فوائد الكاكا على الريق لتعزيز مناعة الجسم

قوائد الكاكا وقيمتها الغذائية

 

الكاكا من الفواكه الرائعة والغنية بكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات بجانب إنها من الفواكه حلوة المذاق، كما يطلق عليها لقب كنز الغذاء، وهناك العديد من أنواع الكاكا التي تختلف فيما بينها من كثير نسبة الفيتامينات والعناصر الغذائية كما انها غنية بالالياف الطبيعية وفيتامينات خاصة فيتامين أ وفيتامين ج فالبعض منها يسمى الهاشيا والفيويو وهما الأشهر على الإطلاق حيث أن بعضها غير معروف حتى الآن بينما نوع أو اثنان فقط المنتشرون في العالم، وهناك كذلك الكاكا الهندية والكاكا اليابانية، وتمتلك تلك الفاكهة الرائعة الكثير من الألقاب من حلوى الطبيعة الأم أو التين الكاكاي أو الخرما وكانوا يسمونها في الماضي اسم الألهة.

 

أصل فاكهة الكاكا

 

فاكهة الكاكا تعتبر فاكهة ذات موطن أصلي وهي في شرق آسيا وبالتحديد في الصين، ولكنها تزرع في الوقت الحالي في كاليفورنيا وينصح في زرعتها على أن لا تتجاوز درجة الحرارة 26 المئوية اما في منطقة العرب فهي تزرع في بلاد الشام وجزء صغير من تركيا، وهي من انواع الفواكه المعروفة بلونها الأحمر المميز المائل إلى البرتقالي كما انها تتشابه كثيرا مع حبة الطماطم إلا ان لونها يميل للبرتقالية كما سبق وذكرنا، ومتوفر في وقت معين من السنة حيث تكون في ذورتها في شهر تشرين الثاني يالتحديد في فصل الخريف أو في بداية فصل الشتاء، يمكن زراعتها في الحدائق المنزلية الخاصة وإستخدام أشجارها كشجرة زينة رائعة ومفيدة، حيث تم إدخال أشجار الكاكا ضمن جنس ديوسبيروس وهي عبارة عن أشجار من فصيلة الأبنوس وتمتلك أربعة انواع ومشهورة للغاية حول العالم وهم هياكومي وثاموبان وهاشيا وفيويو، وعند شرائها يجب أن يتم إختيار الثمرة ذات الشكل المستدير الخالية من التشققات أو الكدمات او أي عيوب.

 

فوائد الكاكا الصحية

 

هناك فئة كبيرة للغاية من الأشخاص بمختلف الأعمار سواء كانوا صغار أو كبار يعشقون فاكهة الكاكا، لأنها تتميز بطعمها الحلو والمميز، إلى جانب ذلك فهي مفيدة للغاية من الناحية الصحية إليكم بعض من فوائدها المدهشة:

 

• الكاكا تمتلك عناصر غذائية مختلفة

الكاكا من الفواكه الرائعة التي تمتلك فوائد رائعة للجسد خصوصا إذا تم تناولها في الصباح الباكر على ريق قبل الإفطار لأنها تتضمن الكثير من المكونات المفيدة والعناصر الغذائية منها فيتامين أ وفيتامين سي وفيتامين إي وفيتامين ب 6 وذلك نسبة كبيرة من الالياف الغذائية وكذلك نسب لا بأس بها من المغنيسيوم والنحاس والبوتاسيوم والفوسفور وكذلك عدد كبير للغاية من المركبات العضوية والطبيعية المهمة لسلامة صحة جسد الإنسان والتي يمكن وضعها في قائمة فيتامين ب المعقد المفيدة للغاية للجسد والصحة العامة للصغار والكبار بمختلف الأعمار.

• فوائد الكاكا ضد السرطان

فاكهة الكاكا من الفواكه الممتاز في الوقاية من السرطان لأنها تحتوي على نسب عالية للغاية من مضادات الأكسدة ومضادات السرطان كما أنها تساعد على محاربة والقضاء على السوارد الحرة بشكل قوي للغاية وبذلك تكون من الفواكه التي تشكل خط دفاع ممتاز ضد الأمراض، بالإضافة على إحتوائها على نسب عالية للغاية من فيتامين سي وفيتامين أ وكذلك مركبات عضوية قوية مثل الفينولية والذي يساعد في محاربة عدد كبير من أنواع السرطانات وكذلك الاورام الخبيثة.

• فوائد الكاكا في تقوية جهاز المناعة

الكاكا من الفواكه التي تساعد على تحسين اداء الجهاز المناعي بل وتقوم بتقويته على النحو الامثل لانها غنية بمجموعة كبيرة من الفيتامينات خاصة فيتامين سي، حيث اثبت العلماء أن حبة واحدة من الكاكا تحتوي على حوالي 80% من احتياجات الجسم اليومية لفيتامين سي، حيث يعمل هذا النوع من الفيتامينات على تعزيز زيادة إنتاج الجسم لكريات الدم البيضاء بشكل عام، وتشكل خط دفاع رئيسي للجسم ضد الميكروبات والإلتهابات والجراثيم والفيروسات ومعظم الأمراض المعدية مثل نزلات البرد والإنفلونزا.

• فوائد الكاكا لتحسين عملية الهضم

الكاكا مثل باثي الفواكه تقريبا تحتوي على نسبة عالية من الالياف الغذائية، حيث اكدت الأبحاث العلمية ان حبة واحدة من الكاكا تحتوي على حوالي 20 % من احتياجات الجسم من الألياف الغذائية الطبيعية والتي تساعد على مد الجهاز الهضمي بكثير من الفوائد منها الآتي:

• تسهل من عملية الحركة خصوصا في القناة الهضمية، كما انها تعمل على تسهيل عملية الإخراج وتضريف الفضلات والبراز.
• تناول الكاكا بشكل يومي يعد من العلاجات الطبيعية التي تساعد في التخلص من الإمساك بشكل فوري وفي وقت قليل للغاية.
• الكاكا تساعد في المحافظة على صحة الجهاز الهضمي العامة، كما انها تعمل على الوقاية من سرطان القولون والمستقيم.
• تحمل الكاكا فوائد أيضا للأشخاص التي تعاني من السمنة حيث أنها تعمل علي التقليل من مستوى امتصاص الجسم للدهون من الغذاء بشكل طبيعي ومن دون أي آثار جانبية.

• فوائد الكاكا للتقليل من خطر الإصابة بالأورام

بجانب إحتوائها على مضادات الأكسدة الرائعة التي تساعد في الحماية ضد مرض السرطان، إلا أن الكاكا تساعد في التقليل من خطير الإصابة بالأورام المختلفة، حيث تشتمل ضمن مكوناتها الرائعة على مركبات كيميائية طبيعية تعزز من قدرة الجسم على قتل خلايا الأورام في حالة تشكلها والوقاية منها، كما أن العلم والأبحاث العلمية أكدت في العموم انه عند الإنتظام على تناول حبة واحدة من الكاكا بشكل يومي تساعد على القتليم من حجم الأورام الموجودة في الجسم.

• فوائد الكاكا لإيقاف الشيخوخة

لا تتوقف فوائد الكاكا عند الجانب الصحي فقط بل انها تمتد لتصل إلى الفوائد التجميلية خصوصا للمرأة، حيث كما سبق وذكرنا ان فاكهة الكاكا تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات المختلفة منها فيتامين أ والبيتا كازوتينات واللوتين ونسبة أخرى من مركبات وعناصر رائعة تندرج تحت قائمة مضادات الاكسدة والتي تساعد على القتليل من نسبة اضطراب الأكسدة الداخلية في الجسم حيث تتسبب تلك الاضطرابات في حدوث الشيخوخة المبكرة للجسم وتظهر بعض الاعراض على البشرة منها الآتي:

• ظهور التجاعيد والبقع الداكنة على البشرة.
• الإصابة بمرض الزهايمر خصوصا في الكبر.
• الإحساس بالتعب والإرهاق بشكل دائم مع الإحساس بعدم القدرة على أداء المهام اليومية.
• فقدان البصر بشكل تدريجي حتي يتم فقدان قدرة البصر تماما.
• الشعور بضعف عام في العضلات.

• فوائد الكاكا لتحسين النظر

تمتلك العناصر الغذائية الموجودة في فاكهة الكاكا العديد من القدرات منها تحسين مستوى النظر وكذلك المحافظة على صحة العينين، كما انها تحتوي على مادة الزياكسانثين وهي تلك المادة التي تندرج تحت قائمة عائلة الفيتامين ب المعفدة والتي تستطيع ان تمد العين والنظر بصحة أفضل كما ان الدراسات والأبحاث العلمية اكدت أهمية دور هذه المادة في التقليل من سرعة الشيخوخة الخاصة بالخلايا والتي تزيد من فرص الإصابة بالعمى الليلي.

• فوائد الكاكا في محاربة اضطرابات ضغط الدم

من ضمن المعادن والعناصر الغذائية التي تكون بداخل الكاكا، تحتوي فاكهة الكاكا على عنصر البوتاسيوم بنسبة عالية والتي تساعد في المحافظة على نسبة ضغط الدم ومحاربة خفضه المفاجئ كما انها تساعد على تدفق كمية كبرة من الدماء في أجزاء الجسم المختلفة، كما أنها تساعد على محاربة الآثار الجانبية لخفض ضغط الدم مثل أمراض القلب والهبوط وغيرها.