الأناناس هي من أنواع الفاكهة الاستوائية الصحية ذات طعم لذيذ لا يصدق، تلك الفاكهة الشعبية تحتوي على مضادات الأكسدة و ممتلئة بالمواد المغذية والمعادن المفيدة وغيرها من العناصر الأخرى مثل الإنزيمات التي تقي من الأمراض و تكافح الالتهابات، يرتبك الأناناس بخصائصه بالكثير من الفوائد التي تساعد على تعزيز الجهاز المناعي وسرعة الهضم، الشفاء من الجروح وغيرها من الفوائد الأخرى الصحية.

فوائد الاناناس الصحية

  • تعد فاكهة الأناناس محملة بالمغذيات بالرغم من أنها تحتوي على سعرات حرارية منخفضة إلا أنها تساعد على تغذية الجسم بشكل كبير لا يصدق.
  • تناول كأس واحد من قطع الأناناس يحتوى على:

82.5 من السعرات الحرارية.
1.7 جرام من الدهون.
2.3 جرام من الألياف.
76 ٪ من المنجنيز.
131٪ من فيتامين C.
1 جرام من البروتين.
21.6 من الكربوهيدرات.
9.6 من فيتامين B.
5 ٪ من البوتاسيوم.
9 ٪ من النحاس.
9 ٪ من الثيامين.
5 ٪ من الماغنسيوم
7 ٪ من الفولات.
4 ٪ من النياسين.
3 ٪ من الحديد.
4 ٪ من حمض البانتوثنيك.
3 ٪ من الريبوفلافين.

  • يعد فيتامين C من الفيتامينات الضرورية للتطور والنمو وتعزيز الجهاز المناعي، كما أنه يساعد الحديد على الامتصاص.
  • يحتوي على المنجنيز الذي يساعد على التمثيل الصحي في الغذاء، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة.

فوائد الأناناس لمكافحة الأمراض

فوائد الأناناس الصحية
فوائد الأناناس الصحية
  • ليس فقط الأناناس يحتوي على مواد مغذية وإنما محمل بالعديد من مضادات الأكسدة الصحية.
  • مضادات الأكسدة هي عبارة عن جزئيات تحفز الجسم على مكافحة الإجهاد التأكسدي، فتلك الإجهاد التأكسدي متواجد في الجذور الحرة بالجسم، وتتفاعل تلك الجذور مع الخلايا وينتج عنها أضرار مرتبطة بالجهاز الهضمي والالتهابات المزمنة.
  • فاكهة الأناناس غنية بمضادات الأكسدة وبالأخص الأحماض الفينولية والفلافونويد.
  • تكون مضادات الأكسدة المتواجدة في الأناناس لها تأثيرات فعالة طويلة الأمد.

فوائد الأناناس للهضم

  • يحتوي على مجموعة فعالة من الانزيمات الهاضمة الذي يطلق عليها اسم البروميلين، فهي تقوم بتقسيم البروتينات إلى الببتيدات والأحماض الأمينية.
  • تساعد على سهولة الهضم حيث بمجرد تكسير تلك جزيئات البروتينات يسهل امتصاصها من خلال الأمعاء الدقيقة.
  • يفيد الأناناس الأشخاص خاصة الذين يعانون من مشاكل في البنكرياس، ففي تلك الحالة لا يتمكن من إفراز إنزيمات كافية تساعد على الهضم.
  • الأشخاص الذين يتناوله يتمتعوا بهضم أفضل والذين يتناولون المكملات التي تحتوي على بروميلين.

فوائد الأناناس للسرطان

  • يعد مرض السرطان من الأمراض المزمنة التي تنمو خلاياه بشكل غير منتظم، ويرتبط تطورها بالالتهابات المزمنة والإجهاد التأكسدي.
  • أثبتت العديد من الدراسات أن مركبات الأناناس له دور فعال في التقليل من خطورة الإصابة بالسرطان، كما أنه يخفف من الالتهاب ومن الإجهاد التأكسدي.
  • يحتوي الأناناس على إنزيم بروميلين الذي يشجع على موت الخلايا السرطانية وعدم نمو وتطور خلايا سرطان الثدي.
  • تقضي تلك المادة المتواجدة داخل الأناناس على السرطان في الجهاز الهضمي وفي القناة الصفراوية والجلد ويمنع من سرطان القولون وغيرها من المناطق الأخرى.
  • يحفز على وظيفة خلايا الدم البيضاء التي تقضي على الخلايا السرطانية.

فوائد الأناناس للجنس

فوائد الأناناس الصحية
فوائد الأناناس الصحية
  • تعتبر فاكهة الأناناس بديلة للفياجرا، فهي تشجع على التخلص من جميع المشاكل التي يواجهها الرجال المتعلقة بالجنس.
  • تحفز على زيادة الرغبة الجنسية وتحسن الأداء أثناء الجماع، كما أنها تزيد من عدد وحركة الحيوانات المنوية.
  • يحفز على تنشيط أداء المبايض لدى النساء.
  • تزيد من احتمالية حدوث الحمل فهي تشجع على الإخصاب عند كلًا من الرجال والنساء.
  • يعالج مشكلة البرود الجنسي.

فوائد الأناناس لتعزيز المناعة

  • يعد الأناناس جزء من الطب التقليدي القديم، فهو غني بمجموعة واسعة من المعادن والفيتامينات والإنزيمات التي تقضي على الالتهابات وتعزز الجهاز المناعي بشكل كبير.
  • يساعد على الشفاء من الجيوب الأنفية بشكل سريع خلال تناوله، كما أنه يقلل التعرض للإصابة بالعدوى الفيروسية والعدوى البكتيرية.
  • تقلل خصائص الأناناس علامات الالتهاب، وتعزز الجهاز المناعي.

فوائد الأناناس لالتهاب المفاصل

  • هناك أكثر من نوع من التهاب المفاصل الذي يصيب الملايين من الأشخاص، نظرًا لاحتواء الأناناس على البروميلين الذي يتميز بخصائصه المضادة للالتهابات.
  • يعد الأناناس مصدر جيد لاحتوائه على مسكن للألم بالنسبة للأشخاص الذين يشتكون من التهاب المفاصل.
  • يستخدم الأناناس في التخفيف من الأعراض المصاحبة لالتهاب المفاصل الروماتويدي في وقت قصير.

فوائد الأناناس للشفاء من الجراحة

  • يقلل الأناناس من الوقت الذي يتم استغراقه للشفاء من الجراحة أو التعب الشديد الذي ينتج عن التمرين أو الإجهاد.
  • يحتوي على حد كبير من الخصائص المضادة للالتهاب.
  • يقلل من ظهور الكدمات والتورم والألم الذي ينتج بعد الجراحة.
  • يقلل الألم على سبيل المثال عند إجراء جراحة في الأسنان كما أنه يمنح الشعور بالسعادة مقارنة مع الأشخاص الذين  يتناولوا الاناناس.
  • يمكن أن يلحق التمرين الشاق التهابات وتلف في الأنسجة العضلية، وعدم إنتاج القوة التي كانت تنتجها منذ قبل مع الاستمرار في الألم لمدة ثلاث أيام على التوالي، ولكن تناول الأناناس يقلل من التهاب الأنسجة التالفة، مع استعادة مرة أخرى الأضرار الذي سببها التمرين الشاق.

فوائد الأناناس للجلطة الدموية

فوائد الأناناس الصحية
فوائد الأناناس الصحية
  • يمنع الأناناس من تكوين الجلطة الدموية فهو يحفز على سيلان الدم وعدم تجلط وتثبيت الصفائح الدموية.
  • يقلل من خطورة الإصابة بالسكتة الدماغية والجلطات في الوريد.
  • تعد هذه الفاكهة مفيدة بالنسبة للأشخاص الذين يتعرضون بشكل كبير لمشكلة تخثر الدم.

فوائد الأناناس للحامل

  • يساعد على ملئ المعدة لاحتوائه على الألياف وبالتالي يمنح الشعور بالشبع وعدم زيادة الوزن الذي يعاني منها أغلب الحوامل.
  • تعد هذه الفاكهة من الفواكه التي تمنع من تقلب الحالة المزاجية لإفراز هرمون السعادة بشكل زائد، لهذا تمنع من الإصابة بالاكتئاب للسيدات الحوامل.
  • تنظم معدل ضغط الدم.
  • يحفز بشكل سليم على نمو خلايا الجنين.
  • يقي من إصابة الحامل بالأنيميا فهو غني بعنصر الحديد.
  • يقي الحامل من الأعراض التي تسبب تسمم الحمل.
  • يشجع على ضبط السكر في الدم.
  • يعالج الرشح وأعراض البرد فهو يحتوي على مجموعة كبيرة من فيتامين ج.
  • يمنع من حدوث الامساك للحامل فهو غني بمعدل عالي من الماء والألياف.
  • يساعد على استرخاء العضلات وبالتالي يسهل من عملية الولادة، لاحتوائه على حمض الفوليك.
  • يزيد من القدرات الذهنية والعقلية لدى الجنين ويطور من معدلات الذكاء لاحتوائه على الفسفور.
  • يقوي من قدرات أداء الجهاز المناعي للحامل والجنين.
  • يحمي من التشوهات الخلقية التي تصيب الجنين.

فوائد الأناناس وأضراره

  1. ينصح الكثير بتناول السكر في الفاكهة مع مراعاة عدم تناوله في أنواع السكريات الأخرى كالحلويات، ولكن تناوله بكميات كبيرة خلال اليوم يسبب ارتفاع في مستوى السكري بالدم لاحتوائه على نسب مرتفعة من السكر.
  2. يتسبب الأناناس في ظهور الحساسية على الجلد وظهور بعض الأعراض الخفيفة، ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض الحساسية يتعرضون إلى أعراض أكثر حدة مثل الشعور بالحكة، تورم في الشفاه، ألم في الحلق، ولكن تلك الأعراض بعد ساعات قليلة تهدأ.
  3. مادة البروميلين المتواجدة في الأناناس لها بعض الآثار الجانبية التي تؤثر على الجسم مثل الغثيان والإسهال والقيء.
  4. يسبب مشاكل في تسوس الأسنان فهو يعد من الفواكة الحمضية فتلك الأحماض تسبب تآكل في مينا الأسنان، وتزيد هذه المشكلة إذا لم يتم تنظيف الأسنان مباشرة بعد تناولها.

شاركها.