استخدامات عشبة الاشواجندا المذهلة للنساء
تستخدم عشبة الاشواجندا الهندية في الكثير من الأغراض وذلك نظرًا لأنها تقدم مجموعة متعددة من الفوائد الصحية، وقد استخدمت قديمًا في الطب البديل، وتستمر فوائدها في الحالات التي نتعرف عليها فيما يلي.
استخدامات عشبة الاشواجندا المذهلة للنساء
إليك أهم وأبرز الفوائد التي توفرها عشبة الاشواجندا للنساء:
- تعمل الاشواجندا على تقوية المناعة.
- كما يمكن للنساء استخدامها في أثناء إتباع رجيم للتخسيس وإنقاص الوزن.
- كذلك يمكنكِ استعمال عشبة الاشواجَندا لضبط مستويات السكر في الدم إذا كنت تعانين من ارتفاع السكر في الدم، وذلك لأنها تحفز إفراز هرمون الأنسولين وتحسن استجابة الخلايا له.
- تستخدم عشبة الاشواجندا لتحسين الذاكرة لاحتوائها على مضادات الأكسدة المفيدة للمخ والذاكرة.
- قد تتعرض النساء في مواقف الحياة اليومية إلى الإصابة بالقلق أو الضغط العصبي، لذلك يمكنكِ الاعتماد على أوراق عشبة الاشواجندا لكي تساهم في تنظيم إشارات الجهاز العصبي.
- يساهم استهلاك عشبة الاشواجندا في علاج السرطان، وذلك نتيجة احتوائه على مادة الويذفرين التي لها تأثير فعال في القضاء على الخلايا السرطانية، ولا شك في أن النساء أكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي، لذلك يمكنهن الاعتماد نبات عشبة الاشواجَندا في العلاج.
فوائد عشبة الاشواجندا الصحية
نتعرف في السطور القادمة على أبرز الفوائد التي تقدمها عشبة الاشواجندا:
- تساهم عشبة الاشواجندا في خفض نسبة السكر في الدم، وذلك عن طريق تحفيز زيادة إفراز هرمون الأنسولين، مما يحفز حساسية خلايا عضلات الجسم للأنسولين.
- تعمل عشبة الاشواجَندا منذ بداية استخدامها قديمًا بأن لها دور فعال في التخفيف من مستوى التوتر والقلق، وذلك لأنها تساعد في تنظيم بعض الإشارات في الجهاز العصبي.
- تقليل الاشواجندا من فرص الإصابة بالالتهابات، وذلك عن طريق تعزيز نشاط الخلايا المسؤولة عن المناعة والتي تحارب الالتهابات كذلك.
- كما تساهم في زيادة قوة وكتلة العضلات.
- تعمل عشبة الاشواجَندا على تقوية الجسم لمحاربة العدوى البكتيرية والعدوى الفيروسية.
- فضلًا عن ذلك تحفز عشبة الاشواجَندا زيادة مستوى هرمون التستوستيرون لدى الرجل، وبالتالي تعمل على زيادة الخصوبة.
- عشبة الاشواجندا لها دور فعال في تحسين وتعزيز صحة الدماغ وتقوية الذاكرة.
- تساهم عشبة الاشواجندا في تعزيز وظائف وأداء الجهاز المناعي.
- كما أن عشبة الاشواجندا تعمل على تحسين وتعزيز صحة القلب من خلال خفض مستوى الكوليسترول ومستوى الدهون الثلاثية بالإضافة إلى ذلك.
- تمتلك عشبة الاشواجَندا خصائص مضادة ومقاومة للسرطان، حيث يعتقد أنها تساهم في إبطاء نمو الخلايا السرطانية.
- علاوة على ذلك، تقلل عشبة الاشواجندا من مستوى هرمون الكورتيزول في جسم الإنسان وهو ما يعرف بهرمون التوتر، الذي تفرزه الغدة الكظرية في حالات التوتر وعند انخفاض مستوى السكر في الدم.
فوائد عشبة الاشواجندا للغدة الدرقية
تعمل عشبة الاشواجندا على تحفيز أداء الغدة الدرقية الخاملة، لذلك فهي مفيدة للغاية للأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية، ومن ناحية أخرى لا تتناسب عشبة الاشواجَندا مع الأشخاص المصابين بزيادة نشاط الغدة الدرقية.
اقرأ هنا أيضًا: اعشاب تفقدك الوزن – وصفات طبيعية للتخسيس
طريقة استعمال عشبة الاشواجندا
هناك عدة طرق متنوعة لتناول عشبة الاشواجندا، ومنها:
مشروب شاي الاشواجندا
يتم استخدام مستخلص جذور عشبة الاشواجَندا لعمل مشروب شاي عشبة الاشواجندا عن طريق مزج الماء والعسل مع مستخلص جذور الاشواجَندا وتناولها.
كبسولات عشبة الاشواجَندا
يمكن تناول كبسولات الاشواجندا مرة أو مرتين في اليوم، بجرعة تتراوح بين 450 مللي جرام إلى 500 مللي جرام.
ماسك عشبة الاشواجَندا
يمكن استخدام عشبة الاشواجَندا في عمل ماسك موضعي بالطريقة التالية:
المكونات
- مقدار من عسل النحل الطبيعي.
- مسحوق عشبة الاشواجندا.
خطوات عمل الماسك
- أولًا يتم خلط مسحوق عشبة الاشواجندا مع العسل في وعاء ويتم خلطهم معًا.
- بعد ذلك قم بتطبيق الخليط على البشرة أو المفاصل.
القيمة الغذائية لعشبة الاشواجندا
يحتوي كل 1000 مللي جرام من مسحوق جذور عشبة الاشواجندا على كل مما يأتي:
- 2.5 سعرات حرارية.
- 0.03 مللي جرام من الحديد.
- 0.02 مللي جرام من الكالسيوم.
- 0.06 مللي جرام من فيتامين ج.
- 0.04 جرام من البروتين.
- 0.05 جرام من الكربوهيدرات.
- 0.032 جرام من الألياف.
- 0.08 ميكرو جرام من الكاروتين.
اقرأ هنا أيضًا: ما هي عشبة الفيجل .. فوائدها واستخداماتها
محاذير استخدام عشبة الاشواجندا
قد يحذر من الإفراط في استهلاك عشبة الاشواجندا بالرغْم أنها تعتبر عشبة آمنة، وذلك لتجنب التعرض للآثار الجانبية التالية:
- يحذر من استهلاك عشبة الاشواجندا بكمية كبيرة بالتزامن مع تناول أدوية علاج وتنظيم مستوى الضغط والسكر في الدم، ولهذا يجب مراجعة الطبيب قبل استعمال عشبة الاشواجَندا لمرضى السكر والضغط.
- قد يتسبب الإفراط في استهلاك عشبة الاشواجَندا في الإصابة بالإسهال واضطرابات المعدة.
- كما ينتج عن استعمال عشبة الاشواجَندا بكثرة في الشعور بالغثيان والتقيؤ.
- يحذر استهلاك عشبة الاشواجندا في حالات الحمل والرضاعة.
- إضافة إلى ذلك، ينبغي الحذر في استهلاك الاشواجَندا لمرضى الغدة الدرقية وبشكل خاص لمن يعانون من زيادة إفراط هرمون الغدة الدرقية، وذلك لأن العشبة تساهم في تحفيز وزيادة نشاطها.
- كما يجب تجنب استعمال عشبة الاشواجَندا قبل الخضوع إلى عملية جراحية بأسبوعين كحد أدنى، وذلك لأن لها تأثير على الجهاز العصبي المركزي.
- علاوة على ذلك يجب على الأشخاص المصابين بأمراض مناعية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والذئبة تجنب الإفراط في استهلاك عشبة الاشواجَندا نظرًا لأن العشبة تعمل على تحفيز المناعة، وبالتالي تؤثر بشكل سلبي على الحالة المرضية.
عشبة الاشواجندا
تصنف عشبة الاشواجَندا من الأعشاب الطبية التي لها تأثير إيجابي في علاج كثير من الحالات المرضية وتقوية الجهاز المناعي وزيادة الرغبة الجنسية، وتعد الهند وشمال إفريقيا موطن زراعتها الأصلي.
تعد عشبة الاشواجَندا شجيرة صغيرة الحجم وتحتوي على أزهار صفراء اللون، حيث كانت تستخدم قديمًا بأسماء مختلفة مثل الجينسنغ الهندي والكرز الشتوي الهندي[1].
اقرأ هنا أيضًا: فوائد عشبة الدميانة في علاج البرود الجنسي بين الزوجين
وفي الختام نصل إلى نهاية موضوعنا عن استخدامات عشبة الاشواجندا المذهلة للنساء، وتعرفنا على فوائد عشبة الاشواجندا الصحية وقيمتها الغذائية وأهم المحاذير منها بالإضافة إلى ذلك.
المراجع