فوائد الشاي الأخضر للنساء
يعد الشاي الأخضر من النباتات كثيرة الفوائد، فوائد الشاي الأخضر للنساء عديدة ومهمة، فهو ليس مشروب ساخن وحسب بل هو علاج شهير في الطب الصيني منذ القدم، هناك العديد من الدراسات التي توضح وتأكد كفاءة الشاي الأخضر في علاج عدة الأمراض المزمنة.
التركيبة الغنية الشاي الأخضر
هو غني بالبوليفينول والمواد المضادة للأكسدة، وبالطبع فأن الشاي الأخضر له خصائص غنية بمضادات للأكسدة أكثر من فيتامين C وفيتامين E. وبفضل هذا التركيب، يعمل الشاي الأخضر على تنظيم الإجهاد التأكسدي وخفض مستويات الكوليسترول في الدم.
الفوائد الصحية للشاي الأخضر
يسهل عملية الهضم
- يساهم التناول المنتظم للشاي الأخضر مع نظام غذائي متوازن في صحة الجهاز الهضمي.
- الشاي الأخضر بالنعناع يجمع بين فوائد الشاي الأخضر وفوائد النعناع، والنعناع يسهل عملية الهضم، لهذا فهو مثالي لراحة الجهاز الهضمي بعد الوجبات.
الشاي الأخضر يعيد توازن السكر في الدم
يقال إن الشاي الأخضر له تأثيراً رائعاً على مستويات السكر في الدم. كما أن تأثيره في حرق الدهون لا يمكن إغفاله، فإنه يسمح بتخفيض معدل السكر في الدم بشكل طبيعي.
الشاي الأخضر للوقاية من الأمراض السرطانية
يمكن اعتبار الشاي الأخضر أيضًا إجراء وقائي من عدة أمراض سرطانية مثل سرطان الثدي والقولون وسرطان المستقيم. في الواقع السبب هو مضادات الاكسدة أيضاً التي لها مزايا مضادة للورم.
يعمل الشاي الأخضر بطريقة وقائية على نمو الخلايا، ويعمل على منع تكوين الخلايا الضارة السرطانية.
الشاي الأخضر مفيد للحفاظ على الجهاز العصبي
بسبب وجود مادة بوليفينول في الشاي الأخضر، التي تعمل كحامي للدماغ والوظائف المعرفية. وبالتالي يساعد الشاي الأخضر في منع وإبطاء التدهور العصبي عقب الإصابة بمرض الزهايمر.
يعتبر الشاي الأخضر مثل أنواع الشاي الأخرى فيما يتعلق باحتوائه على مادة الكافيين، لهذا فهو يقوي الدماغ ويساعده على العمل بشكل أسرع ويقوي الذاكرة، ويساعد على سرعة التفكير.
شاهد أيضاً: فوائد الشاي الاخضر قبل النوم
فوائد الشاي الأخضر للنساء
بالطبع الفوائد السابقة تخص الرجال والنساء ولكن فوائد الشاي الأخضر للنساء متعددة، وهناك فوائد تهم النساء أكثر.
فوائد الشاي الأخضر للتنحيف
- يعزز الشاي الأخضر الهضم بشكل أفضل وبالتالي يسهل فقدان الوزن.
- كما أنه يعمل على تحفيز وتسريع عملية حرق الدهون. مما يؤدي إلى حرق دهون الخلايا بسرعة أكبر.
- يعد النظام الغذائي المنضبط مع الاستهلاك اليومي للشاي الأخضر مزيجًا ناجحًا لجميع الحميات الغذائية.
هنا قد تجد أيضاً: وصفات الشاي الأخضر لحرق الدهون
فوائد الشاي الأخضر المذهلة للبشرة
- يعمل الشاي الأخضر على تحفيز وتنشيط خلايا البشرة ويعمل على نضارتها.
- كما أنه غني بفيتامين E المفيد للبشرة. فهو يحمي البشرة من الشيخوخة، كما أن الشاي الأخضر يساعد البشرة في الحفاظ على النعومة والتجدد الطبيعي للبشرة.
- نأخذ منقوع الشاي الأخضر أو نقوم بعمل كريم، يساعد على تقليل علامات التعب وعلامات تقدم العمر، وكذلك حماية البشرة من ظهور بقع نتيجة حروق الشمس.
الشاي الأخضر للمحافظة على صحة الفم
يحمى الشاي الأخضر الاسنان بشكل طبيعي من التسوس، ويمنع وجود روائح مزعجة في الفم.
وصفة الشاي الأخضر مع أوراق النعناع
- لتر ماء
- 3 ملاعق كبيرة من الشاي الأخضر
- 3 ملاعق عسل أبيض
- حفنة صغيرة من النعناع
طريقة التحضير
- نقوم بقطف الأوراق من أغصان النعناع وغسلها وتجفيفها.
- في إبريق الشاي، أضيفي الشاي وأضيفي القليل من الماء المغلي.
- أضف أوراق النعناع إلى إبريق الشاي مع الماء واتركها تنقع. ضعيها على النار حتى الغليان.
وصفة الشاي المثلج
يحتفظ الشاي المنقوع بجميع مزايا الشاي ويمكن تناوله قبل أو بعد الوجبات.
طريقة التحضير
- هناك عدة طرق لتحضير الشاي المثلج. أشهرها الغليان، والذي يتضمن غمر الشاي الأخضر في الماء الساخن، ثم تبريد المستحضر قبل وضعه في الثلاجة.
- من المستحسن الحد من هذه الطريقة. حيث يجعل الشاي مرًا ومزعجًا، خاصةً إذا لم تقم بإضافة الفاكهة أو النعناع إليه.
- نقوم بمزج ملعقة كبيرة من أوراق الشاي في لتراً من الماء البارد لمدة ساعة.
- صب لترًا واحدًا من الماء في زجاجة وأضف أوراق الشاي واتركه منقوعًا مع التحريك من حين لآخر.
- قم بتصفية الأوراق. حسب ذوقك، يمكنك إضافة السكر أو العسل.
- اترك الشاي ليبرد ثم ضع المشروب في الثلاجة قبل تناوله.
- استخدم المياه المفلترة أو المعدنية لمذاق أفضل. يمكن تقديم الشاي مع مكعبات ثلج أو الثلج المجروش للحصول على مشروب منعش تمامًا.