ماذا تعرف عن عشبة المتة وفوائدها للتخسيس
عشبة المتة من الأعشاب الغنية بالفيتامينات والمعادن المختلفة، وهي تعمل على زيادة فاعلية جهاز المناعة بسبب احتواء العشبة على مضادات للأكسدة بنسبة عالية. وتساعد العشبة كذلك على تحسين مستوى الجلوكوز والسكر في الدَّم وتعزيز صحة القلب.
فوائد عشبة المتة
نتعرف فيما يلي على أهم فوائد عشبة المتة للجسم ،والتي تتمثل في:
المساهمة في علاج مرض السكر
- تناول عشبة المتة بصورة منتظمة له دور في تحسين مستويات السكر في الدَّم.
- تعمل على تحفيز إنتاج الأنسولين بكميات مناسبة لحرق السكر واستفادة الخلايا منه.
- تساعد في ضبط مستوى الجلوكوز عند تناولها بشكل مناسب بلا إسراف؛ حيث يسبب الإسراف اضطرابات في إنتاج الأنسولين.
تقوية العظام
- عشبة المتة غنية بعنصر الكالسيوم الذي يعمل على تقوية العظام والحد من خطر الإصابة بالهشاشة.
- تساعد في علاج التهابات المفاصل لا سيما مفاصل الركبتين عند النساء.
تعزيز صحة القلب
- خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدَّم.
- تحسين صحة القلب وتعزيز الدورة الدموية لاحتوائها على الكافيين.
- الحد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين والذبحة الصدرية.
- حماية القلب من خطر الإصابة بالتهاب الأوعية الدمية لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تقاوم الالتهابات.
تقوية الجهاز المناعي
- تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يعمل على الحد من خطر الإصابة بالأمراض المناعية.
- تعد من الأعشاب التي تحتوي على فيتامين سي بكميات عالية والذي يعد من أهم مضادات الأكسدة التي تساهم في وقاية الجسم من خطر الإصابة بالأمراض المناعية كالسرطان وأمراض القلب.
- تكافح نمو الخلايا السرطانية وتعيد تجديد خلايا الجسم الميتة.
- الحد من خطر الإصابة بالالتهابات وتخفيف أعراضها.
قد تجد هنا أيضًا: ما هي أضرار المتة , اضرار المتة للحامل
المساهمة في إنقاص الوزن
- تعمل على كبح الشهية وتقليل الرغبة على تناول الطعام.
- تساعد العشبة في زيادة معدل حرق الدهون وزيادة فاعلية عملية التمثيل الغذائي.
- ينصح بتناولها قبل الوجبة بنصف ساعة لتقليل نسبة تناول الطعام وزيادة معدل الحرق.
عشبة المتة للتنحيف
كما ذكرنا أن عشبة المتة لها دور في تقليل الشهية فهي تساعد في القضاء على الدهون في الجسم خاصة في منطقة الكرش. وهي تعد بديل آمن للأدوية أو العقاقير التي تباع في الأسواق لخسارة الوزن، فهي تعمل على إلحاق ضرر بأجهزة الجسم المختلفة وإحداث خلل في الهرمونات. وينصح بتناولها لمدة ثلاثة أشهر. وينصح بعدم زيادة الجرعة اليومية عن 3 غرامات لتجنب الآثار الجانبية.[1]
طريقة شرب المتة
- يتم تسخين كوب من الماء على النار حتى يصل إلى ما قبل درجة الغليان.
- تضاف كَمّيَّة مناسبة من أوراق المتة المجففة على الماء.
- تترك قليلًا في الماء قبل الشرب للاستفادة من عناصرها بشكل أكبر.
- يتم إضافة عسل النحل أو الليمون حسب الرغبة، ويمكن إضافة القليل من الحليب أو القهوة لتعزيز الطعم.
قد تجد هنا أيضًا: عشبه رهيبه…. فوائد ممتازه للتنحيف 17 كيلو فى الشهر
أضرار عشبة المتة
- لا ينصح باستهلاك مشروب المتة أكثر من ثلاث مرات يوميًا في حالة عدم الإصابة بأمراض أخرى.
- التهابات الجلد أو الغثيان في حالة الإصابة بحساسية تجاه العشبة.
- الإصابة بمشكلات في الأعصاب بسبب احتواء العشبة على الكافيين.
- زيادة خطر استهلاكها من قبل الحامل لما لها من تأثير سلبي على صحة الجنين.
- قد تتسبب في الشعور بالقلق والتوتر أو الإصابة بالصداع كنتيجة لاستهلاكها بصور مفرطة.
- في حالة الرضاعة قد يؤثر الكافيين سلبًا على الطفل مما يسبب له الأرق وعدم النوم المنتظم.
- لا ينصح بتناولها من قبل الأطفال لتجنب خطر الإصابة بمشكلات في الرئتين.
- قد يؤثر الكافيين سلبًا على المصابين بمتلازمة القولون العصبي إذا تم تجاوز الحد الموصى به من عشبة المتة.
- إن تناول مشروب المتة قد يؤدي إلى حدوث اضطرابات في نبضات القلب؛ لذلك ينصح بتجنبها من قبل المصابين بأمراض قلبية أو ضغط الدَّم المنخفض.
- بسبب احتواء عشبة المتة على الكافيين فهي قد فاعلية امتصاص الكالسيوم لدى المصابين بنقص الكالسيوم أو عوامل أخرى تؤثر في امتصاصه مثل نقص فيتامين د.
- من الأفضل تجنبها من قبل المصابين بالإسهال لما لها من دور في زيادة الأعراض سوءًا بسبب احتوائها على الكافيين.
وبذلك نكون قد ذكرنا فوائد عشبة المتة لتعزيز صحة الجسم ودورها في خسارة الوزن وحرق الدهون.وقد ذكرنا خصائصها التي تساهم في علاج مختلف الأمراض وتقوية الجهاز المناعي. كما نبهنا على بعض الأضرار الناتجة عن تناول العشبة بصورة مفرطة.
المراجع