نظام غذائي لإنقاص الوزن

فوائد الكمون للتنحيف تجارب وخبرات

فوائد الكمون للتنحيف تجارب وخبرات, يمتاز رجيم الكمون في العديد من الفوائد لمن يرغب في انقاص وزنه، فالكمون واحداً من النباتات العشبية الأكثر استخداماً في المطبخ، بالإضافة لنكهته المميزة التي يضيفها للأطعمة فهو يعمل كنبات علاجي لكثير من مشاكل وعيوب الجهاز الهضمي، ولعل الفائدة الأبرز التي انتشرت في الأونة الأخيرة لنبات الكمون هو قدرته الرائعة على تسريع عملية إنزال الوزن، وتحفيز عمل الجهاز الهضمي بكفاءة عالية.

رجيم الكمون والليمون

الكمون من البهارات المستخدمة في وطننا العربي بشكل كبير، ولكن له استعمال آخر قد يجهله البعض، وهو أنه فعال جدا في عملية تنظيم الهضم، ويخلص الجسم من السموم من خلال معالجة الإمساك، والتقليل من أوجاع القولون، مما يساعد على امتصاص المواد الغذائية من الطعام بشكل أفضل، وبالتالي يقلل من عملية حفظ الدهون في الجسم وبالتالي خسارة الوزن.

فوائد رجيم الكمون

يقدم الكمون الكثير من النتائج المبهرة لمن يرغب بإنقاص وزنه بسرعة وبسهولة، لذلك سنقدم مجموعة من الطرق ووصفات التي تساعد في ذلك.

  • يحسن عملية الهضم في الأمعاء.
  • يسرع عملية امتصاص المواد الغذائية بشكل سليم.
  • يكافح تخزين الدهون والشحوم في الجسم، إذ يرفع قدرة الجسم على الحرق.
  • يخفض من الكوليسترول السيء ويزيد من نسبة الكوليسترول الجيد في الجسم.
  • يساعد على الانتهاء والتخلص من المغص والإمساك.
  • طارد جيد وسريع للغازات.
  • يعمل على تهدئة القولون وعلاج و دواء فعال لتشنجات القولون.
  • محفز جيد لعملية تخسيس المناطق الأكثر تخزيناً للدهون وهي ” الكرش والأرداف”.
  • يساعد في تحسين النظام الغذائي و بالتالي يزيد من عمل وظائف الجهاز الهضمي.
  • يجب استخدام الكمون جنباً إلى جنب مع حمية غذائية بالإضافة إلى ممارسة الرياضة لانقاص الوزن بسرعة.

طريقة رجيم الكمون

  • تناولي أربع وجبات في اليوم، وقسميها إلى وجبة خضار، ووجبة فاكهة، ووجبة منتجات الألبان كاللبن؛ وذلك للتسريع من عملية الهضم، وتناولي وجبة تحتوي على الكربوهيدرات؛ كحبة متوسطة الحجم من البطاطا المسلوقة.
  • حافظي على تناول الوجبات الأربع في أوقاتها دون إلغاء أي منها.
  • اشربي على الأقل لترين من الماء في اليوم.
  • ضعي ماء مغليا في كوب من الماء مع نصف ملعقة كبيرة من الكمون المطحون، ونصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل، وعصير نصف ليمونة، واتركي الشراب حتى يصبح فاترا ثم اشربيه قبل كل وجبة.
  • استمري بشرب الكمون مع عصير الليمون، حتى الوصول للوزن المطلوب.

دمج الكمون مع النظام الغذائي اليومي

  • أضيفي حبوب الكمون، وعصير الليمون إلى السلطة، وتناوليها كل يوم قبل وجبة الغداء.
  • أضيفي الكمون إلى عجينة الخبز، واستبدليها بالخبز العادي.
  • رشي حبوب الكمون فوق الخضار المشوية أو المسلوقة.
  • استخدمي الكمون عند تحضير الحمص أو الجواكامولي.
  • حضري لنفسك كوبا من الكمون المغلي بدلا من الشاي العادي.
  • رشي حبوب الكمون فوق المكسرات والوجبات الخفيفة الصحية.
  • استخدمي الكمون لتنكيه الشوربات، لا سيما شوربة العدس.
  • أضيفي الكمون إلى الأرز الأسمر أو العادي المسلوق.
  • أضيفي ملعقة كبيرة من حبوب الكمون إلى ربع كوب من العسل، واستخدمي المزيج لتحلي به الشاي.

نظام رجيم الكمون

هناك الكثير من الطرق ووصفات والطرق ووسائل التي تعارف عليها الناس واستخدموها لإنقاص وزنهم باستخدام الكمون وهذه بعض منها :

الطريقة الأولى:
تكفي هذه الكمية ليوم واحد ولثلاث وجبات:

  • 3 ملاعق من الكمون الحب الصحيح.
  • حبتان من الليمون مقطوعتان من النصف.
  • 3 أكواب من الماء الساخن.
  • ينقع الكمون والليمون في الماء ويغطى طول الليل ويشرب صباحاً على الريق.

الطريقة الثانية:
هذه الطريقة لكأس واحد قبل كل وجبة.

  • 1/2 حبة ليمون.
  • كأس ماء ساخن.
  • ملعقة كميرة كمون مطحون.
  • 1/2 ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون.
  • 1/2 ملعقة صغيرة

وفي الختام الكمون مفيد جدا وليست له أية أعراض جانبية؛ لذلك إن استعماله آمن لجميع الأعمار، وخلطه مع عصير الليمون يزيد من عملية حرق الدهون، وذلك يؤدي لخسارة الوزن والتخسيس بشكل أكبر وفي وقت زمني أقل.

كما أن الكمون يحتوي على مضادات الأكسدة الهامة جدا لصحة الجسم، ويحتوي أيضا على مادة تسمى phytosterols وهي عبارة عن مكمل غذائي من أصل نباتي يشبه الكولسترول من ناحية البنية وطريقة العمل، ويساعد على امتصاص الكولسترول السيئ من الجهاز الهضمي الأمر الذي ينتج عنه خسارة الوزن، وقد اقترن اسم الكمون أيضا في مكافحة مرض السرطان، ناهيك عن كمية الحديد الكبيرة الموجودة فيه وفعاليته في المحافظة على الجهاز المناعي في الجسم.

زر الذهاب إلى الأعلى