نصائح لتكبير الثدي بشكل سريع وطبيعي
قد تعاني النساء من صغر حجم الثدي فيطلبن نصائح لتكبير الثدي بشكل سريع وطبيعي دون الحاجة إلى إجراء جراحة قد تشكل خطرًا عليهن، وذلك لأن الطرق الطبيعية تعد أكثر أمانًا بالنسبة لهن وأقل ضررًا، وهناك عدة نصائح تساعد في تكبير الثدي بشكل سريع وطبيعي.
نصائح لتكبير الثدي بشكل سريع وطبيعي
- نظرًا للتقدم الهائل في عالم التجميل والوسائل التجميلية فيوجد بعض الجراحات التي تساعد في تكبير الثدي مثل الحقن والعمليات الجراحية.
- قد ترى الكثير من النساء عدم ملائمة تلك الوسائل، فيبدأن بالبحث عن طرق تكبير الثدي تجنبًا الوقوع في المخاطر.
- رغم اختلاف الأسباب وراء صغر حجم الثدي لدى السيدات والتي تدفعهن للبحث عن نصائح لتكبير الثدي، إلا إن هناك عدة نصائح لتكبير الثدي [1].
- في حالة إذا كان جسم المرأة نحيف، فإن اكتساب جسم المرأة لبعض الوزن سيساعد في زيادة حجم بالثدي بشكل طبيعي.
- يمكن العمل على زيادة وزن الجسم عن طريق تناول الدهون الصحية كالأسمالك بشكل معتدل.
- الحرص على تناول الفيتامينات التي تساهم في تكبير الثدي بشكل طبيعي، مثل: فيتامين E، وفيتامين C، وفيتامين B6، وفيتامين A.
- يقوم فيتامين E بشد الجلد مما يساعد في منح الثدي شكل أكبر وجذاب.
- يعمل فيتامين C على تحفيز الجسم لإنتاج الكولاجين، وبالتالي يساهم في تكبير الثدي ويمنع حدوث ترهلات للثدي.
- تعد حماية صحة الأوعية الدموية هي فيتامين B6، مما يساهم في تغذية الثدي بشكل صحي، وبالتالي فإنه يساعد في تكبير الثدي.
- يعمل فيتامين A على تغذية الجلد، بالإضافة إلى تكبير حجم الثدي بشكل طبيعي.
- ارتداء حمالة رفع وشد الصدر، حيث يساهم ذلك النوع من حمالات الصدر في تكبير الثدي، بالإضافة إلى اختيار حمالة الصدر التي تناسب حجم الثدي.
- الابتعاد عن النوم على البطن، لتجنب حدوث ترهل للصدر، واختيار وضعية سليمة للنوم للحفاظ على حجم وشكل الثدي، مثل: النوم على الظهر، والنوم على الجنب.
- الحرص على استقامة الظهر خلال فترة الجلوس أو أثناء المشي، وذلك لشد الثدي وتجنب حدوث ترهلات.
- ممارسة التمارين الرياضية والنظام الغذائي السليم وتدليك الثدي تعتبر من نصائح تكبير الثدي الفعالة.
النظام الغذائي
- لا شك أن إتباع نظام غذائي متوازن يعمل على تعزيز صحة الجسم وصحة أعضاء الجسم، والأمر ينطبق على الثدي كذلك.
- لتكبير الثدي بشكل سريع وطبيعي يمكن إدراج بعض الأطعمة التي تحتوي على هرمون الأنوثة وهو هرمون الأستروجين.
- يوجد الأستروجين في الحبوب مثل الأرز والشعير والقمح والفاصوليا البيضاء والعدس وحمص الشام، ويوجد أيضًا في منتجات الألبان كالزبادي.
- يمكن الحصول على الأستروجين من بعض الفواكه كالبرقوق الأحمر والخوخ والتفاح والفراولة، ومن بعض الخضروات كالخيار والجزر.
ممارسة التمارين الرياضية لتكبير الثدي
- تعد ممارسة التمارين الرياضية من أهم نصائح لتكبير الثدي بشكل سريع وطبيعي، حيث تعمل ممارسة التمارين الرياضية على شد عضلات الصدر وتكبير حجم الثدي.
- تتضمن نصائح تكبير الثدي التمارين الرياضية، وذلك لأنها تساهم في تكبير حجم الثدي كتمارين الضغط، وعضلة الصدر، والأوزان.
- تتم ممارسة تمارين الضغط لمدة 10 دقائق بشكل يومي، وذلك من أجل تكبير الصدر بشكل سريع وطبيعي.
- يمكن الاختيار من بين تمارين الضغط ، كالاستناد على حائط أو الاستلقاء على الأرض وشد الجسم لأعلى وبالاستناد على أطراف الأصابع.
- لممارسة تمرين عضلة الصدر يتم الاستناد على كرسي لجلوس القرفصاء، ثم يتم تثبيت الساقين على الأرض ودفع الجزء العلوي لأعلى.
- يحتاج تمرين الأوزان إلى كرة وبعض الأوزان، وتتم ممارسة ذلك التمرين بالاستلقاء على الظهر أو البطن فوق الكرة، والإمساك بالأوزان في كلتا اليدين، ثم فتح وغلق الذراعين بشكل منتظم.
تدليك الثدي
- يمكن اللجوء إلى تدليك الثدي بشكل يومي كواحدة من نصائح تكبير الثدي، وذلك لأن تدليك الثدي يوميًا يساعد على شد وتكبير الثدي.
- بالإضافة إلى إن تدليك منطقة الثدي يعمل على تنشيط وتحسين الدورة الدموية، وبالتالي تتمدد أنسجة الثدي ويزداد حجمه.
- يتم استخدام واحد من الزيوت الطبيعية للتدليك كزيت اللوز الزيتون، ومن خلال استخدام أطراف الأصابع والحركات الدائرية يتم تدليك الثدي.
وختامًا نكون استعرضنا نصائح لتكبير الثدي بشكل سريع وطبيعي، وتعرفنا على نصائح لتكبير الثدي بواسطة التمارين الرياضية والنظام الغذائي والتدليك.
المراجع
