احرقي دهون البطن و الأرداف بشوربة الكرفس
تعاني الكثيرات من تركم الدهون في منطقتي البطن و الأرداف ، و غالبا ما يكون السبب في ذلك هو النظام الغذائي الغير منتظم و الغني بالسعرات الحرارية .
لذلك ننصحك ب :
– تجنب إضافة السكر إلى الحلويات و العصائر.
– لا تستخدمي الحليب أو القشدة الكاملة الدسم.
– استبدلي الزبدة بزيت الذرة أو زيت الزيتون.
– ابتعدي عن تناول المقالي.
– استبدلي المكسرات في وصفات الحلويات بمسحوق القرفة.
و فيما يلي سنقدم لك وصفة لشربة ستساعدك على حرق الدهون موازات مع النظام الغذائي الصحي الذي ستتبعينه:
المكونات:
6 حبة من البصل
6 حبة من الثوم
1 حبة فلفل أخضر حلو
4 حبة طماطم
1 حبة كرنب كبيرة
1 باقة من الكرفس الطازج
1مكعب من مرق الدجاج
الطريقة :
فى وعاء كبير، أضيفي الخضراوات مقطعة، والماء والملح والفلفل ومكعب مرق الدجاج. اتركي الشوربة تطهى لمدة 45 دقيقة ثم قدميها ساخنة.