ماء الكيوي والقرفة لخسارة الوزن وشد الترهلات
ماء الكيوي والقرفة يكوّن نوع من الشراب الهام الذي يساعد على خسارة الوزن والكيوي له فوائد عديدة لصحة الجسم ويدخل في العديد من أنظمة الرجيم سواء الثمرة الخاصة به أو مشروب الكيوي مع إضافة القرفة ليكون مزيج قوي على الدهون، سوف نتعرف على كيفية تكوين مشروب الكيوي مع القرفة وكيفية تناوله والنظام الغذائي الذي يمكن اتباعه خلال أسبوع لخسارة 5 كيلو من الوزن.
طريقة عمل مشروب ماء الكيوي والقرفة
- يتم إحضار ثمرة كيوي وتقطيعها إلى شرائح.
- إحضار عود من القرفة.
- نصف تفاحة خضراء ويتم تقطيعها إلى شرائح.
- إحضار كوب كبير من الماء ووضع الشرائح به، وعود القرفة
- يمكن وضعه في زجاجة ما ووضعها بالثلاجة للشرب منها.
- هذا المشروب يكون بديلاً عن الماء العادي أثناء الرجيم.
- يمكن تحليته بملعقة من العسل والاستغناء عن السكريات أفضل.
عصير الكيوي لخسارة الوزن السريع
يتم تحضير عصير الكيوي عن طريق تقشير حبات الكيوي ووضعها مع بعض الماء في الخلاط ويمكن إضافة عصير ليمون بمقدار ملعقة، وضرب المكون في الخلاط، ثم تصفيته ويمكن تحليته بالعسل وشرب كوب منه قبل النوم يومياً، أو بين الوجبات الرئيسية.
نجد هنا: نظام رجيم سهل ورخيص لتخسيس البطن ودهون المؤخرة
رجيم الكيوي السريع
اتباع رجيم الكيوي يساعد على خسارة الوزن بشكل ملحوظ لما تقدمه ثمرة الكيوي من ألياف تزيد من الشعور بالشبع ويتكون رجيم الكيوي من الآتي:
| اليوم | وجبة الإفطار | وجبة الغداء | وجبة العشاء |
| اليوم الأول | 1/2 رغيف خبز، مع طبق سلطة خضراء، قطعة من الجبن خالي الدسم | 2 سمكة مشوية مع طبق سلطة، 3 ملاعق أرز | علبة زبادي مع قطع الكيوي |
| اليوم الثاني | 1/2 رغيف مع طبق السلطة وبيض مسلوقة | علبة تونة خالية من الزيت مع طبق سلطة. | علبة زبادي مع قطع من التفاح.
|
| اليم الثالث | كوب من الزبادي مع ثلاث ملاعق من الشوفان مع كيوي | طبق خضار مسلوق مع ربع دجاجة | علبة زبادي مع قطع كيوي وقطع من التفاح |
| اليوم الرابع | نصف رغيف مع جبن خالي الدسم وطبق سلطة | واحدة من الباذنجان المشوي مع نصف رغيف وطبق سلطة | علبة زبادي مع ملعقة من بذور الشيا وقطع تفح |
| اليوم الخامس | بيضتان مسلوقة مع نصف رغيف وطبق سلطة | طبق من الخضار المسلوق مع ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة | علبة الزبادي مع قطع الكيوي |
| اليوم السادس | جبن مع سلطة وربع رغيف | قطعتين من اللحم المسلوق أو المشوي وطبق سلطة واربع ملاعق أرز | علبة الزبادي خالية الدسم مع قطع الكيوي وبذور الشيا |
اليوم السابع يترك لرغبة الفرد ولكن مع الاعتدال في تناول الوجبات وأنواعها، مع الحرص على مشروب الكيوي والقرفة طوال اليوم.
فوائد الكيوي
يساعد الكيوي سواء كان مشروب أو قطع يتم تناولها مع الوجبات وبعض الأطعمة مثل الزبادي على خسارة الوزن لأنه يحتوي على معدن البوتاسيوم الذي يعمل كحارق للمواد الدهنية في الجسم. كما تحتوي ثمرة الكيوي على الألياف بنسبة عالية مما يعطي الشعور بالشبع وعدم الرغبة في تناول الطعام إلا بكميات قليلة.
تناولنا اليوم ماء الكيوي والقرفة لخسارة الوزن وشد الترهلات وتعرفنا على رجيم أسوبع كامل ووضعنا فيه كميات من الكيوي الذي يؤثر على الدهون ويساعد على خسارة من 3 إلى 5 كيلو خلال الأسبوع. [1]
المراجع
