فوائد الثوم قبل النوم وتعزيز الوقاية من أمراض القلب
فصوص الثوم توجد في كل مطبخ لأغراض الطهي من أجل إعطاء نكهة مميزة, ولا نجد مطبخ في العالم يخلو من وجود الثوم، لكن هل تعلم عزيزي القارئ فائدة أخرى للثوم؟ انتبه جيدا سوف نذكر فوائده جمة، عبر مقالنا هذا على مجلة رجيم مع توضيح بعض الوصفات المميزة لصحة القلب.
فوائد الثوم قبل النوم
- تحسين كفاءة الجهاز الدوري، وتنشيط الدورة الدموية في جميع أجزاء الجسم، مما يعطي فرصة لكل الأعضاء للقيام بوظيفتها بالكيف المناسب, وأولي الأجهزة التي تنشط جراء لذلك الجهاز الهضمي حيث يتم التمثيل الغذائي الجيد ويزيد معدل الأيض، بالتالي يتم الاستفادة من جميع العناصر الداخلة للجسم لبناء خلايا جديدة, و يمكن تعزيز هذه الفائدة، عن طريق أخذ فصين ثوم على الريق بعد كوب ماء دافئ.
- تقوية الجهاز المناعي مما يعطي حصانة كبيرة للجسم لمنع هجوم الفيروسات والبكتيريا والفطريات، بالتالي تقل عدد مرات الإصابة بالأمراض المنتشرة المعدية مثل الأنفلونزا والإيدز.
- يحتوي الثوم على مركب ثنائي كبريتيد بروبيل الأليل الذي يعتبر الساحر الطبيعي بالنسبة لكبار السن حيث يقيهم الأعراض المصاحبة للشيخوخة مثل وجع المعدة وعدم القدرة على تناول كل الأطعمة كما أنه يساهم في تحسين وظائف المخ وبالتالي يقلل أعراض النسيان عند تقدم العمر.
- للثوم قدرة عالية على تحسين وظائف الأمعاء ومنع حدوث أي خلل بها كما أنه يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم المتراكم في الأمعاء للاستفادة منه في تقوية العظام وحمايتها من الهشاشة.
- إعطاء قوة داخلية للجسم لممارسة المهام اليومية, كذلك التمارين الرياضية دون الشعور بالتعب والإجهاد, لذلك يكون الرياضيين الحريصين على إدخال الثوم في وجباتهم و تناوله خام لديهم القدرة الأعلى عن غيرهم الذين لا يحرصون على هذه العادة.
- يتعرض الإنسان بطبيعة الحياة إلى بعض السموم التي تدخل الجسم سواء عن طريق دخان المصانع أو المعادن السامة, تدخل هذه السموم عن طريق الأنف وتتركز في الرئتين مسببة الأمراض السرطانية, لكن بتناول الثوم يوميا يقوم بتخليص الجسم من هذه التركيزات الضارة ومنعها من التأثير على الجسم.
- للثوم فائدة عظمى لدى النساء تعادل مفعول مئات العقاقير الطبية: حيث يقوم بتحفيز إنتاج هرمون الإستروجين بالمعدل المناسب الذي يتيح للجسم بتنظيم درجة الحرارة, التأثير على الحبل الصوتي ليظهر صوت المرأة رقيق جدا, كما يزيد معدل الكولاجين الذي يحافظ على الجلد من التجاعيد خاصة في مرحلة الشيخوخة.
- يقلل خطر الإصابة بالفصال العظمي: حيث تتعرض العظام للتلف الغير قابل للتجدد, وأثبتت الأبحاث الطبية أن الالتزام بتناول الثوم يحمي من هذا المرض.
- في الآونة الأخيرة انتشرت الإصابة بمرض سرطان البروستاتا وأثبتت الدراسات الطبية أن تناول 4 فصوص ثوم يوميا يقوم بتزويد الجسم بمضادات أكسدة قوية مثل الفلافونيدات التي تمنع تكوين الجذور الحرة والخلايا العشوائية في البروستاتا وتجدد خلاياها باستمرار.
سبحان الله ما خلق لنا شيئا باطلا, أنبت لنا الثوم وذكره في القرآن, بالرغم من فوائده التي توصل إليها العلماء إلا أنهم مازالوا في رحلة البحث لاكتشاف أسرار أخرى في أهميته.
أهم ما يميز الثوم
احتواء الثوم على فيتامين ج يضمن سلامة وتحسين نمو الشعر: حيث يعمل على حماية فروة الرأس و تطهيرها من الفطريات ويجعلها بيئة صالحة لنمو بصيلات شعر قوية غير قابلة للتلف أو التقصف, كما أنه يمنع وجود فراغات بين الشعر و إذا وجدت بالفعل يحفز إنباتها من جديد مما يزيد كثافة الشعر, بالإضافة إلى أن الثوم وصفة رائعة لتنعيم الشعر بدلا من المستحضرات الكيميائية والباهظة الثمن.
إليكم هذه الوصفة الرائعة لتنعيم وتطويل الشعر:
- هرس ثمانية فصوص من الثوم وتنعيمها جيدا.
- إضافة الثوم المهروس إلى خليط متساوي من زيت( الخروع, جوز الهند, اللوز المر).
- تدليك الفروة بالمزيج جيدا ثم إضافة كيس حراري على الشعر وتركه ليلة كاملة, ثم غسله بالشامبو المناسب.
- يقوم الثوم بتجديد خلايا البشرة باستمرار مما يجعلها رطبة غير جافة ليس بها قشور, كما يقضي على البقع الداكنة والهالات السوداء ويؤثر على صبغة الميلانين تحت الجلد مما يعمل على تفتيح لون البشرة.
- يسرع من الانقسام الميتوزي في حالة الجروح مما يعمل على سرعة التئامها.
- يعتبر الثوم خافض وزن طبيعي ويخلص من أضرار السمنة: حيث يقوم بتحويل الدهون المخزنة تحت الجلد إلى دهون ثلاثية يتم الاستفادة منها خاصة في مناطق البطن والأرداف.
- يقلل معدل السكر المرتفع في الدم.
- له قدرة على ضبط قدرة الأطفال على التبول خاصة في الليل أثناء النوم.
- أثبت الثوم فعاليته في التخلص من أنواع السحر المأكول و المشروب وتنظيف الجسم من هذه الأشياء.
أما إذا وضعنا التركيز على فائدة الثوم للقلب نستطيع أن نجمل فوائده في الآتي:
- يقلل ضغط الدم المرتفع: حيث أن ارتفاعه يصيب القلب ببعض الأمراض منها:
- مرض الشريان التاجي: فهو الذي يمد القلب بالدم إذا حدث أي خلل فيه يتوقف القلب ويحدث نوبة قلبية.
- حدوث تضخم في البطين الأيسر: الذي يصيب القلب بالتيبس ويضعف مرونته كما قد يتطور الأمر إلى موت القلب المفاجئ.
- فشل القلب في القيام بوظيفته في ضخ الدم إلى جميع أجزاء الجسم بالتالي تحدث الوفاة.
- يعمل الثوم على التخلص من الكوليسترول الضار الموجود في الجسم والذي قد يسبب ضيق في الشرايين وتجلط الدم والتعرض للذبحات الصدرية, كما أنه يقوم بالتخلص من الكوليسترول المتراكم على جدار عضلة القلب الذي يعرضه لحدوث السكتات القلبية, ويقوم أيضا بالاستفادة من الكوليسترول النافع و تحويله إلى دهون ثلاثية يستفيد منها الجسم في تحويلها إلى طاقة.
- يمنع تخثر الدم في القلب: حيث أن الثوم يقوم بمنع حدوث ضيق أو انسداد في أي جدار للقلب خاصة الأمامي بالتالي لن تتمدد الأوعية الدموية وتدفق الدم بسهولة وتقلل فرصة حدوث جلطات قلبية.
- يضبط نبضات القلب ويقلل من حدوث زيادة مفاجئة فيها أي أنه يحمي من مرض الرجفان الأذيني الذي يضعف القلب في تزويد الجسم بالدم.
- يغني الإنسان عن عمل الإنعاش القلبي.
- يمنع حدوث الخثرة الجدارية التي تسبب تخثر للدم في البطين الأيسر.
- يمنع الثوم تراكم الصفائح الدموية في القلب مما يمنع حدوث أي انسدادات في الشرايين المتصلة بالقلب.
- يحسن صحة القلب لدى كبار السن مما يقلل من تعرضهم لنوبات المفاجئة وحمايتهم من آثار فشل القلب الضارة.
وصفة الثوم للحماية من أمراض القلب
- مزج عشرة فصوص ثوم مع كوب عصير ليمون في الخلاط الكهربي.
- يمكن إضافة قطرات الماء للمزيج السابق.
- وضع الخليط المتجانس في وعاء على النار لكي يغلي عدة دقائق ثم رفعه من على النار وتركه يبرد تماما.
- أخذ ملعقتين كبيرتين من الوصفة كل صباح ويمكن تحليتها بعسل النحل.
كيفية الاستفادة من الثوم؟
- الإكثار من الطعام المسلوق مثل الباذنجان وإضافة الثوم المهروس عليه.
- إضافة الثوم لجميع الأكلات يوميا ليعطي نكهة رائعة من جهة والاستفادة من فوائده من جهة أخرى.
- تناول فصوص الثوم على الريق و قبل النوم بطريقة مباشرة.
- إضافة الثوم إلى زيت الزيتون.
- استخدام عصارة الثوم ( زيت الثوم) في دهان الشعر والبشرة.
