إن أهم فوائد الثوم والليمون للبرد هو القضاء على الفيروس المسبب له، حيث يحتوي الثوم على مادة فعالة تسمى بالأليسين تعمل على إمداد الثوم بخصائص مضادة للفيروسات للقضاء على الإنفلونزا والبرد، وأشتهر الثوم قديما في وصفات العلاج البديل أو العلاج الشعبي للتخفيف من أعراض البرد والزكام، وهذا يرجع إلى توافره ووجوده دائما بالمنازل، كما أن الليمون يقضى على الزكام والبرد أيضا، وذلك بسبب احتوائه على فيتامين ج بنسبة 80% من الاحتياج اليومي، وعند الإصابة بالبرد ينصح الأطباء بتناول الليمون الدافئ مع العسل والثوم أو النعناع وكذلك الزنجبيل، ومن المهم إضافة العسل النحل إلى عصير الليمون لعملية شفاء سريعة، ويعتبر الليمون من أقوى علاجات البرد والزكام، كما أن مزيج الليمون والثوم يعزز جهاز المناعة ويقضي على الفيروسات المسببة للبرد، كما يزيد الثوم والليمون من طاقة الجسم ويزيد أيضا من زيادة خلايا الدم البيضاء والتي تعمل على مقاومة الفيروسات التي تسبب البرد والزكام .

أهم فوائد الثوم والليمون للبرد

إن نزلات البرد والزكام من الأمراض التي تنتشر في فصلي الخريف والشتاء، ونادرا ما يصاب الأشخاص بالبرد في فصل الصيف أو الربيع، لهذا يعتبر البرد مرض موسمي خلال فترات معينة في السنة، ويعتبر البرد من الأمراض الفيروسية التي تحدث بسبب خلل الجهاز المناعي، حيث تستطيع الفيروسات أن تتغلب على المناعة مما يسبب الإصابة بالزكام أو البرد، ولكن هناك بعض الأدوية وكذلك الوصفات المنزلية والعلاجات البديلة التي تعزز الجهاز المناعي، والتي تعمل على التخلص من الفيروسات وتسريع عملية الشفاء، ومن هذه الوصفات المنزلية هو الثوم والليمون، حيث أن الثوم والليمون يحتوا على مضاد للفيروسات والذي يعمل على مكافحة الأمراض وعلاجها، وأهم فوائد الثوم والليمون للبرد هي :

1. تعزيز الخلايا المضادة للفيروسات، للقضاء على الفيروسات التي تسبب البرد .
2. التأثير على الغدة الكظرية والتقليل من الشعور بالتعب والإجهاد والتوتر .
3. يحفز الجسم على تعزيز الجهاز المناعي مما يقلل الإصابة بالبرد والإنفلونزا .
4. امتصاص الزنك من الطعام وتعزيز مناعة الجسم بشكل عام .
5. يحتوي الثوم على زيوت تعمل على فتح الممرات التنفسية وعلاج الاحتقان .
6. يعتبر الثوم والليمون من مضادات للأكسدة التي تقضي على الميكروبات والفيروسات التي تسبب البرد والزكام .
7. يحتوي الثوم والليمون على فيتامين سي وأنزيمات مثل الكبريت تعمل على علاج البرد وتقليل فترة الإصابة به .
8. يحتوي الليمون على نسبة كبيرة من الفيتامينات التي تعمل على تعزيز مناعة الجسم ومقاومة الأمراض .
9. إن الليمون يعمل على تحسين عملية الهضم والتي تخلص الجسم من السموم وتعزز كفاءته .
10. مشروب الليمون يعمل على منح الطاقة للجسم وتنشيط الدورة الدموية مما يساعد على التمتع بصحة جيدة .
11. يحتوي الليمون أيضا على حمضيات وفيتامين سي اللذان يحفظان على الجهاز المناعي من الإصابة بالأمراض .
12. يمنح كلا من الثوم والليمون السوائل المهمة للجسم، حيث تحتوي شرائح الليمون وفصوص الثوم على الماء .

طرق علاج البرد في المنزل

هناك العديد من الطرق لعلاج البرد في المنزل مثل الثوم والليمون، ومن أهم فوائد الثوم والليمون للبرد هو القضاء على الفيروسات المسببة لها، ولكن هناك العديد من الأطعمة الأخرى التي تساعد في الوقاية من الزكام والبرد، وهذه الأطعمة هي :

• الحمضيات

تحتوي الحمضيات على الفيتامينات حيث تعتبر مصدرا أساسيا لفيتامين ج، والذي يقوم بدوره في تحفيز المناعة لدينا وتعزيز خلايا الدم البيضاء، والتي تساعد على مكافحة العدوى الفيروسية التي تسبب البرد والزكام، والحمضيات هي :

1. البرتقال .
2. الليمون .
3. اليوسفي .
4. الكليمونتين (وهي فاكهة تشبه البرتقال) .

• الفلفل الحلو

• البروكلي

إن البروكلي من الأغذية التي تحتوي على فيتامينات كثيرة، ومن هذه الفيتامينات المهمة للجسم فيتامين أ و ج وهـ، بالإضافة إلى ذلك فإن البروكلي يحتوي على مضادات الأكسدة والألياف، والتي تعمل على تعزيز الجهاز المناعي والقضاء على الفيروسات المسببة للبرد والإنفلونزا .

• السبانخ

تحتوي السبانخ على فيتامين ج ومضادات الأكسدة، مما يجعلها مفيدة للجسم خاصة أنها تكافح العدوي وتزيد من تعزيز وقوة الجهاز المناعي، وينصح الأطباء بعدم المبالغة في كهي السبانخ للحصول على فوائدها بالكامل .

• اللبن ومشتقاته

يحتوي اللبن ومشتقاته على فيتامين د والذي يعمل على تعزيز الجهاز المناعي في الجسم، كما أنه يعزز الجسم للوقاية من الأمراض الأخرى الخطيرة، حيث أن فيتامين د من الفيتامينات المدعمة للجسم بشكل كبير، وينصح بتحليه اللبن ومشتقاته بالعسل النحل أو الفواكه وليس السكر .

• اللوز

يحتوي اللوز على فيتامين هـ وهو جيد لتعزيز جهاز المناعة في الجسم، ويتميز فيتامين هـ بأنه قابل للذوبان في الدهون ولهذا يجب تناوله بوجود دهون لامتصاصه بشكل جيد، ومن الجدير بالذكر أن جميع أنواع المكسرات تحتوي على الدهون الصحية والفيتامينات المهمة للجسم .

• الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي توجد في الشاي الأسود، ولكن يتميز الشاي الأخضر بأنه لا يحتاج للتخمير حيث توجد مضادات الأكسدة وأحماض أمينية، والتي تساعد على تعزيز إنتاج المركبات التي تكافح الجراثيم المسببة في تقليل الخلايا المناعية .

• العسل النحل

يحتوي عسل النحل على خصائص مضادة للفيروسات، والتي تعمل في القضاء على الفيروسات والميكروبات المسببة للبرد، كما أن العسل النحل غني بمضادات الأكسدة التي تعمل على تعزيز الجهاز المناعي، ويمكن استخدام عسل النحل في علاج البرد والزكام مع خلطه بالليمون، كما أن العسل النحل يعمل على علاج التهاب الحلق والسعال، كما أن عسل النحل يحتوي على فيتامين ج الذي يعزز المناعة .

• الزنجبيل

يحتوي الزنجبيل على مضاد للفيروسات، كما أن الزنجبيل شائع في العلاجات المنزلية للتخلص من البرد والإنفلونزا، حيث يعمل الزنجبيل على الحد من التهاب الحلق والسعال ويعالج نزلات البرد، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناوله لأنه قد يؤدي إلى قرحة في المعدة لبعض الأشخاص .

طرق علاج البرد بالثوم

• علاج البرد بالثوم

1. تقطيع فصين من الثوم .
2. هرس فصين الثوم .
3. ابتلاع فصين الثوم كل 4 ساعات إلى التخلص من البرد .
4. يمكن ابتلاع الفصين بماء .

• علاج البرد بالثوم والعسل وزيت الزيتون

1. فرم ثلاث فصوص من الثوم .
2. نتركه لمدة 15 دقيقة ثم يضاف العسل أو زيت الزيتون .
3. نقوم بفرد على شريحة خبز صغيرة وتناوله إلى أن تزول أعراض البرد .

1. نضع ثلاث أكواب من الماء في وعاء .
2. نضيف إلى الماء ثلاث أو أربع فصوص من الثوم المقطع إلى نصفين .
3. نتركهم على النار حتى الغليان .
4. إيقاف النار ثم إضافة نصف كوب من العسل النحل .
5. إضافة نصف كوب من عصير الليمون الطازج .
6. تصفية الخليط وشرب نصف كوب منه ثلاث مرات يوميا وهو دافئ .

• علاج البرد بالليمون والزنجبيل

1. نقطع شريحة من الزنجبيل إلى قطع .
2. نقطع عدد 2 ليمونه إلى شرائح .
3. نضع كوب من الماء في وعاء على النار إلى الوصول للغليان .
4. نضيف شرائح الزنجبيل والليمون ونتركها تغلي لدقيقتين .
5. نرفع الخليط من المار ويترك لمدة تتراوح من 5 إلى 7 دقائق .
6. نقوم بتصفية المشروب وتحليته بالعسل النحل .