فوائد الزنجبيل المطحون للتنحيف وكيفية استخدامه في المنزل
فوائد الزنجبيل المطحون للتنحيف عديدة خاصة للذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة المفرطة في منطقة البطن والأرداف.وفي مقالنا سنجيب عن التساؤلات العديدة حول ما هو نبات الزنجبيل؟ وماهي فوائد الزنجبيل للتنحيف؟ وكيفية استخدامه في المنزل وأهم التحذيرات وفوائده للحامل.
ما هو الزنجبيل؟
- الزنجبيل هو نبات مزهر ينمو في جنوب شرق آسيا، ويعد من التوابل الصحية التي تستخدم في الطعام
- يرتبط الزنجبيل ارتباطا قويًا بالكركم والهيل في إعداد وصفات الطعام الشهية.
- يمكن أن يستخدم طازجا أو مطحونا، أو يستخرج منه زيت يسمى بزيت الزنجبيل، المعروف باستخداماته العديدة سواء في الطعام أو التجميل. [1]
فوائد الزنجبيل المطحون للتنحيف
من فوائد الزنجبيل يستخدم في كثير من الأحيان لدى الأشخاص التي تعاني من زيادة الوزن، خاصة في منطقة البطن والأرداف.
- ترجع قدرة الزنجبيل في إنقاص الوزن إلى قدرته على حرق عدد كبير من السعرات الحرارية، وكذلك تقليل الالتهابات.
- يتم ذلك عن طريق شرب مغلي الزنجبيل بعد الأكل في غضون عدة دقائق مما يساعد على حرق الدهون الموجودة في الطعام.
- يعمل الزنجبيل على خفض مستوى الشهية، وبالتالي يقلل من مقدار السعرات الحرارية التي تدخل الجسم، مما يعمل على تخفيض مؤشر الكتلة الكلية للجسم
- يمكن تناول الزنجبيل كمشروب ساخن على الإفطار مما يقلل من الشعور بالجوع طوال اليوم.
كيفية استخدام شاي الزنجبيل للتنحيف
- يقوم البعض بتجفيف الزنجبيل ثم طحنه ويباع مجففا في أماكن بيع العطارة والتوابل، ويمكن أن تجده على هيئة أكياس في السوبر ماركت.
- يمكن تناول شاي الزنجبيل واضافة طعم الليمون إليه ليعطيه نكهة وطعم مميز وزيادة فائدته في حرق الدهون أو إضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح إليه، أو الشاي الأخضر.
هنا قد نجد أيضاً: رجيم البطن لإزالة الكرش والجوانب بسرعة
مخاطر استخدام الزنجبيل
تظهر فوائد الزنجبيل العديدة إذا تم تناوله بكميات معتدلة، ولكن عند الإفراط في تناوله قد يسبب الشعور بحرقة المعدة عند بعض الأشخاص. أوضحت الدراسات ضرورة التوقف عن تناول الزنجبيل قبل العمليات الجراحية فيما لا يقل عن أسبوعين لأنه يسبب زيادة سيولة الدم مما قد يسبب النزيف خلال إجراء العمليات الجراحية أو بعدها.لا تتناول الزنجبيل إذا كنت من أصحاب الحساسية المفرطة تجاه الأسبرين، لأن هذا قد يؤدي إلى نزيف.
فوائد الزنجبيل
للزنجبيل العديد من الفوائد التي لا تقتصر على التنحيف فقط حيث يعد الزنجبيل صيدلية بحد ذاته كما يصفه الكثير من الأطباء وفيما يلي سنذكر أهم فوائده الطبية:
الزنجبيل مضاد للالتهابات
- يحتوي نبات الزنجبيل على العديد من مضادات الالتهابات ومضادات البكتيريا والجراثيم التي قد تسبب في كثير من المخاطر على صحة الإنسان
- ولذلك خلق الله سبحانه وتعالى لنا بعض النباتات التي تساعد في مكافحة هذه المخاطر في جسد الإنسان ومن تلك النباتات الزنجبيل.
الزنجبيل مضاد للأكسدة
- من فوائد الزنجبيل أنه يحتوى على الكثير من مضادات الأكسدة، والتي تحمى الجسم من أمراض القلب، ويحمى من كثير من الأمراض العصبية مثل الشلل الرعاش، والزهايمر.
- تحارب مضادات الأكسدة أنواع الأكسجين التفاعلية التي تحدث نتيجة تناول كبير من الكحول أو السجائر، فالزنجبيل، يعمل على تنقية الدم من تلك الأضرار.
- كما يساعد الزنجبيل على التخلص من عسر الهضم، والغثيان، ويمنع القيء.
صحة القلب
الزنجبيل مفيد لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية حيث يستخدم للتخلص من لى الكوليسترول الضار، والدهون الثلاثية التي تضر بالجسم، يساعد ذلك على تتدفق الدم في سهولة ويسر، ويعزز عمل الدورة الدموية.يساعد الزنجبيل في التخلص من الجلطات الدموية داخل الأوعية الدموية مما يقي من حدوث الجلطات والسكتات الدماغية.
ترطيب الجسم
يساعد الزنجبيل على ترطيب الجسم، ولعل السبب في ذلك هو تناول الزنجبيل مع الماء، وهذا الذي يشعرك بالترطيب ويقي الجسم من مخاطر الجفاف.
تحسين أعراض مرض السكري
فوائد الزنجبيل المطحون عديدة في ضبط مستوى السكر في الدم لدى مرضى السكري ..
أهم الأسئلة الشائعة
فيما يلي سنحاول الإجابة عن أهم أسئلتكم الشائعة حول الزنجبيل:
هل مغلي الزنجبيل يطرد السموم من الجسم؟
نعم، فالزنجبيل يحتوي على مضادات الأكسدة، ومضادات الالتهاب، لذلك فهو قادر على حماية الجسم من السموم، عن طريق محاربة الجذور الحرة التي تسبب فيما بعد الأورام السرطانية.
هل يمكن استخدام الزنجبيل للمرأة الحامل؟
- من فوائد الزنجبيل أنه يقلل من حدة الغثيان والقيء في الصباح، لذلك فهو مفيد للمرأة الحامل
- خاصة إذا تم تناوله في الصباح مع قليل من عصير الليمون.
- ولكننا نوصي بالاعتدال دوما وشرب مغلي الزنجبيل بكميات مناسبة لتجنب أضراره مثل زادة حرقة المعدة أو سيولة الدم.
ما هي استخدامات الزنجبيل؟
- الزنجبيل المطحون يستخدم بكثرة في إعداد شاي الزنجبيل، الذي يمكن تناوله بعد الوجبات لتحسين عملية الهضم.
- كما يستخدم في إعداد بعض الحلوى مثلا الكعك والخبز، لدى بعض الشعوب
- ولكنه يستخدم أكثر في الطعام حيث يستخدم في عملية الطهى فيضاف إلى اللحوم، بمختلف أنواعها.
وفي نهاية مقالنا، نتمنى أن نكون قد وفقنا في عرض فوائد الزنجبيل المطحون للتنحيف وكيفية استخدامه في المنزل مع عرض أهم المحاذير عند استخدامه. دمتم جميعا بخير
المراجع
