تجربتي مع الكمون والليمون للكرش
تجربتي مع فوائد الكمون والليمون للكرش, يظل الجسم أجمل عند الوصول لمظهر مثالي وقوام متناسق بدون بروز في الكرش أو الأرداف أو مناطق آخرى في جسمك, ولذلك يبحث الأشخاص عن خلطات ووصفات للتخلص من الوزن الزائد غالباً، فمنهم من يلجأ لحبوب التنحيف، ومنهم من يتبع الوصفات الطبيعية لتنحيف مناطق معينة من الجسم، كالأرداف، أو الكرش وغيرها، ومن أكثر الوصفات تجربة في عالم الرجيم هي وصفة الكمون والليمون التي تستخدم للتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن أو ما يسمى بالكرش.
إن من أهم أسباب ظهور الكرش هو انعدام النشاط الرياضي والبدني، واتباع أنظمة غذائية سيئة، وأحياناً قد تلعب العوامل الوراثية دوراً مهماً في السُمنة، وأسباب نفسية تدفع بالفرد إلى التهام الطعام بكميّات زائدة عن الحاجة عند الاكتئاب أو الضيق.
تجربتي مع الكمون والليمون للكرش
تتخذ أوراق الكمون الأخضر الداكن، ويُستخدم كأسلوب أو نظام غذائي للتخلص من الكرش أو الوزن الزائد بشكل عام, إذ يلعب دوراً مهماً في الحد من تخزين الجسم للشحوم والدهون، ومن الوصفات التي تستخدم في أنظمة تخفيف الوزن هي تجربتي مع الكمون والليمون للكرش، وتكون على النحو التالي:
المكونات:
- ملعقة كبيرة من مطحون الكمون.
- نصف ملعقة من مطحون الزنجبيل.
- تضاف إلى الماء الساخن مع إضافة عصير نصف ليمونة واحدة.
- تترك لفترة حتى تفقد سخونتها وتصبح فاترة.
- يتم تناولها قبل كل وجبة بفترة وجيزة.
- ينصح بتخفيف الأكل الغني بالدهون.
- الإكثار من الأغذية الغنية بالألياف والبروتينات أيضاً.
- الحرص على تناول الخضروات والفواكه.
تنويه: يمكن الاستغناء عن الزنجبيل في وصفة التخلص من الكرش, حيث تُضاف ملعقة من بذور الكمون إلى ماء يغلي على النار، وثم يقطع الليمون ويضاف إلى منقوع الكمون، ويترك لمدة ثماني ساعات ثم يُشرب بعد تصفيته، وينصح بتناوله على الريق.
يعتبر خليط الكمون والليمون الرجيم الأسرع على الإطلاق في خسارة الوزن، إلا أنّه لا يعتبر قاسياً ولكن يتطلب الالتزام بتناول منقوع الليمون والكمون قبل الوجبات وتعديل النظام الغذائي المتبع قليلاً، ويجدر بنا الإشارة إلى أنّ الالتزام بمواعيد الوجبات وترك وقت يصل لست ساعات بين كلّ وجبتين هو من الأمور الفعّالة في إنجاح الرجيم، كما يُنصح بتناول لترين من الماء يومياً.
منقوع الكمون والليمون للكرش
هناك العديد من المشروبات التي يفضّل الناس تناولها إمّا لطعمها اللذيذ، أو لفوائدها الصحية العديدة على أجهزة الجسم المختلفة، ومن هذه المشروبات مشروب الليمون والكمون، الذي نقدم لك طريقة تحضيره لمن لفت انتباهه فوائد هذا المشروب وأراد تجريبية.
المكونات:
- ملعقة كبيرة بذور الكمون الصحيحة.
- شرائح حبة ليمون طازجة.
- لتر ماء مغلي.
- للتحلية: عسل طبيعي.
التحضير:
- نضع كمية الكمون، وشرائح الليمون في وعاء عميق.
- نصب الماء المغلي عليها، ونغطيها فوراً حتّى نستفيد من كافّة خصائص المشروب الطبية، ونمنع تطاير الزيوت الطيارة منه.
- نصفي منقوع الكمّون بالليمون في كوب التقديم، ثم نحليه بملعقة من العسل.
- نتناول من منقوع الكمون ثلاثة إلى أربعة أكواب في اليوم بعد الوجبات الرئيسيّة بساعة تقريباً.
مشروب الكمون والليمون الساخن للكرش
المكونات:
- ملعقة كمون مطحون.
- شرائح ليمون بقشرها.
- ربع ملعقة قرفة.
- نصف ملعقة زنجبيل.
- كوب ماء مغلي.
التحضير:
- نضع كافة المكونات في كسرولة عميقة.
- نغلي المكونات لمدة خمس دقائق معاً.
- نصفي المشروب الناتج، ونتناوله.
فوائد الكمون والليمون للكرش
مشروب الكمون والليمون من أفضل المشروبات الطبيعية المفيدة لصحة الجسم، وله فوائد ونجملها في النقاط التالية:
- يساعد على زيادة معدلات الأيض في الجسم.
- يقوّي المناعة، ويحمي من الإصابة بالعديد من الأمراض.
- يعتبر من المشروبات التي تسد الشهية لفترات طويلة، فيقلّل على إثرها تناول الطعام.
- يعالج التهاب المفاصل، وخصوصاً للأشخاص الذين يعانون من التهابات مزمنة في الركبة.
- يساعد على خسارة من حجم الجسم بالسنتميترات، أي خسارة في محيط الخصر.
- يساعد الكمون والليمون على رفع قدرة الجسم على امتصاص الأغذِة.
- يرفع الكمون والليمون من مستويات عمليّات الأيض.
- يحسن الكمون والليمون عملية الهضم.
- يحّد الكمون والليمون من عملية تخزين الدهون ويحرقها.
- يُساعد مزيج الكمون والليمون على طرد السموم من الجسم.
- يحسن مزيج الكمون والليمون التمثيل الغذائي.
- يخلص مزيج الكمون والليمون الجسم من مشاكل الإمساك.
تجربتي مع مشروبات التنحيف
كثيراً ما نسمع عن فوائد بعض المشروبات في إنقاص الوزن، وكلنا بالطبع نبحث للطرق السهلة للوصول إلى ذلك، فالأعشاب الطبيّة كالميرامية، والبابونج، والكمّون، واليانسون، والزنجبيل، لها مفعول السحر كما يعتقد البعض في تخفيف الوزن، والتخلص من تراكم الدهون المتكدسة في الجسم، وعلى الرغم من منافع كل ما ذكر، إلّا أنّها فعلياً ليست العصا السحرية التي تحوّل السمين نحيفاً في ظرف شهر كما يدّعي بعض الناس، إنّها فقط مجرد عامل مساعد على تنقية الجسم، وتطهيره من السموم، وهذا ما يجعل الجسم يقوم بوظائفه بشكل أكبر، ممّا ينعكس إيجابيّاً على قدرته على صرف الطاقة بكميّة أكبر، وزيادة معدّلات الأيض ممّا ينتج خسارة في الوزن بوجود عوامل هامة أخرى كالرياضة، والتغذية المتوازنة.
طريقة إعداد مشروب الليمون والكمون
يمكنك تناولهما معاً من خلال إعداد مشروب، مع العلم أن طريقة تحضيره سلسة وسهلة؛ فكل ما يتطلبه تحضير هذا المشروب هو غلي كأس ماء، وإضافة مقدار ملعقة من بذور الكمون، ومن ثم خلط الكمّون في الماء، وتقطيع الليمونة إلى شرائح ووضعها بالقشر والبذر في مزيج الماء والكمون، ثم تغطية المزيج وتركه لمدة نصف يوم، ومن ثم يتم تصفيته وشربه كل يوم على الريق.
فوائد مزيج الكمون والليمون
- مشروب الليمون والكمون جيد في إنقاص الوزن إذا ما داومت على شربه، فمن شأن هذا المشروب أن يجعلك تشعرين بالشبع، وبالتالي فإنه يقلل من كمية الطعام التي تتناوليها، كما أنه يسهّل الهضم عندك؛ فلا تتخزن دهون الجسم ولتحقيق ذلك تناولي هذا المشروب على الريق يوميّاً.
- يعرف عن الكمون أنه طارد جيّد للغازات؛ لذلك يوضع على الوجبات التي يمكّن أن تسبب غازات، فإذن تناول مشرب الليمون مع الكمون لا شكّ سيكون له فوائد في التخلص من غازات الجهاز الهضمي.
- يوجد مضادات أكسدة في الليمون والكمون، الأمر الذي يسهم في جعل البشرة أكثر نضارة، ويحمي من ظهور التجاعيد.
- يعالج خليط الليمون مع الكمون مشاكل حب الشباب وبثور الوجه.
- يعد الليمون أحد الأغذية التي تهدئ الأعصاب، وتعمل على استرخائها، وكذلك الحال مع الكمون؛ لذلك فشربه جيّد لمن يعاني من التوتر.
- إذا ما داوم الشخص على المضمضة بهذا المشروب يوميّاً؛ فإنّه يؤدي إلى إنهاء مشكلة رائحة الفم غير المستحبة، كما يسهم في علاج مشاكل اللثة.
- الحماية من الأمراض والجراثيم؛ كونه يزيد من الأجسام المضادة الموجودة في الجسم.
- معالجة كثير من مشاكل العظام؛ كالهشاشة والتهاب المفاصل.
- ينصح بإعطاء الحوامل هذا المشروب، فهو يحمي جنينها من خطر الإصابة بالكساح نتيجة لوجود الكالسيوم في هذا المشروب، كما أن حمض الفوليك الموجود في الليمون يحمي الأجنّة من خطر التشوهات الخلقية.
- يحمي من خطر الإصابة بأنواع السرطانات المختلفة؛ لكونه يخلص الجسم من سمومه ذات علاقة بالأورام السرطانية، لاحتواء الليمون على إنزيمات تقوم بهذا العمل.
- يقلل من أعراض الإنفلونزا والرشح، والتهاب الحلق.
فوائد الكمون والليمون على الريق
إليك أهم فوائد شراب الليمون والكمون على الريق, هذا المزيج الفعال في حرق الدهون وخاصة دهون الكرش.
- يمنع تراكم وتخزين الدهون في الجسم.
- يساعد في زيادة معدلات الأيض في الجسم.
- يحتوي الليمون على الألياف التي تعمل على الإحساس بالشبع.
- يعمل على تطهير الجسم من السموم.
- يحسن عملية الهضم والامتصاص.
- يحتوي الليمون على فيتامين ج الضروري لحرق الدهون.
- يقوي الليمون القلب والمعدة ويحسن أداء أجهزة الجسم.
- يساعد الكمون على التخلص من الدهون خاصة في منطقة البطن.
- يقوي جهاز المناعة وقدرته على محاربة الأمراض.
- يساعد في التخلص من الغازات ويخفف أعراض القولون العصبي.
يستخدم الكمون والليمون معاً كمزيج جيد جداً في عملية التنحيف وخصوصاً لمنطقة الكرش، والتي هي من المناطق التي يصعب فيها التنحيف، وهناك طرقٌ مختلفةٌ لاستخدام هذين المكونين معاً في التنحيف نذكر منها طريقتين:
- نغلي كأساً من الماء، ونأتي بحبة ليمونٍ صفراء (ناضجة)، نقطعها إلى شرائح بقشورها وبذورها، ونأتي بملعقة كمّونٍ غير مطحونٍ، ثمّ بعد أن نغلي الماء نضيف إليه شرائح الليمون وملعقة الكمّون ونغطي الخليط ونحفظه لمدّة 12 ساعة قبل الاستخدام، حتّى تتجانس المكونات ونأخذ خلاصة المكونين، بعد مرور 12 ساعة نشرب من هذا الكأس على الريق (قبل الفطور)، إمّا نشرب الكأس كاملاً أو نصف الكأس قبل الفطور والنصف الثاني يشرب خلال اليوم، ويجب تكرار هذه العملية أكثر من مرّةٍ للحصول على النتائج المرجوة.
- تتكوّن هذه الوصفة من كمّون، وليمون، وقرفة، وزنجبيل، وماء، نغلي الماء على النار ثمّ نضيف إليه نصف ملعقة قرفة مطحونة، وملعقة زنجبيل مبشور طازج أو زنجبيل مطحون، ونصف ملعقة كمّون مطحون، نغلي الخليط ثمّ نطفئ النار وندع الخليط يهدئ قليلاً، ثمّ نضع الخليط في كأس التقديم ونضيف إليه عصير ليمونةٍ، ويؤخذ منه كأسٌ على الريق وكأسٌ بين الغداء والعشاء.
تنبيه: إذا كان الشخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم فلا ينصح له بهذه الوصفة لاحتوائها على الزنجبيل والقرفة؛ لأنّهما يساعدان على ارتفاع ضغط الدم بشكل ملحوظ، كما لا ينصح بهذه الوصفة للمرأة الحامل.
وفي الختام نذكر بلإن من الفوائد الأخرى لمزيج الكمون والليمون أنّه يساعد على تقليل مشاكل القولون، ويساعد على عودة الصدر إلى وضعه الطبيعي بعد الرضاعة، ولا يفضل استخدام الوصفة أثناء الرضاعة؛ لأنّها تعمل على تغيير طعم الحليب مما قد يسبب عزوف الطفل عن الرضاعة، ومن الفوائد التي لا يعرف عنها الكثيرون أن هذه الوصفة تساعد على انتظام الطمث, لأنّ الكمون يحتوي على الاستروجين الطبيعي، وإذا انتظمت النساء بعد سن اليأس على شرب مغلي الكمون والليمون فإن ذلك يساعد كثيراً في تخفيف الهبات الساخنة التي تعاني منها النساء بعد سن اليأس (انقطاع الطمث).
