أهمية القهوة لصحة القلب

أهمية القهوة لصحة القلب تعد القهوة من أهم المشروبات التي لا غنى عنها، حيث تعد المشروب الرئيسي لمعظم الأشخاص على مستوى العالم في الصباح أو المساء، فهي تجعل الجسم في حالة نشاط على مدار اليوم، كما تمد الجسم بالمواد المضادة للأكسدة لذلك ينصح بتناولها على مدار اليوم وذلك لأهميتها  القهوة لصحة القلب.

أهمية القهوة لصحة القلب

مشروب القهوة له الكثير من الفوائد الصحية، ويوجد العديد من الأبحاث والدراسات التي تثبت أهمية القهوة لصحة القلب من أهمها:

  • تحتوي حبوب القهوة  على  نسبة كبيرة من مضادات للأكسدة فهي توفر حوالي 70% من مجموع ما يتم استهلاكه من تلك العناصر.
  • أهمية القهوة لصحة القلب يحسن تناول ما يعادل 4 أكواب من القهوة في اليوم من نسبة مضادات الأكسدة وهذا مقارنه بالأصناف الأخرى مثل الشاي والخضار وهذه النسبة التى يحتجها الجسم.
  • تحتوي على نسبة من الكافيين حيث تعد مادة الكافيين مادة مماثلة لمضادات الأكسدة التي تساعد على الحماية من أمراض الشرايين والقلب.
  • بعض العوامل الداخلية والخارجية قد تؤدى إلى إصابة الجسم ببعض الأمراض التى تعمل على زيادة الأكسدة.
  • حيث يتسبب ذلك في وجود دهون على الغشاء الخاص بالشرايين الذى يعمل على تباطؤ مسارات الدورة الدموية الموصلة للقلب مما يصيب شرايين القلب بالتصلب.
  • وهنا يأتي دور القهوة في التخلص من عمليات الأكسدة الموجودة بالجسم وخفض الكولسترول.
  • تساعد في حماية الشرايين والحفاظ على سلامة القلب
  • القهوة من المواد الغذائية الغنية بالعديد من الفيتامينات “إيه” وسي” التى تساعد على تحسين صحة القلب.
  • تساعد على انتظام ضربات القلب مع الاحتفاظ بمعدل طعام مناسب خالي من الدهون وممارسة التمارين الى جانبها.
  • تقليل خطر الإصابة بفشل القلب.
  • تقوية عضلة القلب وتحميه من التعرض للجلطات المفاجئة.من الجدير بالذكر عدم الإفراط في شرب القهوة حيث قد تسيب الجسم بالعديد من المشاكل الصحية.
أهمية القهوة
أهم الفوائد الصحية للقهوة

أهمية القهوة لعلاج مشاكل الهضم

  • شرب كوب من القهوة يعادل 1.8 جرام من قيمه الألياف التي يحتجها الجسم لإتمام عملية الهضم، بشكل سليم.
  • ثم أن أهمية القهوة لصحة القلب أيضا لقد أثبت فوائدها في حماية الكبد من الإصابة بالتليف.
  • حيث أثبتت العديد من الدراسات أن شرب القهوة يحافظ على صحة الكبد.
  • خفض مستوى الأنزيمات الخاصة بالكبد، مما يجعله في صحة جيدة.

هنا قد تجد أيضاً : –فوائد القهوة وأضرارها على الرجال والنساء وفوائدها للتخسيس

منع الإصابة بمرض السكر

  • لقد أثبتت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يشربون 6 أكواب أو أكثر من القهوة تقل نسبة إصابتهم بالسكر بنسبة 22%.
  • ينخفض خطر الإصابة بمرض السكر بنسبة 9% لكل كوب قهوة يتم شربه يومياً.
  • تعمل على تقوية الذاكرة هذا ما أثبتته المجلة الأوروبية المختصة بالأعصاب.

علاج الاكتئاب

تم إجراء العديد من الدراسات التي تعدت مدتها حوالي 10 سنوات التي تثبت.

  • أنه تم التقليل من محاولات الانتحار نتيجة شرب القهوة.
  • تعمل على تقليل مستوى الاكتئاب لدى محبيها من السيدات بشكل كبير جدا وهذا أيضا ما صرحت به جامعة هارفارد للصحة العامة.
  • بالإضافة إلى أن الأشخاص المصابون بمرض شلل الرعاش تقل أعراضه يومياً بعد شرب القهوة، وذلك لأن لها دور كبير في التحكم بالأعصاب لديهم.
  • تعود أهمية القهوة لصحة القلب تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب المزمنة.
  • حيث أن الأشخاص الذين يتناولون القهوة بما يعادل من 3 الى 5 أكواب تقل فرص إصابتهم بأمراض القلب.

أضرار القهوة

  • وبالرغم من ذلك الكم الكبير من الفوائد الخاصة بالقهوة إلا أن لها أضرار وخيمة بالأخص على القلب إذا زاد تناولها عن الحد المعقول.[1]
  • لذلك ينصح بالتقليل منها بحيث لا يتعدى في شربها عن ثلاثة أو أربع أكواب يوميا دفعا للضرر.
  • فكل شيء مفيد له مخاطر إذا زاد عن الحد المعقول.

وفي الختام نكون قد تعرفنا إلى بعض من أهمية القهوة لصحة القلب والجسم بشكل مفصل كما تحدثنا عن أهمية القهوة لتحسين وظائف الكبد والتخلص من الاكتئاب.

زر الذهاب إلى الأعلى