أفضل الطرق الطبيعية لعلاج الصداع

ينصح خبراء الصحة في حال الإحساس بوجع في الرأس بعدم التفكير في أخذ أدوية مسكنة كأول حل، وبدلا من ذلك عليك اللجوء إلى عدة طرق طبيعية يمكن أن تساعد في تخفيف آلامك، وذلك لتجنب ردّات الفعل السلبية على الجسم والتسبب بعدة مشاكل أخرى في الكبد والكليتين، كما ينصحون بالابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على “النيترات” و”النيتريت” والموجودة خاصة في اللحوم المصنعة، لأنهما تزيدان من حدة آلام الرأس. وفي ما يلي سنقترح عليكم 6 طرق طبيعية قد تساعد في تقليل من آلام الرأس :

•  التدليك:  دلكي رأسك والعنق والكتفين بزيت “اللافندر” وخلال دقائق ستلاحظين الفرق.
•  العلاج بالحرارة:  إذا كان ألم رأسك ناتجا عن ألم الرقبة عليك بوضع كيس من المياه الساخنة على عنقك، أما إذا كان الألم ناتجا عن ألم في الرأس من الأمام فعليك وضع مكعبين من الثلج على رأسك من الأمام.
•  رياضة الأيروبيك:  ينصح الخبراء بممارسة الرياضة و خاصة “الأيروبيك”، أو المشي، أو ركوب الدراجة الهوائية و ذلك للحد من آلام الرأس.
•  اليوغا: تمارين “اليوغا” تخفف من آلام الرأس، لأنها تعتمد على التنفس وتمديد عضلات الجسم.
•  الوخز بالإبر:  يعيد غرز الإبر تحت الجلد التوازن للجسم، وهو ما يقلل بدوره من آلام الرأس.