يحتوي الجدول على مجموعة من الأطعمة منها الآتي:

  •  منتجات الألبان بكل انواعها، يجب تناول على الفطور بشكل أساسي.
  •  الفواكه مثل الخوخ، التفاح، الفراولة.
  •  الخضروات مثل الفاصوليا، الخيار والجزر.
  •  فول الصويا وبذور الكتان والسمسم.

علاوة على ذلك لا يجب الإكثار من تناول هذه الأطعمة، فعلى الرغم من صحتها والفوائد التي تحملها، إلا أن الإفراط في تناولها يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية.

شاهد ايضًا :ما هي أطعمة تكبير الثدي وحجم الصدر طبيعياً بدون أعراض جانبية ؟

الخطوة الرابعة : الخلطات والوصفات الطبيعية

بجانب كل الخطوات السابقة، يجب الإنتظام على بعض الوصفات الطبيعية الآمنة على الجسم، والخالية من المواد الطبيعية، وفي نفس الوقتالل تمد الجسم بكثير من الفوائد، وتكبر الثدي في وقت قياسي:

وصفة الحلبة

  • من أشهر المواد الطبيعية التي تساعد على تكبير الثدي.
  •  عن طريق إضافة الحلبة المغلية إلى قطعة صغيرة من الخميرة، حتى الحصول على قوام مشابه للعجين.
  •  بعد ذلك يتم تدليك الثدي بها، بحركة دائرية.
  •  مع شرب كوب من الحلبة المخلوط مع اللبن بشكل يومي.
  •  الإنتظام على هذه الوصفة لمدة شهر كامل للحصول على النتائج المنشودة.

وصفة زيت جنين القمح

  •  يحتوي على فيتامين E، الذي يشد الجلد ويزيد من حجم الثدي.
  •  يدلك الصدر بشكل دائري بهذا الزيت.
  •  يتم تكرار الوصفة مرة كل يوم ولمدة ثلاثة أسابيع للحصول على النتائج المطلوبة.

وصفة زيت فيتامين E

  •  مكافح قوي وفعال ضد التجاعيد وآثار الشيخوخة والترهلات.
  • يمكن إستخدامه لتدليك الثدي بشكل يومي لزيادة الحجم.

وصفة الشمر

  •  يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات المهمة للجسم ، بجانب زيادة حجم الثدي.
  •  يمكن شربه كمشروب يومي دافئ، من خلال غلي القليل منه مع الماء.

شاهد أيضًا : تكبير الثدي بالطرق الطبيعية فى المنزل

نصائح للتسريع من عملية تكبير الثدي في المنزل

  • النوم بطريقة صحيحة، على سبيل المثال يجب تجنب النوم على البطن، والإكثار من وضعية النوم على الظهر، للحفاظ على الثدي من الترهل.
  •  إذا كان الثدي صغير، يجب إرتداء حمالة صدر مبطنة وبمقياس أكبر بدرجتين أو ثلاثة، أو إرتداء حمالة صدر بوش آب.
  •  الحفاظ على تناول الدهون الصحية في الجدول الغذائي، مثل الزيوت الطبيعية والاسماك.
  •  شرب كمية كافية من الماء بشكل يومي، حيث أن العلماء أكدوا أن الإنسان يحتاج من لترين إلى لترين ونصف من الماء يوميًا.
  •  الانتظام على تناول الفيتامين، مثل فيتامين E، وفيتامين أ وكذلك فيتامين c، وفيتامين A، وفيتامين B6، علاوة على ذلك تعدي الجسم النشاط والحيوية.

في الختام، نكون قد وضحنا أهم أربعة خطوات من أجل تكبير الثدي في وقت قصير، بجانب بعض النصائح الهامة التي يجب إتباعها، للحصول على النتيجة المطلوبة.

المراجع   [ + ]

زر الذهاب إلى الأعلى