أفضل طرق علاج ترهلات الولادة القيصرية والطبيعية

أفضل طرق علاج ترهلات الولادة القيصرية والطبيعية؛ مما لا شك أن للأمومة ثمن قد تدفعه النساء من جمالهن ورشاقتهن، فقد خلق الله الأمومة وزرعها في قلب النساء دون منازع، وتأتي بعد ذلك مرحلة ما بعد الولادة لتكشف لك عن ترهلات جسمك، وتلك التفتيح التي تنتشر في كل مكان، وتحاول الكثير من النساء أن تحول جاهدة أن تخسر هذه الكيلو جرامات وقد تؤثر سلبا على صحتها دون أن تعلم، ولهذا أتينا ببعض النصائح الهامة لتجنب تلك الأضرار.

أفضل طرق علاج ترهلات الولادة القيصرية والطبيعية

أفضل أفضل طرق علاج ترهلات الولادة
طرق علاج ترهلات الولادة القيصرية والطبيعية

هناك الكثير من الطرق التي يمكن إتباع نهجها للتخلص من علامات الحمل سواء كانت قيصري أو طبيعي [1].

شرب المياه

  • لابد أن تتناول المرأة التي أجريت العملية القيصرية الكثير من الماء بعد العملية، وهذا لإن الكثيرات يتعرضن للإصابة بالإمساك.
  • تناول الأمهات المرضعات الكثير من السوائل يعمل على ترطيب الجلد.

الطعام الجيد

  • تناول البروتينات والعناصر الغذائية المتكاملة بعد الولادة يعد من أهم الأمور التي تسرع الشفاء وهي على سبيل المثال  ( الخضروات – الحبوب الكاملة – المكسرات – البذور – البقوليات).
  • الأطعمة المضادة للالتهاب وهي على سبيل المثال  ( الكركم – التوت – الخضروات ذات الأوراق الداكنة – الأسماك ).
  • ومن ثم فإن تناول الطعام الجيد يعد من أفضل طرق علاج ترهلات الولادة.

الرضاعة الطبيعية

  • تعمل الرضاعة الطبيعية على تحسين حالة الأم، ومن ثم تقليل الوزن الزائد للمرأة المرضعة.

تناول البروبيوتيك من أفضل طرق علاج ترهلات الولادة

  • تناول المضادات الحيوية يعد من الأمور التي تسبب التخلص من البكتريا النافعة في الجسم.
  • عند تناول بروبيوتيك فهو يقوم بإعادة التوازن لجسم الإنسان،  وبالتالي تحسين الحالة الصحية للمرأة.

أحصل على قسط كافٍ من الراحة

  • الحصول على النوم الكافي من أفضل طرق علاج ترهلات الولادة، وهذا لإن الطفل الجديد سيحتاج منك وقت وجهد كبير.

التمارين الرياضية أكثر وأفضل طرق علاج ترهلات الولادة

تمارين قاع الحوض الأيروبكوس وتمارين الدراجة تمارين البطن
  • النوم على البطن، ومن ثم القيام بثني الركبتين باتجاه البطن.
  • القيام بسحب السره للخارج ومن ثم الداخل.
  • العمل على القيام بهذا التمرين كل 10 ثواني مع فرد الرجلين.
  • يمكن عمل تمارين الأيروبكس ومن ثم ممارسة تمارين ركوب الدراجة لمدة 10 دقائق يوميا.
  • بعد مرور بضعة أيام يمكنك زيادة المدة كما تشائين.
  • قومي بالنوم على الأرض ومن ثم قومي بفرد الأرجل بشكل متباعد.
  • اعملي على رفع قدميكي لأعلى ومن ثم قومي بإنزالها، ومن ثم الرجل الثانية.

فحص البطن

  • يعد فحص البطن من أفضل طرق علاج ترهلات الولادة، وهذا لأنه في حال مر على الولادة ما يقرب من 6 أسابيع يتم فحص العضلة المستقيمة.
  • ومن ثم يتم الفحص في المنطقة التي تقرب من السرة، وهذا من خلال إدخال 3 أصابع لو تم الضغط وكان الدخول سهل فهذا يعني حدوث تمزق في أغشية الرابطة.
  • في هذا الحالة لابد من التدخل الجراحي، حتى تستطيع التخلص من ترهل البطن.

في الختام، جمعنا لكم كل ما يخص أفضل طرق علاج ترهلات الولادة القيصرية والطبيعية.

المراجع[+]

زر الذهاب إلى الأعلى