أهمية تناول القرفة الساخنة أثناء الدورة الشهرية
الدورة الشهرية هي أمر طبيعي ومعتاد يحدث للفتيات مع الوصول إلى سن البلوغ وهي واحدة من أهم علامات البلوغ ولكن تأتي مع ألم شديد في منطقة البطن وقد يمتد الألم إلى أجزاء اخرى من الجسم مثل الظهر والأرجل لذلك نقدم لكم عبر مقالنا هذا على مجلة رجيم أهمية تناول القرفة الساخنة أثناء الدورة الشهرية لذلك تابعي معنا السطور التالية كي تتعرفي على تلك الوصفات.
متلازمة ما قبل الدورة الشهرية
- عندما تقترب الدورة الشهرية للأنثى يحدث اضطراب في بعض الهرمونات الأنثوية مما يزيد تراكم الزيوت و الطبقات الدهنية على البشرة وتحفز تكوين الحبوب.
- يرتفع إفراز هرمون البرولاكتين في الجسم مما يسبب تورم الثدي بالإضافة إلى الشعور بالألم عند الضغط عليهما كما أن المرأة المتزوجة تلاحظ خلال هذه الفترة بخروج الحليب من الثدي بالرغم من عدم الحمل أو وجودها في مرحلة الرضاعة.
- الإرهاق العام للجسم وعدم القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية, حيث ترغب الأنثى في الاستلقاء على ظهرها والنوم على السرير.
- الشعور بتقلصات شديدة رحمية وفي منطقة أسفل البطن وذلك بسبب ارتفاع نسبة مادة البروستاجلاندين التي تعمل على زيادة التهاب بطانة الرحم مع الانقباضات المتتالية المسببة للألم الشديد.
- هناك عرضين متضادان يحدثان قبل نزول الدورة الشهرية وهما الإسهال والإمساك المزمن, يحدث أحدهما باختلاف الحالة من أنثى إلى أخرى مع الشعور بانتفاخ البطن الشديد ووجود تكتلات في المعدة.
- لما كان هرمون الإستروجين به اضطراب خلال هذه الفترة فإنه يسبب الشعور بالصداع النصفي أو الصداع الكلي.
- تؤثر متلازمة الحيض على الحالة المزاجية للأنثى: حيث يزيد معدل إفراز هرمون الأدرينالين وهرمونات القلق ويقل إفراز هرمونات السعادة, لذلك تجد الأنثى نفسها في حالة اكتئاب قبل نزول الدورة الشهرية تميل إلى العزلة والعصبية.
- تقل نسبة السكر في الدم مما يعطي شعور بالرغبة في تناول الأطعمة السكرية أو الحلويات أو العكس الميل إلى تناول الأطعمة ذات نسبة عالية من الملح مثل المخلل.
- يزيد احتباس الماء والسوائل الموجودة في الجسم بسبب الخلل الهرموني مما يسبب تورم حول العينين والوجه.
- الإصابة بالقلق مع وجود مشقة كبيرة في النوم.
- كبح الشهية أو زيادتها حيث تختلف من حالة إلى أخرى: حيث نجد بعض النساء يرغبون في تناول الطعام بكثرة خلال أثناء اقتراب الدورة الشهرية وغيرهم لا يرغبون في تناوله من الأساس.
- تحدث زيادة مؤقتة في الوزن نتيجة احتباس الجسم للماء والسوائل.
الآن لابد من تقديم حل فعال لتقليل حدة آلام الدورة الشهرية أو القضاء عليها,
فوائد القرفة الساخنة للدروة الشهرية
خير علاج هو الأعشاب الطبيعية ومن أفضلها مشروب القرفة الغني بالفوائد المتعددة
- تعمل على إعادة توازن الهرمونات الجنسية الأنثوية كما تنظم عملية إنتاج البويضة من المبيض كل 28 يوم على التقريب بالتالي تحدث الدورة الشهرية في ميعاد منتظم.
- مسكن طبيعي لآلام الدورة الشهرية حيث أنها تحتوي على مجموعة من مضادات الالتهاب و التقلصات والتشنجات العضلية, تعمل القرفة مفعول المسكنات الطبية لتسكين آلام عسر الطمث بل أفضل منها.
- تجديد الدورة الدموية في جميع أجزاء الجسم خاصة الجهاز التناسلي مما يحفز إفراز الهرمونات الأنثوية بشكل متزن يضمن عدم حدوث اضطراب شديد بها أثناء الدورة الشهرية مما يقلل من الشعور بالتعب والإجهاد والحالة المزاجية السيئة المصاحبة لتلك الفترة.
- تحتوي على مركب الأوجينول الذي يعمل مثل المخدر الطبيعي حيث يجعل الجسم في حالة استرخاء تام ويمنع الشعور بالتقلصات الرحمية وتشنج العضلات والصداع.
- عند تحلل البويضة في الرحم ونزول دم الدورة الشهرية قد يحدث تراكمات لبقايا الدم مما يسبب الشعور بآلام شديدة لذلك ينصح بتناول مشروب القرفة يوميا خلال هذه الفترة لأنه يقوم بتنظيف الرحم من الخلايا المحللة وبقايا الدم فيه.
- تعمل القرفة كملين طبيعي للأمعاء مما يقلل من أعراض الإمساك المصاحبة للدورة الشهرية.
- تخفيف الوزن الزائد أثناء هذه الفترة عن طريق إدرار البول والتخلص من السوائل المحتبسة تحت الجلد.
- تحسين الحالة المزاجية للأنثى خلال هذه الفترة والتقليل من فرط العصبية.
- تعمل على تحفيز نزول دم الحيض بالتالي تقل أيام الحيض والقيام بالطهارة في أيام قليلة بالمقارنة عن ذي قبل.
- تقليل الشعور بالغثيان والقيء المصاحب للدورة الشهرية.
- قد تعاني بعض النساء من نزيف الدورة الشهرية الثقيل الذي يظهر بشكل قطع لذلك ينصح بتناول مشروب القرفة لأنه يعمل على نزول الدم بشكل انسيابي سائل دون ألم.
- ضبط الشهية وتناول الطعام بشكل معتدل مع عدم الإفراط في تناول السكريات أو المملحات.
طريقة استخدام القرفة الساخنة للدروة الشهرية
يمكن استخدام مشروب القرفة لتقليل آلام الدورة الشهرية كالتالي:
- تناول مغلي أعواد القرفة مع أوراق النعناع على الريق وتحليته بالعسل.
- إضافة القرفة إلى كوب اللبن الساخن مع ملعقة العسل.
- يمكن وضع مسحوق القرفة على طبق شوفان بالحليب.
للحصول على أفضل نتيجة عند تناول مشروب القرفة الساخن في فترة الحيض يمكن اتباع النصائح التالية:
- ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة, يمكن المشي لمدة نصف ساعة يوميا.
- إمداد الجسم بالقدر الكافي من الماء خلال اليوم.
- عمل كمادات مياه دافئة على مكان الألم عن طريق وضعها في زجاجة ثم تثبيتها على مكان الألم.
- الاهتمام بالغذاء والحرص على أن تكون الوجبة الغذائية متكاملة كما يمكن إدخال مسحوق القرفة في هذه الوجبات.
- تدليك منطقة البطن بزيت القرفة حيث يعمل كمسكن موضعي.
فوائد أخرى صحية لمشروب القرفة الساخن
- تجديد خلايا الجسم باستمرار من خلال احتوائها على مضادات أكسدة قوية تحمي الجسم من الأورام السرطانية.
- مصدر جيد للكالسيوم: مهم جدا لبناء العظام ومنع إصابتها بالهشاشة أو الالتهابات الروماتزمية.
- القرفة غنية بالألياف الغذائية التي تعمل على تحسين الهضم في المعدة بالإضافة إلى كبح الشهية وتقليل الرغبة في تناول الطعام لذلك نجد أن أطباء العلاج الطبيعي ينصحون بتناول مشروب القرفة في حالة الرغبة في تقليل الوزن لأنها خالية السعرات بالإضافة إلى شغل حيز كبيرة في المعدة.
- تحتوي القرفة على مركب البوليفينول الذي يعمل مفعول مضادات الأكسدة التي تمنع تكوين الجذور الحرة بالإضافة إلى خفض نسبة الكوليسترول في الدم وضبط نسبة السكر المرتفعة, لذلك يمكن لمصابي مرض السكر من النوع الثاني تناول مشروب القرفة يوميا على الريق لتقليل نسبة السكر في الدم.
- منبهة للعقل: عند تناول مشروب القرفة تدخل رائحتها النفاذة الأنف فتصل إلى المخ عن طريق الخلايا الناقلة العصبية وتعمل على تحفيز نشاط الذاكرة والعمليات الإدراكية والعقلية بالإضافة إلى تحسين شبكية العين وتقوية النظر.
- تمنع حدوث جلطات الدم التي تسبب أضرار بالغة في الجسم منها تصلب الشرايين خاصة المتصلة بالقلب التي قد تسبب السكتة القلبية, ويرجع ذلك لاحتوائها على مركب الكومارين الكيميائي الذي يعد مميع للدم ومضاد للتخثر.
- تعمل كمضاد للأمراض الفيروسية المعدية مثل الأنفلونزا وذلك من خلال تقوية الجهاز المناعي ضد هذه الفيروسات.
- مطهر جيد للفم: إزالة الرائحة الكريهة الناتجة عن تراكم بقايا الطعام في الفم وبين الأسنان.
- مضادة للجراثيم والفطريات التي تغزو الجسم وتجعل منه ملجأ لجميع الأمراض التي قد تتحول على المدى البعيد إلى أورام سرطانية.
- يمكن الاستفادة من القيمة الغذائية في القرفة عن طريق: تناول مشروب القرفة المغلي, إضافة القرفة المطحون للحم, إضافتها كنوع من البهارات على أنواع الطعام المختلفة مثل السلطة الخضراء.
