اخسر 3 كيلو في الاسبوع و اخسر مقاسات محيط خصرك
اخسر 3 كيلو في الاسبوع و اخسر مقاسات محيط خصرك رجيم سريع نقدمه لكم حصريا على مجلة رجيم هذا الرجيم يجرب مرة كل شهر ذو نتائج فعالة فقط يجب تطبيقه بحذافيره للحصول على النتيجة المذكورة
اخسر 3 كيلو في الاسبوع و اخسر مقاسات محيط خصرك
الحمية الغذائية للرجيم
تفاحة + كوب شاي او قهوة بدون سكر + بيضة مسلوقة .
الغذاء
اليوم الاول / سمك مشوي او دجاج مشوي 250 غرام + سلطة مشكلة
اليوم الثاني / 2 بيض مسلوق + قطعتين جبن مثلث + قطعة توست .
اليوم الثالث / صدر دجاجة مشوي .
اليوم الرابع /2 زبادي + 2 تفاح + موزة
اليوم الخامس / خضار مطهوة على البخار اي كمية و اي نوع من الخضار .
اليوم السادس /فواكه اي كمية و اي نوع
اليوم السابع / كوب حليب + 7 تمرات
العشاء موحد طيلة الاسبوع
كوب شوربة عدس ( تحضر من غير زيت او ملح كميه من العدس + كرفس + جزر + عصير ليمون ) + 1 زبادي طبيعي
الممنوعات و المرغوبات اثناء الرجيم
شرب كوبين من الماء على الريق و كوبين قبل النوم .
عدم اضافة الزيت و الملح تماما .
عند الاحساس بالجوع يؤكل خيار او اجاص .
القيام برياضة المشي و حركات منزلية مدة ساعة يوميا .
شرب لترين من الماء بحيث نضيف للماء شرائح ليمون و نشرب منه .
مجله راائعه/ نبي شي يسد الشهيه
ممكن شرب نسكافيه بدل الشاي وقهوه
مرحبا المجله كتير مميزه بس بدي اسئل عن شراب الزنجبيل خﻻل قديش بنحف وكيف وشكرا