فوائد عين الجمل للرجال والأطفال تعرف عليها
فوائد عين الجمل لصحة الرجال والأطفال تعرف عليها، تقدم المكسرات بكل أنواعها فوائد كثيرة للجسم وللكبار والصغار، كما تقدم مكسرات عين الجمل فوائد متعددة ومتنوعة كذلك، وخاصة الفوائد المتعلقة بالرجال، لذلك نتعرف فيما يلي على أهم الفوائد التي يقدمها عين الجمل للرجال وكذلك الأطفال.
عين الجمل
ينتمي عين الجمل إلى فصيلة الجوزيات من الأشجار.يعد جوز عين الجمل من الثمار القابلة للأكل الأكثر شيوعًا بين المكسرات.يحيط بجوز عين الجمل قشرة خارجية، وتظل القشرة هكذا حتى يصل إلى الأسواق، ثم تقسم إلى نصفين.يمكن شراء جوز عين الجمل بعدة أشكال، إما نيئ أو محمص أو مملح أو غير مملح.
فوائد عين الجمل لصحة الرجال
يعمل تناول عين الجمل على تقديم مجموعة من الفوائد الصحية للرجال بشكل خاص، وأبرزها:
- تعزيز الصحة الإنجابية والخصوبة لدى الرجال، لأنه يساهم في تقليل عملية أكسدة الدهون، وبالتالي يحمي الحيوانات المنوية من التلف.
- تجديد خلايا الحيوانات المنوية، وبالتالي يعزز حركتها ويحسن صحتها.
تجد هنا: فوائد عين الجمل لصحة المرأة وحالتها النفسية.
فوائد عين الجمل لصحة الجسم
- للجسم: يعزز صحة الجسم، نتيجة احتوائه على مجموعة من المعادن والفيتامينات الضرورية لصحة الجسم، مثل المنغنيز الهام لصحة العظام، ويحتوي على مضادات الأكسدة الهامة لمقاومة الالتهابات وأمراض القلب والسرطان.
- لضغط الدم: يساهم تناول عين الجمل بشكل منتظم في خفض مستوى ضغط الدم وضبطه.
- للشعر: يعزز نمو الشعر ويغذيه بشكل جيد،لأنه يحتوي على عناصر هامة لصحة الشعر، على سبيل المثال: زيوت أوميجا 3 والسيلينيوم وفيتامين ب7.
- للذاكرة والمخ: يحتوي عين الجمل على أوميجا 3، وبالتالي يحفز بناء خلايا المخ ويساعد على تنشيط الذاكرة ونشاط المخ الذهني.
- للعظام: يمد عين الجمل الجسم بالكولاجين والإيلاستين والنحاس والمنجنيز والمغنسيوم، وهم من العناصر الضرورية للحفاظ على صحة العظام من الإصابة بهشاشة أو التعرض للكسر.
- للرجيم: يساهم إدراج عين الجمل إلى برنامج الرجيم أو الحمية الغذائية في تنظيم الشهية والإحساس بالشبع، وبالتالي يساهم في فقدان الوزن الزائد
- للقلب: يساعد تناول عين الجمل في خفض مستوى الكوليسترول في الدم، لذلك يعمل على تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والنوبات القلبية، وذلك نتيجة احتوائه على أحماض دهنية غير مشبعة وأحماض دهنية أحادية غير مشبعة.
- للبشرة: يحتوي عين الجمل على فيتامين E، لذلك يقدم للبشرة الحماية والتغذية اللازمة.
تجد هنا: فوائد عين الجمل للذاكرة, اضرار عين الجمل.
فوائد عين الجَمل للأطفال
يعود تناول عين الجمل على صحة الأطفال بفوائد عديدة، نذكرها فيما يلي:
- تعزيز صحة الدماغ وتنشيط الذاكرة، لأنه يحتوي على أوميجا 3.
- تحسين النوم لدى الأطفال، نتيجة أن تناول عين الجمل يساهم في إفراز هرمون الميلاتونين.
- تطهير الجهاز الهضمي لدى الأطفال وتخليصه من السموم وعلاج حالات الإمساك.
- زيادة قدرة العظام على امتصاص الكالسيوم، وبالتالي يساهم في تعزيز صحة العظام.
- تقوية أعصاب الأطفال.
- تعزيز نمو أنسجة وخلايا المخ.
القيمة الغذائية لعين الجَمل
يحتوي عين الجمل على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة، وفيما يلي نتعرف على القيمة الغذائية الموجودة في 7 حبات من عين الجمل ونسبة العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم في اليوم:
- 3 جرام من البروتين.
- 5 جرام من الدهون الأحادية غير المشبعة.
- 7 جرام من الدهون المشبعة.
- 9 جرام من الألياف.
- 7 جرام من السكر.
- 9 جرام من الكربوهيدرات.
- 185 سعرة حرارية.
- 10% من عنصر الحديد.
- 14% من عنصر المغنسيوم.
- 3% من عنصر الكالسيوم.
- 5% من عنصر البوتاسيوم.
- 7% من حمض الفوليك.
- كما يحتوي على أوميجا 3، وعنصر النحاس، وفيتامين ب وفيتامين ه وفيتامين ج.
حالات تحذر من تناول عين الجَمل
يجب على الحالات التالية تجنب تناول جوز عين الجمل، كي لا يشكل خطرًا كبيرًا عليهم،الأشخاص المصابون بحساسية عين الجمل ،المصابون بضعف القدرة على امتصاص المعادن، لأن عين الجمل يحتوي على حمض الفيتيك، والذي يضعف القدرة على امتصاص المعادن.
أضرار الإفراط في تناول عين الجَمل
قد يؤدي الإفراط في تناول عين الجمل إلى ظهور بعض الآثار الجانبية، وأبرزها:
- إصابة الجهاز الهضمي ببعض الاضطرابات، على سبيل المثال: الإسهال، أو الانتفاخ، أو الغثيان وغيرهم.
- زيادة الوزن، نتيجة زيادة السعرات الحرارية.الإصابة بالحساسية.
- اختناق الأطفال، وذلك نتيجة عدم معرفة كيفية تناول مثل تلك الأطعمة.
وختامًا نكون قد استعرضنا كافة التفاصيل عن فوائد عين الجمل لصحة الرجال والأطفال، وكذلك أضرار الإفراط من تناول عين الجمل.
