فوائد عشبة الناردين وكيفية استعمالها
فوائد عشبة الناردين كثيرة ومتنوعة للجسم والقلب على وجه الخصوص، وهي عشبة من الأعشاب الغنية بمضادات الأكسدة التي تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعي، وتستخدم في علاج العديد من المشكلات الصحية ومقاومة الأمراض المزمنة، كما أن للعشبة الكثير من الفوائد للمرأة.
فوائد عشبة الناردين
تعمل عشبة الناردين على تحسين الحالة المزاجية وتهدئة الأعصاب، ذلك بجانب دورها في المساعدة على التخلص من اضطرابات الجهاز الهضمي وآلام المعدة وعلاج مشكلات القلب. وفيما يلي نتعرف على أبرز فوائد عشبة الناردين للجسم:
تعزيز صحة القلب
- تنظم نبضات القلب وتقوية عضلاته.
- تنشط الدورة الدموية والحد من خطر الإصابة بالجلطات.
- تعمل على توسيع الأوعية الدموية لتسهيل تدفق الدَّم فيها.
- تحد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية وتصلب الشرايين.
- تخفض من ضغط الدَّم وتعالج الالتهابات التي قد تصيب الشرايين أو الأوعية الدموية.
علاج الأرق والاكتئاب
- تساعد على الاسترخاء والنوم العميق لما لها من خواص مهدئة للجهاز العصبي.
- تقاوم الأرق وأعراض الاكتئاب وتساعد على استرخاء العضلات لمد الجسم بالراحة.
- تعمل على تحسين الحالة المزاجية والحد من خطر الإصابة بنوبات القلق والتوتر.
- تساهم في علاج صداع الرأس لا سيما الصداع النصفي مما يحسن القدرة على النوم بشكل أفضل.
قد تجد هنا أيضًا: عشبة الناردين..مهدئ ومنوم طبيعي
تخفيف أعراض الطمث
تعد عشبة الناردين من أهم الأعشاب المستخدمة في تخفيف الآلام المصاحبة للدورة الشهرية واسترخاء عضلات الرحم، كما أنها تعمل على مقاومة الضغط العصبي والتقلبات النفسية التي تمر بها المرأة خلال فترة الطمث.[1]
الوقاة من السرطان
عشبة الناردين تعمل على مقاومة نمو الخلايا السرطانية لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي من دورها تقوية الجهاز المناعي وتجديد خلايا الجسم. كما أنها تساعد على التخلص من السموم الضارة ومكافحة الخلايا التالفة في الجسم مما يحد من خطر الإصابة بمرض السرطان.
قد تجد هنا أيضًا: 10 اعشاب طبيعية لعلاج التوتر
طريقة استعمال عشبة الناردين
تستخدم عشبة الناردين على هيئة جذور مجففة يتم إضافتها إلى الماء، وفيما يلي نوضح طريقة استعمال العشبة:
المكونات
- من ملعقة كبيرة إلى ملعقتين من جذور الناردين المجففة
- كوبين من الماء
خطوات تحضير المشروب
- تسخين الماء على نار هادئة
- إضافة الماء الدافئ على جذور الناردين
- تغطية الكوب وتركه من عشر إلى خمس عشرة دقيقة
- إضافة عسل النحل حسب الرغبة لإضفاء نكهة حلوة للمشروب
أضرار عشبة الناردين
- الإصابة بالحساسية: استخدام عشبة الناردين من قبل الأشخاص المصابين بالحساسية تجاهها قد يسبب بعض المضاعفات مثل الغثيان أو التهابات في الجهاز الهضمي.
- قبل العلمليات الجراحية: تحتوي عشبة الناردين على خواص مخدرة طبيعيًا، لذلك فإن استخدامها قبيل إجراء العملية قد يسبب آثار سلبية خلال إجرائها. فينصح بتجنب تناولها قبل إجراء العملية بمدة مناسبة.
- الحامل والمرضع: ينصح بعدم تناول عشبة الناردين من قبل الحامل أو المرضع لتجنب الآثار الجانبية التي قد تضر الطفل، و التي قد تؤثر على الجهاز العصبي للجنين.
- الشعور بالخمول والكسل: من الأفضل تجنب تناول عشبة الناردين في حالة ممارسة الأعمال الشاقة أو التي تحتاج لطاقة بدنية وعقلية مرتفعة مثل المذاكرة أو القيادة، وذلك يرجع لتركيب العشبة الذي يحفز الجسم على النوم بشكل طبيعي مما يسبب ضعف في القدرة العقلية والشعور بالكسل والنعاس إذا تم الإفراط في استهلاكها.
- الأدوية المضادة للاكتئاب: لا ينصح بتناول عشبة الناردين مع الأدوية المضادة للاكتئاب حيث إنها تتفاعل معها وتسبب نتائج سلبية خلاف النتائج المرجوة.
وبذلك نكون قد ذكرنا فوائد عشبة الناردين لتعزيز صحة الجسم والجهاز المناعي. كما ذكرنا كيفية استعمالها وبعض الأعراض الجانبية الناتجة عن عدم استهلاكها بشكل معتدل.
المراجع
