فوائد الزنجبيل لإزالة الكرش ونصائح لخسارة الوزن بشكل سريع
فوائد الزنجبيل لإزالة الكرش من الوصفات الطبيعية التي ينتج عنها خسارة دهون الكرش بشكل فعال، ويعد الزنجبيل من الأعشاب الطبيعية والآمنة لأغلب الأفراد ويتوفر في العديد من الأماكن وقد يكون العشب على شكل مطحون أو طازَج ولكل منهما فوائده الخاصة التي لا تقل أهمية عن النوع الآخر.
فوائد الزنجبيل لإزالة الكرش
- يعمل على حرق الدهون الضارة في الجسم وبالأخص دهون الكرش والتي تنتشر بشكل أكبر بين الرجال.
- يساعد على تقليل امتصاص الدهون مما يؤدي إلى عدم تراكمها في منطقة البطن ومن ثم الزيادة في الوزن.
- يؤدي إلى الشعور بالامتلاء وعدم الرغبة في تناول الطعام.
- يسهم في تحسين عمل الجهاز الهضمي والتخلص من الغازات أو الانتفاخ ويسهل حركة الأمعاء ليتم امتصاص الطعام بشكل أفضل.
- يساعد على التخلص من الترهلات إذا تم ممارسة الرياضة بمعدل نصف ساعة يوميًا بجانب تناول الزنجبيل لإزالة الكرش والالتزام بنظام غذائي خالي من النشويات أو السكريات بأنواعها.
الزنجبيل لإزالة الكرش في أسبوع
- يشرب مرتين يوميًا ويتم الاستمرار عليه لمدة ثلاث أشهر للحصول على أفضل نتائج.
- يعمل مشروب الزنجبيل على تخليص الجسم من دهون الكرش وقد يتطلب الالتزام بتناول الزنجبيل عدة أشهر للوصول إلى النتائج المرجوة.
- يتم تناوله قبل تناول الطعام لتعزيز عملية الحرق ويضاف إليه القليل من عصير الليمون البارد لزيادة الحرق وتعزيز القيمة الغذائية.
- يتم تناوله في الصباح الباكر أوقبل النوم على ألا يزيد الكمّيَّة المتناولة عن 3 أكواب في اليوم.
قد تجد هنا أيضًا: فوائد الزنجبيل والليمون للتخلص من الكرش نهائيًا والتخسيس
الزنجبيل للكرش مجرب
أثبتت العديد من الدراسات التي أجريت على فئة معينة ممن يتناولون مشروب الزنجبيل يوميًا أن نتائج خسارة الوزن تكون أسرع من الذين لا يلتزمون بتناوله في نظامهم الغذائي. وقد أشارت تلك الدراسات أن أسباب خسارة الوزن ترجع إلى قدرة الزنجبيل على تحفيز عملية الأيض في الجسم وحرق دهون الكرش.
خلطة الزنجبيل لإزالة الكرش
- يتم تحضير كمّيَّة متساوية من الزنجبيل المطحون وزيت اللوز وخل التفاح ومن ثم تخلط المكونات جيدًا.
- يوضع الخليط على كوب واحد من الماء على النار إلى أن يغلي.
- يتم تصفية الخليط جيدًا وتركه جانبًا ليبرد ومن ثم يتم إضافة الغازلين تدريجيًا إلى أن يصبح قوامه مناسبًا لتدليك الجلد.
- يطبق الخليط على البطن بشكل يومي حتى يتم الوصول إلى النتيجة المرجوة على أن يتم الحد من تناول النشويات والسكريات في النظام الغذائي وألا يعتمد على الزنجبيل لإزالة الكرش بشكل أساسي.
خلطة الزنجبيل والفازلين للكرش
- يتم إحضار ملعقة كبيرة من زيت الزيتون الأصلي وملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون.
- يوضع الخليط على النار ويتم غليه على هادئة لعدة دقائق.
- يتم تحضير كمّيَّة مناسبة من الفازلين ويوضع على الخليط بعد أن يبرد تمامًا حتى يصبح قوامه كريمي.
- يطبق الخليط على منطقة البطن ويترك ربع ساعة ومن ثم يتم غسل المنطقة بالماء الفاتر.
- يحفظ الخليط في درجة حرارة الغرفة ويتم تكرار الوصفة أربع مرات أسبوعيًا للحصول على أسرع نتائج.
طريقة الزنجبيل المطحون للتنحيف الكرش
- يتم إضافة ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون على كوب من الماء ونصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
- يتم وضع المكونات في إناء على النار ويترك حتى يصل إلى مرحلة الغليان.
- يصفى المشروب ويترك ليبرد قليلًا ومن ثم يضاف إليه قطرات من عصير الليمون.
- يشرب في الصباح الباكر قبل تناول وجبة الإفطار وقبل الخلود إلى النوم لتعزيز عملية حرق دهون الكرش.[1]
قد تجد هنا أيضًا: كم سعره حرارية يحرق شراب الزنجبيل للتخلص من الكرش
أضرار الزنجبيل
- لا يعد آمنا للنساء الحوامل لعدم تعريض الجنين إلى مخاطر صحية أو الإجهاض.
- الزنجبيل من المشروبات التي تعمل على خفض ضغط الدَّم مما قد يؤثر سلبًا على المصابين بأمراض قلبية مزمنة.
- قد يتفاعل مع الأدوية الأخرى لا سيما أدوية سيولة الدَّم؛ لذلك يفضل الفصل بين وقت تناوله ووقت تناول الأنواع الأخرى من الأدوية.
- الإفراط في تناول الزنجبيل يؤدي إلى هبوط حاد في مستويات السكر في الدَّم؛ لذلك لا يجب تناوله من قبل المصابين بداء السكري إلا بكميات محدودة وبعد توجيه من الطبيب المعالج.
نصائح لخسارة الوزن بشكل سريع
- اتباع نظام النوم الصحي الذي يتمثل في النوم بقدر كافي خلال ساعات الليل والاستيقاظ مبكرًا؛ وذلك لأن السهر لفترات طويلة تؤدي إلى حدوث خلل في هرمونات الجسم مما ينتج عنه زيادة الوزن.
- الحرض على ممارسة رياضة حمل الأثقال حتى يتم تحويل الدهون الضارة في الجسم إلى كتلة عضلية مع ضرورة تناول البروتين بكميات مناسبة بعد انتهاء التمرين.
- الحد من تناول الوجبات السريعة أو الأطعمة المقلية لمساعدة الجسم على خسارة الدهون والوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب أو السرطان.
- تقليل نسبة الكربوهيدرات التي يتم تناولها خلال اليوم أو الامتناع عن تناولها تمامًا باتباع حمية الكيتو في فترة الرجيم حتى يتم خسارة الوزن بشكل أسرع.
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم لا سيما قبل تناول وجبة الإفطار لمنح الجسم القدرة على حرق السعرات الحرارية التي يتم تناولها خلال الوجبة. كما ينصح بممارسة الرياضة قبل تناول أي نوع من الوجبات لا سيما التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون أو الكربوهيدرات.
فوائد شرب الماء للتخلص من الوزن
- شرب الماء بكميات كافية خلال اليوم واتباع نظام الصيام المتقطع يسهم في تحفيز عملية حرق الدهون.
- تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي الأخضر يساعد في زيادة قدرة الجسم على حرق الدهون، كما يمكن إضافة ملعقة من الزبدة أو زيت جوز الهند على القهوة واستبدالها بوجبة الإفطار لزيادة الفاعلية في حرق الدهون والشعور بالشبع لفترة أطول.
قد تجد هنا أيضًا: فوائد القرفة والزنجبيل والليمون .. لجسم صحي متناسق
فوائد الزنجبيل لصحة الجسم
- يساعد في الوقاية من الإصابة بالأمراض المناعية المختلفة مثل السرطان أو الالتهابات بأنواعها لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
- يعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وعلاج مشكلات الأمعاء والقولون العصبي مثل الإسهال أو الإمساك، مع التنبيه على آثاره الجانبية التي تنتج عن تناوله في حالة الإصابة بقرحة المعدة.
- يسهم في الوقاية من أمراض القلب والشرايين لدوره في تنشيط الدورة الدموية وضبط مستويات ضغط الدَّم.
- يعمل على تخفيف آلام الطمث لدى النساء واسترخاء عضلات الرحم ويحد من أعراض التشنجات. كما يساعد على علاج التهاب المفاصل أو العضلات لقدرته على تخفيف حدة الألم.
- يساعد على تحسين مظهر البشرة والتخلص من حب الشباب لاحتوائه على مضادات الأكسدة بنسبة مرتفعة التي تعمل على مقاومة ظهور أعراض الشيخوخة أو التجاعيد.
- يعالج مشكلات ضعف الشعر والقشرة لدوره في مقاومة الفطريات والبكتيريا الضارة في فروة الرأس ويمنع من الإصابة بالتلف أو الشيخوخة المبكرة في الشعر.
وبذلك نكون قد ذكرنا فوائد الزنجبيل لإزالة الكرش، كما ذكرنا آثاره الجانبية وبعض النصائح للمساعدة على التخلص من الوزن بشكل سريع.
المراجع
