اقوى رجيم سريع 7 كيلو في اسبوع
تفاصيل اقوى رجيم سريع 7 كيلو في اسبوع هو ما نقدمه لكم على مجلة رجيم فعند اقتراب مناسبة ما او ظرف صحي طارئ او رغبه ملحة في خساره الوزن بسرعه للتحفيز على اتمام الدايت يتجه الاغلبيه للبحث عن حميات سريعه قد تكون صعبه نوعا ما و فيها الكثير من الممنوعات لكن فقدان الوزن فيها بسرعه يجعل الراغب في فقدان الوزن يتحمل و يصبر خصوصا ان المدة هي 7 ايام فقط و هنا ستجدون اكثر الحميات سرعه في عالم الرشاقة
رجيم الموز لخساره 7 كيلو في الاسبوع
شروط رجيم الموز:
- قبل البدء في اتباع هذه الطريقة يجب الامتناع عن تناول المأكولات المالحة و المشبعة بالدهون و المقليات قبلها بأسبوع كامل مع الحرص على تناول المياه بشكل كبير.
- يجب عليكِ شرب الماء بكثرة وخصوصاً كلما شعرتِ بالجوع أو العطش.
- وجبة العشاء لا تتعدى الثامنة مساءاً.
- عليكِ الذهاب للفراش قبل منتصف الليل فالنوم مبكراً هام جداً في هذا الريجيم .
- تناولي الموز الطازج فقط وليس المعلب أو المجفف
كيف يعمل رجيم الموز
يحتوى الموز على كمية كبيرة من الالياف الغذائية التي تبقى في الامعاء لفترة طويلة وبالتالي تشعرك بالشبع لمدة أطول، كما تعطي للجسم السعرات الحرارية اللازمة له بالتدريج وبالتالي تحرق هذه السعرات الحرارية بإنتظام ولا تتخزن في الجسم وتتحول إلي دهون.
كما أن الالياف تساهم بشكل كبير في تحسين عملية الهضم وطرد السموم من الجسم وتحسين عمل الجهاز الهضمي، كما انه يساعدكِ على الإمتلاء والشعور بالشبع لوقت أطول.
البرنامج الغذائي لرجيم الموز
المكونات:
ثلاث حبات من الموز
ثلاث أكواب من الحليب خالي الدسم
ماء
طريقة التحضير:
يتم تناول ثلاث حبات من الموز ذو الحجم المناسب يوميا مع شرب ثلاثة أكواب من الحليب خالي الدسم و الحرص على تقسيم ما سبق على الوجبات الثلاث الإفطار و الغداء و العشاء مع شرب كميات وفيرة من المياه بين هذه الوجبات.
و الموز بصورة عامة يتميز بكونه يحتوي على تركيبة تجعل الإنسان عندما يقوم بتناوله يشعر بالشبع و الحليب سيقوم بمد الجسم بالبروتينات التي يحتاجها الجسم و هذه الطريقة تساعد الشخص على التخلص من كيلو جرام من الدهون في اليوم كما أنها ستخلص الجسم من الاضطرابات التي تصيب الجهاز الهضمي و التخلص من الانتفاخات لكن هذه الطريقة من الطرق القاسية لذلك فلا ينصح بتكرارها أكثر من اسبوع كل شهرين.
رجيم التفاح الاحمر لخساره الوزن في اسبوع
تناول الشخص لتفاحة واحدة في اليوم يقلل من السعرات الحرارية، وتناول التفاح الأحمر يساعد على إزالة السموم من الجسم بالتزامن مع شرب حوالي 8 أكواب من الماء بشكل يومي، وبالإضافة إلي ذلك يرفع التفاح من نسبة الأيض في جسمك ما يعزز قدرته على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد.
اليوم الأول:
يعتمد فقط على التفاح، تناوليه على 3 وجبات : فطور، غذاء وعشاء.
اليوم الثاني:
– الفطور: تفاح
– الغذاء: حبة تفاح واحدة، سلطة خضراء من دون زيت مع عصير الليمون، وشريحتين من الجبن خالي الدسم.
– العشاء: تفاح
اليوم الثالث:
– الفطور: تفاحة، شريحة واحدة من خبز القمحة الكاملة، وشريحة من جونمبون الحبش.
– الغذاء: تفاحة، سلطة خضراء، حبتين من الجزر.
– العشاء: تفاح.
اليوم الرابع:
– الفطور: تفاحة، شريحة واحدة من خبز القمحة الكاملة، وشريحة من جونمبون الحبش.
– الغذاء: سلطة الخضار المسلوقة (من دون بطاطس) مع 200 غرام من التونة بالماء، يمكنك إضافة عصير الليمون.
– العشاء: تفاحة، كاسة من الحليب خالي الدسم ومقدار كف اليد من رقاقات الكورن فلايكس.
اليوم الخامس والاخير:
– الفطور: تفاحة، شريحة واحدة من خبز القمحة الكاملة، بيضة مسلوقة.
– الغذاء: تفاحة، سلطة الخضار النيئة مع 200 غرام من لحم البقر المشوي أو الدجاج من دون جلد.
رجيم التمر و اللبن لخساره الوزن في اسبوع
• الفطور: 5 حبَّات من التمر ، مصحوبة بثلثي الكوب من اللبن.
• الوجبة الخفيفة: 3 حبَّات من التمر، مصحوبة بثلثي الكوب من اللبن.
• الغداء: 5 حبَّات من التمر، مصحوبة بثلثي الكوب من اللبن.
• وجبة خفيفة: 3 حبَّات من التمر، مصحوبة بثلثي الكوب من اللبن.
• العشاء: 5 حبَّات من التمر، مصحوبة بثلثي الكوب من اللبن.
نصيحة مجلة رجيم
لا يخفى عليكم ان الخساره السريعه هي فقط رطل دهون و الباقي عباره عن مياه محتبسه و غازات و ايضا يجب عدم الاستمرار في هذه الحميات لانها ضعيفه من ناحيه الفيتامينات و المعادن و قد تسبب امراضا مزمنة لمن يتبعها لفتره طويله
