رشاقة

إستخدام بذور السمسم لزيادة الوزن

تعتبر بذور السمسم “Sesame Seeds” الطريق الأكثر أماناً لزيادة الوزن لجسم أكثر تناسقاً بشكل طبيعي وآمن، فهي تستخدم منذ القدم حيث تحتوي بذور السمسم على العديد من المواد الطبيعية الهامة، والعناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم كالبروتينات والأحماض الأمينية ومضادات الاكسدة والفيتامينات المختلفة والمعادن، بالاضافة إلى الزيوت الطبيعية الغنية، والتي تسهم في زيادة الوزن بشكل آمن؛ ولذلك تستخدم بذور السمسم في التسمين بشكل طبيعي وذلك من خلال إدراجها بالعديد من الوصفات الطبيعية مع المكونات الطبيعية الأخرى التي تساهم في زيادة الوزن، وإضافة المزيد من الطاقة والسعرات الحرارية للجسم، وذلك حتى يتمكن الجسم من إستهلاك الطاقة بشكل متوازن وطبيعي؛ ويتمكن من توزيع معدل الدهون في الجسم بشكل أكثر توازناً، وإليكم طريقة إستخدام بذور السمسم للتسمين وزيادة الوزن.

فوائد بذور السمسم للتسمين

تحتوي بذور السمسم على العديد من العناصر الغذائية الهامة لبناء صحي للجسم، كما تعمل على زيادة الكتلة العضلية عوضاً عند زيادة معدل الدهون في الجسم، فهي تحتوي على المعادن الهامة كالحديد والنحاس بالإضافة إلى الكالسيوم، الفسفور والمغنيسيوم، وتعد بذور السمسم مصدر غني بالفيتامينات مثل فيتامين b12 و b6، وحمض الفوليك والنياسين الهام لنمو طبيعي للكتلة العضلية بالجسم، بالإضافة إلى البروتينات الهامة لزيادة معدل نمو العضلات أيضاً، والأحماض الأمينية التي تتحول إلى البروتينات في الجسم مما يستدعي زيادة وزن الجسم بالمعدل المتوازن، والحصول على قوام رياضي رشيق، والتخلص من النحافة.

بذور السمسم للتسمين
بذور السمسم للتسمين

فوائد بذور السمسم

  • يحتوي السمسم على الألياف الغنية التي تساعد على حل مشكلات الجهاز الهضمي.
  • تعالج بذور السمسم الإمساك بفاعلية، بالإضافة إلى أنها تُستخدم لعلاج قرح المعدة والاثني عشر.
  • تسهم الزيوت الطبيعية في السمسم في التخفيف من آلام الحيض، مما يجعلها الحل المثالي لتسكين الالم خلال فترة الطمث.
  • تساعد في التخلص من مشكلات المهبل؛ حيث تساعد الزيوت الطبيعية في بذور السمسم على ترطيب المهبل بشكل دائم مما يجنب الإصابة بالعديد من الأمراض الناتجة عن جفاف المهبل.
  • تعتبر بذور السمسم من المصادر الطبيعية الغنية بالأحماض الأمينية الاوميجا 3، والتي تعمل على تعزيز وصول الدم إلى المخ والدماغ بشكل عام وتعزيز وظائف الدماغ.
  • تساعد بذور السمسم على تقوية الذاكرة، والتخلص من مشكلة النسيان وعلاجها.
  • يعمل السمسم على الوقاية من مرض الزهايمر بفاعلية، فهو يستخدم لتعزيز قوة الذاكرة، وعلاج ضعف الانتباه، ومشاكل التركيز مما جعله الحل الأمثل للطلبة خلال فترة الإختبارات الأكاديمية.
  • يحتوي السمسم على عنصر الكالسيوم؛ لذلك فهو يعمل على علاج مشاكل الأسنان، ومشكلات الفم و اللثة، ويساعد على تقوية العظام بفاعلية شديدة.
  • يسهم السمسم أيضاً في التخلص من مشكلات الجهاز التنفسي، وعلاج مشكلة التهاب الشعب الهوائية ومشكلات التنفس.
إستخدام بذور السمسم للتسمين
إستخدام بذور السمسم للتسمين
  • يستخدم السمسم أيضاً في علاج العديد من مشكلات البشرة من الجفاف والحساسية.
  • يعالج التهابات الجلد المختلفه؛ نظرا لاحتوائه على مضادات الاكسده الهامه للحفاظ على بشرة صحية، والحفاظ على مرونة الجلد.
  • يستخدم زيت السمسم أيضاً في إضفاء المزيد من الترطيب العميق للبشرة.
  • يساعد السمسم بما يحتويه من زيوت طبيعيه في تعزيز قوة عضلة القلب، مما يُحسن من عملها، والوقاية من أمراض القلب والشرايين.
  • يعمل على تقليل معدل الكولسترول الضار في الدم في الدم، وذلك نتيجة احتوائه على مضادات الاكسدة.
  • يعتبر من اهم المواد الطبيعية التي تسهم في خفض معدل ضغط الدم، مما يعالج أمراض ارتفاع ضغط الدم.
  • يحتوي على مضادات الالتهابات التي تعزز من حالة الجسم، وتساعد على تقوية الجهاز المناعي وزيادة مقاومة الأمراض بفاعلية.
  • يعالج امراض فقر الدم فهو يعزز من إنتاج خلايا الدم الحمراء بفاعلية، مما يساعد في علاج مشكلة الضعف العام وأمراض فقر الدم.
  • يستخدم السمسم في علاج آلام المفاصل، وعلاج مشكلات الغدة الدرقية، فهو ينظم عمل الهرمونات بالجسم، ويعمل على توازنها مما يعزز صحة الجسم وخاصة لدى المرأة خلال فترة الحيض.
طريقة زيادة الوزن بالسمسم
طريقة زيادة الوزن بالسمسم

وصفات السمسم لزيادة الوزن

يحتوي السمسم على العديد من العناصر الغذائية الهامة، التي بدورها تساعد على التخلص من العديد من المشكلات الصحية، حيث تحتوي بذور السمسم على مضادات الاكسده والمركبات التي تحمي الجسم من العديد من الأمراض المناعية والأورام السرطانية، بالإضافة إلى قدرة مضادات الأكسدة على تكسير الدهون الثلاثية في الجسم، مما يستدعي زيادة صحية في كتلة العضلات؛ بدلاً من الزيادة في معدل الدهون في الجسم، بحيث تساعد بذور السمسم في التخلص من الدهون المتراكمة والزيادة الآمنة للوزن بشكل طبيعي وآمن، وإليكم طريقة إستخدام بذور السمسم لزيادة الوزن بشكل طبيعي:

وصفه السمسم والعسل لزيادة الوزن

المكونات

  • 1 كوب من السمسم
  • 4 ملاعق من السكر
  • 4 ملاعق كبيرة من العسل الطبيعي

طريقه التحضير

  • نقوم بتحميص السمسم في وعاء على نار متوسطة؛ حتى يتحمص تماماً ويتحول إلى اللون الذهبي.
  • نضيف السمسم المحمص في الكبه أو المطحنة، مع إضافة كل من السكر والعسل الطبيعي مع إستمرار الخفق حتى تحصلين على قوام متجانس.
  • أضيفي المزيج السابق إلى وعاء زجاجي معقم ويمكنك إحكام غلقه والاحتفاظ به في الثلاجة لحين الحاجة لإستخدامه.
  • ينصح بتناول 10 ملاعق من المزيج على مدار اليوم، وذلك مع الإحتفاظ بـ 4 ملاعق منهم قبل النوم.
  • كما ينصح أيضاً بتناول كوب من اللبن بعد تناول المزيج السابق خاصةً قبل الذهاب للنوم حتى تتفاعل معاً أثناء النوم، مما يساعد على زيادة الوزن الملحوظة خلال فترة الليل.
  • ينصح بالاستمرار والدوام على تناول هذه الوصفة عدة أيام متتالية، حتى تلاحظين الفرق بنفسك، ومن ثم الإستمرار لحين الوصول للنتيجة المرغوبة.
فوائد السمسم لزيادة الوزن
فوائد السمسم لزيادة الوزن

وصفه السمسم المطحون لزيادة الوزن

  • يمكنك الاستعانة بمقدار من السمسم حسب الرغبة، ومن ثم اضافته إلى وعاء فارغ علي النار لتحميصه حتى يتحول لونه إلى اللون الذهبي الخالص.
  • دعيه قليلا حتى يبرد تماما ثم استعيني بالمطحنة لطحن السمسم المحمص جيداً، وبعدها يمكنك تناول عدد 5 – 6  ملاعق يومياً قبل الوجبات الرئيسيه.
  • استمري في استخدام الوصفة وتناول السمسم المطحون بشكل يومي بالمعدل المذكور أعلاه، وذلك لمده تتراوح من 25 – 30 يوم إلى أن تلاحظي الفرق في وزن الجسم.

حلوى السمسم المميزه لزياده الوزن

  • استخدمي مقدار من السمسم و أضيفيه إلى وعاء فارغ على النار؛ ثم قومي بتحميص حتى يتحول لونه إلى اللون الذهبي الخالص.
  • في وعاء اخر على النار أضيفي كلاً من السكر والقليل من الماء والعسل مع بضعة قطرات من عصير الليمون.
  • قلبي المكونات جميعاً حتى تحصلين على قوام يشبه قوام العسل الطبيعي.
  • أضيفي المزيج الذي قمتِ بصنعه من السكر والعسل إلى السمسم المحمص، ويمكنكِ تقطيعه في صينيه على شكل أقراص أو على بالشكل الذي تفضلينه.
  • تناولي الأقراص في أي وقت على مدار اليوم، والتي توفر لكِ العديد من السعرات الحرارية التي تمنحكِ الطاقة اللازمة؛ حتى يتمكن الجسم من القيام بالعمليات الحيوية بالشكل المطلوب بدون استهلاك المزيد من السعرات الحرارية المختزنة بالجسم فتحافظي بذلك على الوزن، وتسعين إلى اكتساب المزيد من الوزن.

زر الذهاب إلى الأعلى