فوائد عشبة الناردين للنوم والتخلص من الأرق
فوائد عشبة الناردين للنوم كثيرة ومتعددة لتهدئة الأعصاب وتقليل الشعور بالتوتر والقلق وقد انتشرت عشبة الناردين منذ العصور القديمة، حيث كانت تستخدم كبديل طبي لبعض الأدوية، وتعرف عشبة الناردين باسم حشيشة الهر،في هذا المقال سنتعرف على فوائد عشبة الناردين وكيفية استخدامها.
فوائد عشبة الناردين
عشبة الناردين أو الهر هي أحد الأعشاب الطبية المعروفة منذ القدم بفوائدها المتعددة لصحة الجسم ومن أهم فوائد عشبة الناردين:
تنشيط الذاكرة
- عند تناول عشبة الناردين يحدث تنشيط في الذاكرة وذلك عن طريق تحسين نشاط الدورة الدموية، مما يؤدي إلى تحسين المستوى التعليمي للشخص.
- تحمي من فقدان الذاكرة.
تقوية العضلات
- يستخدم عشب الناردين كامقوي للأعصاب.
- يساعد في تقليل المجهود الذهني نتيجة التفكير بشكل مستمر.
- يعمل على تحسين وظائف الأعصاب.
- يمكن استخدام عشبة الناردين كمغذي جيد للدماغ.
- يساعد في تقليل التوتر والإرهاق والذي يتسبب في ضعف الأعصاب.
تعزيز نمو الشعر
- يمكن استخدام عشبة ماردين في نمو الشعر مما يعطيه كثافة ويمنعه من التساقط.
- يقوم بعلاج قشرة الشعر وتمنح النعومة والإشراق.
- يقوي جذور الشعر ويمنحه البصيلات التغذية السليمة.
- يقلل من ظهور الشعر الأبيض.
تحسين مظهر البشرة
- تساعد في تقليل التهابات الجلد.
- تقوم بعلاج الحروق البسيطة.
- المساعدة في التئام أنسجة الجروح والخدوش والقرح
هنا قد تجد أيضا:
فوائد عشبة الناردين للنوم والتخلص من الأرق
هناك العديد من الفوائد التي يمكن الحصول عليها من عشبة الناردين، والتي تستخدم كعلاج طبي بديل لبعض الأمراض، ومن أبرز هذه الفوائد:
- علاج الأرق وتهدئة الأعصاب: يستخدم كمهدئ للأعصاب مما يساعد في تنظيم النوم.
- يساعد في تحسين الطاقة للتقليل من الاكتئاب والتوتر، والتي تؤدي إلى اضطرابات النوم.
- يساعد تناول شاي أو مكملات عشبة الناردين على النوم أسرع كما يقلل من الاستيقاظ مساء مما يحسن جودة النوم ويريح عضلات الجسم
- التقليل من أعراض اضطراب القلق الأخرى
- عدم تأثر الجسم صباحا بالعلاج كما يضبح الجسم نشيطا لأنه حصل على فترات نوم هادئة ومريحة
طريقة تناول الناردين
للاستفادة من فوائد عشبة الناردين للنوم والتخلص من الأرق، يكون ذلك عن طريق تحضير عشبة الناردين بطريقة معينة وهي كالتالي:
المكونات
- 2 ملعقة من جذور الناردين المخفف.
- ملعقة من العسل أو السكر.
طريقة التحضير
- يتم الماء على النار الهادئة، وتركة حتى يسخن ولكن لا يترك حتى الغليان، حتى لا يفقد الناردين القيمة الغذائية له.
- يوضع الناردين على الماء الدافئ ويترك منقوع لفترة من الوقت تصل إلى 10 دقائق، ثم يتم وضع العسل أو السكر للتحلية.
أضرار تناول عشبة الناردين
بعد أن تحدثنا عن فوائد الناردين للنوم يجب أن نتعرف على الأضرار التي يمكن أن تحدث نتيجة تناول عشبة الناردين، ومن أهم هذه الأضرار ما يلي:
- يمكن أن يتسبب تناول عشبة الناردين بكثرة بصداع شديد مع وجود ألم في منطقة الرأس من الأمام.
- يحدث مشاكل في الهضم كما ينتج عنه وجود اضطرابات في المعدة.
- عند الحصول على النتائج المنتظرة من تناول عشبة الناردين، مما يتسبب في المزيد من اضطرابات المعدة.
- حدوث مشاكل في الجهاز العصبي، ولهذا لا ينصح بتناول عشبة الناردين قبل القيام بإجراء أي عملية جراحية.
- يمكن أن يتفاعل عشب الناردين مع بعض الأدوية مثل أدوية الاكتئاب وأدوية التوتر والربو وأدوية ضغط الدم، وبعض أنواع أدوية الصرع.
- تجنب تناول عشبة الناردين للحامل، حيث يمكن أن يتسبب في تشوهات الجنين أو حدوث ولادة مبكرة.
- تجنب تناول عشب الناردين عند القيادة لأنها تتسبب في حدوث دوار.
- تجنب تناول الناردين أثناء تناول المشروبات الكحولية.
- لا يجب الانقطاع عن تناول الناردين بشكل مفاجئ، حيث يتسبب خروج الناردين من الجسم من بعض أعراض الانسحاب والتي تتشابه مع أعراض المخدرات.[1]
وفي الختام نجد أن فوائد عشبة الناردين للنوم والتخلص من الأرق كثيرة ومتنوعة، ولهذا ينصح بالاستفادة منه على قدر الإمكان من تناولها أو مكملامتها، كما يمكن لمتابعينا ترك التعليقات، إذا كانوا يمتلكون فوائد أخرى يمكن الاستفادة منها عن تناول الناردين.
المراجع