السلطة الخضراء للتخسيس
سيدة الطاوله مهما كان نوعها طاوله صحيه او عادية هي السلطة الخضراء او الخس المعروف بطعمه الرائع و فوائده الكثيره و تمون السلطة الخضراغء عباره عن 70 بالمئه خس و الباقي خضروات اخرى و اليوم مجله رجيم تقدم لكم نبذة عن فوائدها العامة و للتخسيس على وجه الخصوص .
فوائد السلطة الخضراء
- غنيه بفيتامين سي
- غنيه بحمض الفوليك
- غنيه بالبوتاسيوم
- غنيه بالمغنزيوم
- عشاء رائع لمرضى السكري .
- تقوي العظام
- تحسين جهاز المناعه
- مفيدة للرؤيه
- تبعد شبح مرض السرطان
- تقي من مرض الانيميا اي فقر الدم
- تعالج الامساك
- تلين الامعاء
- تخرج الغازات
- تمنع الاكتئاب
- تعطي احساسا بالراحه
- مفيدة لمن يعانون من الارق
- تقلل من ظهور التجاعيد
- مفيدة لصحة الدماغ
- تعالج القلق و التوتر
- مفيدة للهضم
- تخفض مستوى الكولسترول
فوائد السلطة الخضراء للتخسيس
- مشبعه
- سادة للشهية
- غنيه بالالياف
- قليله السعرات
- غنيه بالفيتامينات و المعادن
- ملينه للبطن
- غنيه بالاحماض الامنيه
- تتحكم في معدلات السكر
- تقلل نسبه الملح في الجسم و بالتالي تمنع احتباس السوائل
- مدرة للبول
- طارده للغازات و مخففه لانتفاخ البطن
طرق تحضير طبق من السلطة الخضراء
الوصفه الاولى لتحضير سلطة خضراء للتخسيس
- 300 غرام من الخس
- 50 غرام من الخيار
- جزره صغيره مبشوره
- نصف ثمرة طماطم
الوصفه الثانيه لتحضير سلطة خضراء للتخسيس
- 200 غرام من الخس
- 100 غرام من الكرنب
- خياره
- جزره صغيره
الوصفة الثالثه لتحضير سلطة خضراء للتخسيس
- خس
- فلفل اخضر
- سبانخ
- جزره مبشروة
- ثمره طماطم مقطعه
- زيتون اخضر
- بصله صغيره مقطعه شرائح .
الوصفه الرابعه لتحضير السلطة الخضراء للتخسيس
- خس
- حبة شمر
- فلفل اخضر مشوي
- حبه طاطم مقطعه
- بصله صغيره
- 40 غرام من البنجر
- زيتون اسود
الوصفه الرابعه لتحضير السلطة الخضراء للتخسيس
- خس
- فلفل مشوي
- بنجر مقطع
- كرنب مبشور
- طماطم
- خياؤر مقطع
- بصل مقطع صغير
كيفيه تحضير صلصه السلطة الخضراء للتخسيس
- لمن يعتد الدايت فان خيارات الصلصه ليست متاحه كثيرا لكن مجله رجيم تقدم لكم خلطة صلصه رائعه و لذيذة .
- نحتاج ملعقتين الى 3 من زيت زيتون
- نفس الكميه ماء
- خل او عصير ليمون
- فصين ثووم
- ملعقه خردل ديجون
- ملح و فلفل اسود
- زبادي طبيعي لمن يحب صلصة تشبه المايونيز
- بقدونس مقطع
- نضع الكل في الخلاط
- تحضر مباشره قبل الاستعمال .
