مين جربت رجيم التفاح ونحفت
تقدم لكم مجلة رجيم مين جربت رجيم التفاح ونحفت ، و تجارب رجيم التفاح والحليب ، ورجيم تفاح فقط لمدة شهر ، و تجربتي مع التفاح الاخضر للتنحيف ، و سويت رجيم قاسي ونحفت ، و من جربت رجيم البطاطس ونحفت ، و افضل رجيم نحفت عليه ، و لكل السيدات اللواتي يبحث عن معلومات عن استخدامات رجيم التفاح ، يسعدنا أن نطرح من خلال هذا المقال على مجلة رجيم جميع ما تحتاجينه لتعرف على هذا الرجيم، تابعوا معنا:
مين جربت رجيم التفاح ونحفت
ما هو رجيم التفاح؟ وهل هو فعلا يساعد في نزول الوزن؟ وهل له آثار جانبية على صحة الجسم؟ كل هذه الأسئلة سوف نتعرف على اجابتها من خلال هذه التجارب التي قمنا برصدها من مختلف المواقع و المنتديات الموثوقة ، تابعوا معنا :
- التجربة ١ :تقول فتاة انا اماني وقررت اغير حياتي من تاريخ 1-4 -2013 كتير قررت اني اعمل ريجيم واحاول وانزل لحد معين وارجع اطلعه طولي 160 ووزني 77 وهادا الشي مأثر علي حيث تقيدت باللبس وبالستايل وكل شي ومن افضل الريجيمات اللي جربتها ريجيم التفاح انا بعرف انو قاسي .بس اللي بدو يوصل لهدف لازم يتعب انا قررت اعمل ريجيم التفاح لشهرين عشان اثبتلكم انو ريجيم سحري حيث انو جسمك بصير غير شكل وبشرتك تتحسن كمان لكن اريد تشجيعكم حيث انو ريجيم قاسي ولازم اتحدى نفسي فيه وبتمنى انو تجربتي تفيدكم
- التجربة ٢ :تقول هذه السيدة : اعتمدت هذا الرجيم و منت اشعر في البداية بارهاق وتعب بس احساس انو عم بفقد سوائل وهادا شي منيحاحساس بالتعب بس شيئ مقدور عليه عم بستهلك ما يقارب 6 تفاحات يوميا بالاضافه للقهوه والشاي الاخضر الرياضه لم اقم باي نشاط رياضي بس و بالفعل نجح معي هذا الرجيم السحري .
- التجربة ٣ :تقول سيدة أخرى رجيمك قاسي وغير صحي حاولو انكم تنوعون في الفطور وفي الغداء والعشاء خليه يوميا تفاح وان شاء الله راح ينزل وزنك .
تجارب رجيم التفاح والحليب
قامت مجلة رجيم باستطلاع للرأي بيعرف تجاربكم مع رجيم التفاح والحليب ، وكانت هذه أبرز التعليقات التي توصلنا بها تابعوا معنا :
- تقول صاحبة التجربة : تعتمد الحمية الغذائية القائمة بصورة رئيسة على الحليب وأحد أنواع الفواكه كالتفاح؛ بسبب انخفاض السّعرات الحرارية فيهما عن منتجات الحبوب والأطعمة الغنية بالبروتين والأطعمة المُصنعة
- لكن اقتصار النظام الغذائي على نوعٍ أو نوعين من الطعام هو طريقةٌ غير صحية لإنقاص الوزن بالرغم من الفوائد الغذائية المهمّة للصنفين
- والتي تجعل الخطة غنيّةً ومتوازنةً، إلا أنهما لا يستطيعان توفير جميع الفيتامينات والمعادن والمواد الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم ليعمل بأفضل حالاته
- و بالتالي فأنا لا أنصح به فبرغم من نتائجه المبهر في فقدان الوزن الى أنه له تأثير سلبي على الصحة بشكل عام .
رجيم تفاح فقط لمدة شهر
رجيم تفاح فقط لمدة شهر ، يعرف عن التفاح دائما أنه من أقوى الأطعمة التي تؤدي إلى تنحيف الجسم بسرعة في وقت قصير، لذلك فنجد أن كثير من الأطباء والخبراء في مجال الغذاء والعلاج الطبيعي والرشاقة قد اعتمدوا عليه في كثير من الأنظمة الغذائية ، ولتفاصيل أكثر تابعوا القراءة :
- ما هو جديد أنه يمكن الإعتماد على رجيم التفاح لمدة شهر، على أن يتم نزول الجسم خمسة كيلو جرامات في كل أسبوع. وبفضل هذه الميزة يعد مناسبا جدا لمن يبحثون دائما عن الطرق السريعة في إنقاص الوزن خاصة من إقتربت موعد زفافها، أو لديها أي مناسبة أخرى خاصة، أو من ترغب في الحصول على النتيجة السريعة دون إضاعة الوقت في أنظمة متعددة
- ولا شك في أنه كما لهذا الرجيم فوائد فأيضا له أضرار، والتي يتوجب علينا معرفتها حتى تستطيع أن تأخذ قرارا واضحا إما في تطبيقه، أو التطلع إلى نظاما أخر
- وقد يكون من أضرار التفاح أنه يحتوي على كمية كبيرة من الألياف بقدر ما هي مفيدة وتعمل كمضاد للأكسدة إلا أنها تسبب الغازات والإسهال، كذلك فإن التفاح لا يحتوي على كافة العناصر الضرورية لبناء الجسم، لذلك تم إرفاق رجيم التفاح لمدة شهر ببعض الأطعمة الغذائية حتى تمد الجسم بكل ما يحتاجه .
- هناك مجموعة من التعليمات عليك الإلتزام بهافي رجيم التفاح فقط لمدة شهر ، حتى الحصول على نتيجة فعالة ومنها ما يلي:
- تناول 10 كوب من الماء على مدار اليوم الواحد، حتى لا يصاب الجسم بالجفاف.
- ممارسة التمارين الرياضية في المنزل أو في الصالات الرياضية إن إستطعت، وإن لم يكن فيمكن
- ممارسة المشي لبعض الوقت. ويمكن الاستعانة بأحد التطبيقات على الهاتف وإتباع التمارين الرياضية الموجودة ومحاولة تطبيقها بطريقة صحيحة.
- عليك إضافة تفاحة واحدة إلى النظام ضمن الغذاء اليومي، وعند مرور ثلاثة أسابيع قم بتناول ثلاثة تفاحات يوميا، ويفضل أن تتبع هذه الطريقة قبل البدء في النظام.
- تناول المزيد من الخضروات، ويفضل أكثر إذا كانت في الوجبة المسائية.
- إحرص على تعزيز تناول البروتين وتقليل استهلاكه عن طريق تناول اللحوم والبيض، وكل منتجات الألبان التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة.
تجربتي مع التفاح الاخضر للتنحيف
لطالما اشتهر التفاح الأخضر بكونه رمزا للصحة وللتغذية السليمة، ولطالما ارتبط شكل التفاحة بالحميات والأنظمة الغذائية المختلفة، إذا فما السر الذي يربط بينهما؟ هل فعلا هنالك دور كبير لرجيم التفاح الاخضر في التنحيف وإنقاص الوزن؟ إليك الإجابة و التي سوف نتيبنها من خلال التجارب الآتية :
- التجربة ١ :تقول إحدى الفتيات أن تجربتها وع رجيم التفاح الأخضر لا تصدق، لأنها التزمت به لمدة أسبوع واحد فقط ورغم صعوبته الشديدة إلا أنها نجحت في فقدان 7 كيلوجرام من وزنها.
- التجربة ٢ :وتضيف فتاة أخرى أنها فقدت الكثير من الوزن في السابق ولكنها زادته في مدة قصيرة وقررت معاقبة نفسها برجيم التفاح الأخضر فرغم صعوبته ومعاناتها إلا أنها فقدت 5 كيلو في أسبوع وهي تصفه بالرجيم الفعال رغم صعوبته.
- التجربة 3 :تجربتي مع رجيم التفاح الأخضر أشاركها ليستفيد منها الجميع، رجيم التفاح الأخضر هو نظام غذائي يستمر لمدة 5 أيام حيث يكون جزء كبير من وجبات الطعام الخاصة بك من التفاح. في اليوم الأول من رجيم التفاح الأخضر، يُسمح بتناول التفاح فقط في الإفطار والغداء والعشاء.في اليوم الثاني ، يُسمح بتناول التفاح على الفطور والعشاء ، وعلى الغداء يسمح بتناول التفاح والخضروات.من اليوم الثالث إلى اليوم الخامس في رجيم التفاح الأخضر ، يُسمح بتناول الفواكه وعصائر الفاكهة الطازجة والعصائر النباتية والبروتينات ومنتجات الألبان إلى جانب التفاح لكل وجبة رئيسية.
- التجربة 4 :وتضيف أخرى ” رجيم التفاح الأخضر يجعلك تخسرين كيلوجرام يوميا وعن تجربة لاحتواء التفاح الأخضر على إنزيمات تعمل على تقليص حجم المعدة وأنه ممتاز لمن تريد الفقدان السريع للوزن “
من جربت رجيم البطاطس ونحفت
رجيم البطاطا هو حمية غذائية من نوع خاص، لكن هل هذا الرجيم صحي؟ أم أن له أضرارا صحية عليك معرفتها؟ كل هذه المعلومات سوف نتعرف عليها من خلال هذه التجارب ، تابعوا معنا القراءة :
- التجربة ١ :تقول صاحبة التجربة : كما يوحي الاسم تماما، يعتمد هذا الرجيم على تناول البطاطا فقط خلال أيام الرجيم وتجنب تناول أي نوع اخر من الأغذية، وعادةً ما تكون مدة الرجيم 3 – 5 أيام فقط.رجيم البطاطا هو رجيم قاسي نسبيا، ورغم أنه قد يساعد بالفعل على إنقاص بعض الكيلوغرامات الزائدة إلا أنه لا يخلو من العديد من السلبيات والمشكلات، فرغم أن البطاطا طعام صحي إلا أنها ليست بديلا عن باقي الأطعمة التي يحتاجها الجسم يوميا.
- التجربة ٢ :تقول سيدة أخرى : لا يوجد بحوث أو دراسات علمية تؤكد فعالية رجيم البطاطا، لكن رغم أن هذا النوع من الرجيم قد يساعد بالفعل على خسارة الوزن نظرًا لكونه يخفض من كميات السعرات الحرارية الداخلة للجسم إلا أنه من أنواع الرجيم القاسية التي يفضل تجنبها.تحتوي البطاطا على نوع خاص من المركبات الكيميائية التي قد تساعد على إبطاء الهضم وفقدان الشهية.
افضل رجيم نحفت عليه
افضل رجيم نحفت عليه ، تقول سيدة أعتمدت على أحد الرجيمات التي لا وجدت عليه نتائج مبهرة ، لذلك قررت مشاركة تجربتي معكم للاستفادة ، و النظام هو :
- اليوم الأول
الفطور: وجبة الفطور في هذا الرجيم ثابتة في كلِّ الأيَّام، وعبارة عن كوبين من الماء وكوب من الشاي (أو القهوة)، شريطة عدم إضافة السكَّر أو أي نوع من بدائله إلى المشروبات.
الغداء: قطعة من اللحم البقري، مسلوقةً (أو مشويَّة)، مع طبق من السلطة.
العشاء: طبق من السلطة.
- اليوم الثاني
الغداء: قطعة من اللحم البقري، مسلوقةً (أو مشويَّة)، مع طبق من السلطة.
العشاء: طبق من السلطة.
- اليوم الثالث
الغداء: بيضتان مسلوقتان، مع طبق من السلطة.
العشاء: طبق من السلطة.
- اليوم الرابع
الغداء: بيضتان مسلوقتان، مع طبق من السلطة.
العشاء: طبق من السلطة.
- اليوم الخامس
الغداء: عبوة صغيرة، بزنة 125 غرامًا، من الزبادي خالي الدسم، وحبَّتان من الخيار.
العشاء: حبَّتان من الخيار.
- اليوم السادس
الغداء: عبوة صغيرة، بزنة 125 غرامًا، من الزبادي خالي الدسم، وحبَّتان من الخيار.
العشاء: حبَّتان من الخيار.
- اليوم السابع
الغداء: ثمرتان (أو أكثر) من التفَّاح، حسب الجوع.
العشاء: ثمرتان أو ثلاث من التفَّاح.