خلطة فيتامين د للوجه
مجلة رجيم تقدم لكم أجمل خلطة فيتامين د للوجه ، و هل نقص فيتامين د يسبب اسمرار البشرة ، و فوائد قطرات فيتامين د ، و كريم فيتامين د للوجه ، و كبسولات فيتامين د للوجه ، و فيتامين د للبشرة الدهنية ، يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الإنسان، نظراً لمنافعه العديدة على الصحة والجمال. لكن عدم التعرّض للشمس، يؤدي إلى نقص هذا الفيتامين من الجسم، الأمر الذي ينعكس سلباً على نضارة البشرة والشباب. من هنا، لتعويض هذا النقص، بإمكانكِ استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على فيتامين د للوجه تابعوا معنا المقال للتعرف على المزيد.
خلطة فيتامين د للوجه
غالبًا ما يتم تصنيع فيتامين (د) عندما تمتص البشرة ضوء الشمس، ويتحول الكوليسترول إلى فيتامين (د) عند حدوث ذلك. ثم يقوم الكبد والكليتان بامتصاص فيتامين (د) ونقله في جميع أنحاء الجسم للمساعدة في تكوين خلايا صحية.
- عند التعرّض إلى أشعة الشمس يعمل الجسم إلى تحويل الكوليسترول إلى فيتامين D الذي ينتشر في كل أجزاء الجسم ليساعد بدوره في تكوين الخلايا الصحيّة.
- وبالتالي فإن البشرة تحتاج إلى الفيتامين D كي تتجدّد خلاياها وتحافظ على نضارتها ولونها المتجانس. هذا فضلاً عن دور هذا الفيتامين في معالجة بعض مشاكل الجلد مثل مشكلة الصدفية التي تصيب الكثير من الاشخاص.
- يمكنك الحصول على الفيتامين D عن طريق التعرّض لأشعة الشمس إنما باعتدال، أو من خلال بعض المأكولات التي تحتوي على هذا الفيتامين كالحبوب وعصير البرتقال واللبن وسمك السلمون والتونة.. وغيرها.
هل نقص فيتامين د يسبب اسمرار البشرة
يعتقد الكثيرون أن تناول الأغذية التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية هو أساس التغذية الصحية، إلا ذلك لايكفي للحصول على ما يكفي من فيتامين “د”، فيما يلي علامات نقص فيتامين د على البشرة.
- البشرة الداكنة: أظهرت الدراسات أن الاختلافات الديموغرافية تؤثر على نقص فيتامين “د”، فتصبغات الجلد هي بمثابة واقٍ طبيعي من أشعة الشمس، وتقلل المنتجات الواقية للشمس قدرة الجلد على إنتاج فيتامين “د” بنسبة 97 بالمئة. ما يعني أن أصحاب البشرة الداكنة عليهم التعرض أكثر لأشعة الشمس.
- ذوي البشرة الداكنة يعاني الأشخاص ذوي البشرة الداكنة “الأفارقة” على وجه الخصوص من نقص كمية فيتامين د في أجسامهم، وهم يحتاجون إلى التعرض لأشعة الشمس ما يصل إلى أكثر من 10 مرات من المعدل الطبيعي المسموح للأشخاص ذوي البشرة البيضاء.
- الأشخاص ذوو الخمسون عامًا أو أكثر يقال بأنه كلما قلت نسبة تعرضك للشمس كلما ظهرت بشرتك أكبر سنًا مما أنت عليه في الواقع، بالإضافة إلى أن الأشخاص الكبار في السن يقضون أغلب الوقت في منازلهم ولا يتعرضون للقدر الكافي من أشعة الشمس وبالتالي يتسبب هذا في نقص كمية فيتامين د ويؤدي مع الوقت إلى قلة كفاءة الكلى.
- الشعور بالكآبة يرتفع هرمون “السيروتونين” المرتبط بالحالة المزاجية بارتفاع معدل التعرض لأشعة الشمس وينخفض بانخفاض التعرض للشمس، وأظهر العلماء أيضًا آثار فيتامين د على الصحة العقلية لدى المسنين وعلى الأشخاص الذين يعانون من نقص في كمية فيتامين د في الجسم فوجدوا أنهم أكثر 11 مرة عرضة للاكتئاب من باقي الأشخاص.
فوائد قطرات فيتامين د
فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم، ونقص فيتامين د يسبب الكثير من الأمراض والمشكلات الصحية لنتعرف فيما يلي على فوائد قطرات فيتامين د.
- يحافظ على شباب البشرة، ويقي من الشيخوخة المبكرة.
- فيتامين د مهم للغاية لجسمك حيث أنه يعمل على سرعة امتصاص الكالسيوم والفسفور، لذا فهو يعتبر من أهم الفيتامينات لصحة العظام والعضلات، بجانب أنه يقوي الجهاز المناعي والجهاز العصبي.
- يعدّ فيتامين د ضرورياً لبناء عظامٍ سليمةٍ والحفاظ على صحة العظام والأسنان. وذلك لأن الجسم لا يمكنه امتصاص الكالسيوم –وهو المكوّن الأساسي للعظام إلا بوجود فيتامين د.
- ويعمل فيتامين د على امتصاص الكالسيوم من الغذاء إلى الجسم، لذا فقد يؤدي نقص فيتامين د إلى إعاقة امتصاص الكالسيوم من الغذاء. ونتيجةً لذلك، يتحرّر الكالسيوم من العظام للحفاظ على نسبةٍ ثابتةٍ من الكالسيوم في الدم. وينتج عن هذا إصابات في العظام، وإلحاق الضرر بالعضلات وارتفاع ضغط الدم. ولهذا يجب الحرص على توفّر فيتامين د بمستوياتٍ جيدةٍ في الجسم.
- يقي ويقلل فرص الإصابة بمرض الربو، ومشاكل الجهاز التنفسي.
- يساعد على الوقاية من الكثير من الأمراض مثل بعض أنواع السرطان وأمراض المناعة الذاتية وأمراض الجهاز العصبي وأمراض القلب والأوعية الدموية، كما أثبتت الدراسات العلمية أنه يساهم في علاج مقاومة الأنسولين في الجسم.
كريم فيتامين د للوجه
اليكم كريم فيتامين د للوجه هو كريم فيتامين دي الفاخر للبشرة يمكن استخدامه على الوجه ، لذلك اخترنا لكم مجموعة من هذه الكريمات.
- (Mario Bradesco Vitamin ADE Neck Cream): يجمع هذا الكريم بين حمض الهيالورونيك المرطب وزبدة الكاكاو والفيتامينات، بما في ذلك فيتامين د. ورغم أنه مخصص للرقبة، فإنه يمكن أن يستخدم على الوجه وبذلك يمكن الاستفادة من تركيبته القوية، في تنعيم وتقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
(Murad Multi-Vitamin Infusion Oil): يحتوي هذا السيروم على زيوت طبيعية مهدئة وأحماض دهنية لحماية وترطيب طبقة الجلد الخارجية بالإضافة إلى فيتامين د. - (Herbivore Botanicals Emerald Deep Moisture Glow Oil): يستهدف هذا السيروم المرطب الجفاف والبهتان والاحمرار، وهو آمن لجميع أنواع البشرة، وخاصةً المعرضة لحب الشباب. حيث تعمل بذور القنب والسكوالين على تنعيم طبقة الجلد الخارجية وملء الشقوق بين خلايا الجلد، بينما يساعد مستخلص فطر شيتاكي على توفير فيتامين د المهدئ.
- (One Love Organics Vitamin D Moisture Mist): أن هذا المستحضر يحتوي على فيتامين D المستخلص من فطر شيتاكي، وهو يساعد على تعزيز دوران الخلايا، وتهدئة الالتهاب، وتعزيز حاجز رطوبة البشرة.
كبسولات فيتامين د للوجه
- تستخدم حبوب فيتامين د في حالة النقص بالفيتامين وخاصة عندما يصل مستوى فيتامين د بالدم إلى 30nmol/L، وهذا يجب أن يكون تحت إشراف الطبيب ، لكن ماذا عن كبسولات فيتامين د للوجه؟
- فيتـامين د2 Vitamin D2 يتكون من إيرغوستيرول ergosterol. و يتم إنتاجه في اللافقاريات والفطريات والنباتات استجابة لأشعة الشمس. و للعلم فإن البشر والفقاريات الأخرى لا ينتجون فيتـامين د
- فيتامين د4 Vitamin D4 هو ثنائي هيدروجوكالسيفيرول dihydroegocalciferol.
- يتكون فيتامين د3 Vitamin D3 في الجلد عندما يتفاعل 7-ديهيدروكوليستيرول 7 dehyrocholestrol مع الضوء فوق البنفسجي. و يحتاج الإنسان من 10 إلى 15 دقيقة من التعرض للشمس مرتين على الأقل في الأسبوع على الوجه والذراعين والظهر -دون أي عائق (حجاب)- لأشعة الشمس مع مؤشر أشعة فوق البنفسجية أكبر من 3 و لكميات كافية حتى يتمكن الجسم من توليد فيتامين د3 D3.
- فيتامين د1 Vitamin D1 هو مركب الجزيئي من إيرغوكاليسيفرول ergocalciferol مع لوميستيرول.
فيتامين د للبشرة الدهنية
- يطلق على فيتامين د أحياناً أنه فيتامين أشعة الشمس الدهبية، وذلك لأنه ينتج بشكل طبيعي عندما تتعرض البشرة الدهنية لأشعة الشمس، كما أنه قابل للذوبان في الدهون الموجودة داخل الجسم وتحت البشرة، ويمكن الحصول على فيتامين د للبشرة الدهنية من خلال بعض الأطعمة، والمكملات الغذائية.
- لفيتامين “د”، العديد من الفوائد الجمالية، فهو مفيد للشعر بحيث يقويه ويجعله أكثر حيوية، بالإضافة إلى الفوائد التي يقدّمها للبشرة، وخاصّةً للبشرة الدهنية، إذ يحافظ عليها ويزيد من نضارتها وحيويتها، ويقيها من ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة، ويجعل ملمسها أكثر نعومة، وينقيها من الشوائب.
- يجعل البشرة الدهنية أكثر قدرة على امتصاص الكثير من الفيتامينات الأخرى والاستفادة منها على قدر المستطاع.
- كما أنه ضروري للحفاظ على صحة البشرة الدهنية ويجعلها أكثر اشراقاً، كما أنه عندما يساعد الجسم على امتصاص الفيتامينات الأخرى فإنه يغذي البشرة الدهنية ويمدها بهذه الفيتامينات، ويقوم بمحاربة الاكتئاب؛ ممّا يحمي البشرة ويحافظ عليها فالاكتئاب هو العدو الأوّل لجمال البشرة وإصابتها بالمشاكل المختلفة.
- ينقي البشرة الدهنية من الشوائب والتي تعد هي المسبب الرئيسي في حدوث مشكلة الحبوب و الرؤوس السوداء. ضروري جدا في المحافظة على صحة البشرة الدهنية.