اخسر 5 كيلو في اسبوع مجرب فعال و مضمون
اخسر 5 كيلو في اسبوع مجرب فعال و مضمون حصريا على مجلة رجيم نقدم لكم اسرع رجيم تفقدي معه الوزن دون رجوع .
اخسر 5 كيلو في اسبوع مجرب فعال و مضمون
البرنامج الغذائي
فطور الصباح موحد لكل الايام
2 توست + كوب حليب خالي الدسم
وجبه الغذاء
اليوم الاول / 1 توست + صدر دجاج مشوي
اليوم الثاني / سلطة خضار + تفاحة
اليوم الثالث / 1 توست + 2 بيص مسلوق
اليوم الرابع / علبة تونه
اليوم الخامس / نصف كور رز + علبة زبادي طبيعي
اليوم السادس / دجاج مشوي
اليوم السابع / سمك مشوي
العشاء موحد
نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة
تعليمات
شرب 8 اكواب من الماء يوميا
المشي يوميا مدة نصف ساعه على الاقل .
يصير لو اخذت في الفطور حليب كامل الدسم؟
شي جميل وراح اجرب
شكراً جميل