إن التين من الفواكه الموسمية المحببة لدى العديد من الأشخاص بسبب طعمه الحلو واللذيذ، كما أنه يحتوي على العديد من الفوائد الكثيرة، وفوائد أوراق التين أيضا لا تعد ولا تحصى حيث أنها مصدر غني بالكثير من المعادن والفيتامينات ومضاد الأكسدة المختلفة، وفوائد أوراق التين أنها تعتبر غنية بالألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن مثل فيتامين أ وفيتامين ب والكالسيوم والفسفور والحديد والعديد من المعادن والفيتامينات الأخرى المهمة، والتي يحتاج لها الجسم للقيام بأنشطته اليومية، وسنذكر في هذا المقال فوائد أوراق التين وغيرها .

فوائد أوراق التين

أوراق التين تحتوي على العديد من الفوائد نظرا لاحتوائها على المعادن والفيتامينات المهمة، كذلك فإنها تحتوي على الألياف الغذائية التي تعطي شعور بالشبع لفترة طويلة مما تساعد على خسارة الوزن، كما أن الألياف الغذائية تحمي من التعرض للإصابة بالإمساك، ومن فوائد أوراق التين ما يلي :

• الوقاية من الإصابة بالإمساك

تحتوي أوراق التين على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية، والتي تساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام، وهذا الأمر يكون جيدا وإيجابيا على الأمعاء، حيث أن الألياف الغذائية تعمل على حمايتك من الإصابة بالإمساك، كما أن الألياف الغذائية تعمل على تنظيم حركة الأمعاء وزيادتها، وبالتالي فهي تساعد على حمايتك ليس من الإمساك فقط بل أيضا من الإسهال، ومن المفيد تناول الشاي بأوراق التين للاستمتاع .

• أوراق التين للتخلص من الوزن الزائد

إن أوراق التين تحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد في فقدان الوزن الزائد، حيث أن الألياف تعمل على زيادة الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة من الوقت، مما يقلل من تناول السعرات الحرارية التي يتناولها الشخص في الطبيعي، ولكن في المقابل فمن الجدير بالذكر أن أوراق التين غنية بالسعرات الحرارية الكثير، لهذا يتناولها من يريدون زيادة الوزن ولتحقيق هذا يجب إضافة بعض الأوراق من التين إلى الحليب وتناوله، ولكن يجب عدم تناول أوراق التين بشكل مبالغ فيه حتي لا يتسبب هذا في حدوث ضرر .

• خفض مستوى الكوليسترول المرتفع

إن أوراق التين تحتوي على مادة تسمى البكتين وهي من الألياف الغذائية التي تقوم بالإذابة في الماء، وبالتالي فإنها تساعد على التخلص من الكوليسترول المرتفع أو الكوليسترول الضار في الدم .

• تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب

تحتوي أوراق التين المجففة على الأوميغا3 و6 وهي عبارة عن أحماض دهنية وصحية، وهذا الأحماض ضرورية للجسم بشكل عام حيث أنها تساعد على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى هذا فإن أوراق التين لها تأثير على الدهون الثلاثية في الجسم وهذا الأمر ينعكس بشكل إيجابي على صحة كلا من القلب والأوعية الدموية، كما أنها تحميه من الإصابة بالأمراض المختلفة التي يمكن أن يتعرض لها القلب .

• حماية القولون من الإصابة بالسرطان

بسبب احتواء أوراق التين على الألياف الغذائية فإنها تقلل من مستويات الجذور الحرة التي تضر الجسم، والتي تقوم بدورها على تحفيز الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان ومن أهمها سرطان القولون، وللتمتع بهذه الفائدة يحب أن ينصح بمضغ أوراق التين جيدا ومن ثم بلعها لكن يجب التأكد من غسل وتنظيف أوراق التين جيدا .

• فوائد أوراق التين الأخرى

إن الفوائد الأخرى لأوراق التين تشمل كلا من :

1. الوقاية من الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء .
2. تساعد أوراق التين في السيطرة على مستوى السكر لدى المرضى .
3. تحمي أوراق التين من الإصابة بارتفاع ضغط الدم .
4. تساهم أوراق التين في علاج التهاب الشعب الهوائية .
5. تعمل على تقليل الحمض في المعدة لدى النساء الحوامل .
6. تزيد من الإثارة والشهوة الجنسية وتساعد في علاج مشاكل ضعف الانتصاب لدى الرجال .
7. تعمل على تقوية العظام والعضلات لأنها تحتوي على الكالسيوم .

نصائح قبل استخدام أوراق التين

هناك عدة نصائح يجب الانتباه لها ويجب معرفتها قبل استخدام أوراق التين في يومك، ونصائح قبل استخدام أوراق التين هي ما يلي :

1. يجب الاعتدال في استخدامها، حيث أن الإفراط في استخدام أوراق التين يمكن أن يؤدي إلى الضرر الكبير لصحتك .
2. أوراق التين المجففة تحتوي على كمية كبيرة من السكر، وبالتالي فإنها قد تسبب تسوس الأسنان .
3. بعض الأشخاص يعانون من حساسية لمواد مختلفة توجد بداخل أوراق التين، لهذا يجب أن تستشير الطبيب قبل أن تقوم باستخدامها .

طريقة تحضير أوراق التين

للقيام بتحضير أوراق التيم يجب إتباع بعد التعليمات أو بعض الخطوات وهي :

1. قم بأخذ كمية كافية من أوراق التين على سبيل المثال لتكن في حجم قبضة اليد .
2. قم بنقع الأوراق في كمية مناسبة من الماء المغلي على سبيل المثال لتر أو لتر إلا ربع من الماء .
3. قم بنقع أوراق التين في إناء أو وعاء حافظ للحرارة .
4. قم بترك أوراق التين منقوعة لمدة زمنية تتراوح بين ساعة إلى ساعتين أو أكثر .
5. يتم تقديم هذا المشروب ساخنا، مع الأخذ في الاعتبار أنه إذا كان منقوع لعلاج مرضى السكر يجب أن يؤخذ منه 3 أكواب يوميا .

طريقة استخدام أوراق التين للتخسيس

عند استخدام أوراق التين للتخسيس يجب الالتزام بعدة أمور أهما :

1. قم بشرب منقوع أوراق التين لمدة 10 أيام متتالية .
2. في حالة الشعور بالتعب أو بأي أعراض جانبية يجب الذهاب إلى الطبيب على الفور .
3. يعمل منقوع أوراق التين على تخسيس الجسم بشكل جيد من 2 إلى 4 كيلو جرام .

ومن الجدير بالذكر أن أوراق التين تحتوي على نسبة كبيرة من الأولكسات التي توجد في الجسم بشكل طبيعي، إلا أن عند زيادتها في الجسم فإنها تعمل على تبلور يؤدي إلى العديد من الأمراض والمشاكل الصحية التي يمكن أن تصيبهم، والتي قد تصيب الكلى أيضا ولهذا فإن عادة مرضي الكلى يجب أن لا يتناولوا التين .

فوائد التين

هناك العديد من الفوائد الصحية للتين ومن هذه الفوائد وأهمها ما يلي :

1. يحتوي التين على سكر طبيعي أكثر من أي نوع فاكهة أخر .
2. التين من الفواكه المغذية التي يتم هضمها بسهوله، لهذا فهو مفيد للأطفال والكبار لشفائهم من الأمراض .
3. يؤدي تناول التين إلى تقوية المعدة ومنظم الحركة الأمعاء لأنه يحتوي على نويات صغيرة .
4. مفيد جدا لبناء خلايا الجسم والهيموجلوبين في الدم .
5. التين مفيد لحالات التسمم والتقرح .
6. يوجد بالتين نسبة كبيرة من الفسفور الذي يعمل على تقوية الذاكرة وتنمية الذكاء .
7. يحتوي التين على نسبة كبيرة من البوتاسيوم الذي يمن سلامة الأطفال المصابين بفقر الدم وانعدام الشهية .
8. يرفع التين درجة قاعدية البدن لأنه يحتوي على معدن البوتاسيوم .
9. يمكن أن يعالج التين العديد من الأمراض مثل عدم كفاءة الكبد والروماتيزم المزمن .
10. كلما كان التين طازج كانت قوة التبريد والخواص الغذائية أكبر .
11. التين أفضل غذاء لمرضى الأعصاب .
12. التين المطبوخ يعتبر من المراهم الجيدة لعلاج الحروق والدمل وخاصة دمل الأسنان .
13. عصير التين يهدأ من الآم البلعوم والسعال .
14. التين المطبوخ يعمل على علاج الأسنان والآم اللوزتين .
15. يعتبر التين ملين جيد للمعدة .
16. يقلل التين من الحوامض في الجسم لهذا هو مفيد للحوامل .
17. يعمل على تقوية الكبد .
18. يعمل التين على تلين الصدر .
19. يستخدم التين كمربي والتين المعلب في علاج اليبوسة .
20. محلول التين المغلي يمكن استخدامه لعلاج التهاب الجهاز التنفسي .