فواكه

أسلوب الحياة

شوربة اللفت الحارقة لدهون الارداف

24 مايو, 2020
صحة

7 وصفات لتزويد طعامك بالالياف

24 مايو, 2020
أسلوب الحياة

11طريقة لاستخدام الليمون في المنزل

24 مايو, 2020
صحة

تعرفي على فيتامين الجمال

24 مايو, 2020
أسلوب الحياة

الان يمكنك قول وداعا للسيلوليت

24 مايو, 2020
أسلوب الحياة

اخسر 3 كيلو في الاسبوع و اخسر مقاسات محيط خصرك

24 مايو, 2020
اخسر 3 كيلو في الاسبوع و اخسر مقاسات محيط خصرك
أسلوب الحياة

رجيم الكمون و خسارة الكرش و الدهون

24 مايو, 2020
رجيم الكمون و خسارة الكرش و الدهون
أسلوب الحياة

حمية القرفة و العسل

24 مايو, 2020
حمية القرفة و العسل
أسلوب الحياة

ساعدوني كيف احافظ على رشاقتي ؟

24 مايو, 2020
ساعدوني كيف احافظ على رشاقتي ؟
صحة

كيف تعرف ما هي الفيتامينات التي يحتاجها جسمك

24 مايو, 2020
شربى عصير البرتقال سواء كان معصور طازج أو جاهز من الكرتونة ، فإن عصير البرتقال يمتاز بقدرته على خفض مستويات الكوليستيرول الضار في الدم . وفى دراسة حديثة أثبتت أن شرب 3 أكواب من عصير البرتقال فى اليوم لمدة شهر قد رفعت مستويات الكوليستيرول الجيد بنسبة 21٪ وخفضت نسبة الكوليستيرول الضار بنسبة 16٪ . 2. الإكثار من تناول الأوميجا 3 الأسماك هى أكثر من مجرد بديل للحوم الحيوانية ، فالكثير منها يحتوى على الأحماض الدهنية أوميجا 3 التى بإمكانها خفض نسبة الكوليستيرول الضار . فحاولى أن تنظمى وجباتك بحيث تتناولين الأسماك 3 مرات فى الأسبوع على الأقل ، حتى ولو كانت تونة معلبة . أكثر الأسماك الغنية بالأوميجا 3 هى المكريل ، التونة ، السلمون ، والسردين . الأطعمة الأخرى الغنية بالأوميجا 3 هى بذور الكتان ويمكنك خلطها مع الزبادى أو حبوب الإفطار . 3. تناولى الشوفان الشوفان هو مصدر ممتاز للألياف القابلة للذوبان ، والذى يكون طبقة تشبه الجيل فى الأمعاء والتى تمنعها من امتصاص الدهون التى تتناوليها . والمصادر الأخرى للألياف القابلة للذوبان هى القراصية ، الشعير ، الفول ، الباذنجان ، والبامية . 4. ممارسة النشاطات لا تهملى النشاط البدنى لأنه مهم للحفاظ على الصحة العامة للجسم . جربى رياضة المشى لمدة 30 دقيقة يومياً ، أو جهاز تسلق السلم فى الجيم لمدة نصف ساعة . فقد أثبتت الدراسات أن الرياضة تحسن التوازن فى نسب الكوليستيرول الجيد والضار فى الجسم ، مما يقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض القلبية .
أسلوب الحياة

اخسر 3 كيلو في الاسبوع من وزنك و كل بطاطا

24 مايو, 2020
اخسر 3 كيلو في الاسبوع من وزنك و كل بطاطا
أسلوب الحياة

مع حمية Thonon إخسر 10 كيلو في أسبوعين

24 مايو, 2020
حمية رجيم Thonon les Bains diet
صحة

صحة افضل و شعر اطول و رشاقة اكيدة مع الكيوي

24 مايو, 2020
صحة افضل و شعر اطول و رشاقة اكيدة مع الكيوي
صحة

الاجاص كنز الفوائد

24 مايو, 2020
الاجاص كنز الفوائد
أسلوب الحياة

الشوربة الحارقة للدهون في سبعة أيام

24 مايو, 2020
صحة

الليمون صيدلية طبيعية

24 مايو, 2020
صحة

الكيوي الفاكهة الكنز

24 مايو, 2020
أسلوب الحياة

الفراولة و فوائدها

24 مايو, 2020
أسلوب الحياة

العنب وفوائده الكثيره

24 مايو, 2020
أسلوب الحياة

الموز و فوائده الكثيره

24 مايو, 2020
أسلوب الحياة

كومبوت بفواكه الحمية اكلة صحية و مغذية فترة الرجيم

24 مايو, 2020
زر الذهاب إلى الأعلى