فوائد الدجاج للاطفال

فوائد الدجاج للاطفال chicken كثيرة، حيث أن الدجاج يحتوي على كمية كبيرة من البروتين، كما أنه قليل الدهون مقارن باللحوم الحمراء، وهو سهل الهضم أكثر منها، لذا فهو مهم جدا للأطفال، حيث يحتوي كل 100 جرام من الدجاج على 120 سعر حراري، وبروتين بنسبة 29 غرام، ودهون 2 جرام، وكوليسترول 20 ميليغرام، وحديد 2 ميليغرام، وكالسيوم 20 ميليغرام، وبوتاسيوم 300 ميليغرام، ومغنيسيوم 27 مليغرام، وصوديوم 75 ميليغرام،وزنك 1.5 مليغرام، وفيتامين A، وفيتامين C، وفيتامين D، وفيتامين B12، وفيتامين B6، وفيتامين E .

فوائد الدجاج للاطفال

  • الدجاج مصدر جيد للبروتين، لذا فإن من أهم فوائد الدجاج للأطفال أنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين، والذي يلعب دور هام في أي نظام غذائي سواء للكبار أو الصغار على حد السواء، وهو يحتوي على الأحماض الأمينية التي تلعب دور هام في بناء العضلات .
  • يجب أن يتم تناول جرام لكل كيلو غرام من وزن الجسم من البروتين يوميا، بمعنى أن الشخص الذي يزن 60 كيلو جرام يجب أن يتناول 60 جرام من البروتين يوميا .

الغذائية في الدجاج

ما هي فوائد الدجاج للاطفال

  • الأطفال يجب أن يحصلوا على الفيتامينات والأملاح المعدنية، لذا فإن من أهم فوائد الدجاج للاطفال أنه يحتوي على فيتامين ب، الذي يساعد في تقوية المناعة في جسمهم وجعلهم أكثر قدرة على محاربة الأمراض .
  • أيضا يساعد الدجاج الأطفال في الوقاية من مشاكل الجلد، وتقوية العين، وتنظيم الهضم، وتعزيز صحة الجهاز العصبي، وتنظيم مستوى السكر في دمهم، وتقوية قلبهم، والتخفيف من شعورهم بالتعب .
  • الدجاج يحتوي على فيتامين د وهو مهم جدا في المساعدة على امتصاص الكالسيوم، وبالتالي تقوية العظام والأسنان وهذا ما يحتاجه الأطفال الصغار .
  • الدجاج أيضا يحتوي على فيتامين أ المهم لصحة العين، وتحسين البصر .
  • يحتوي الدجاج أيضا على الأملاح المعدنية المهمة جدا في إنتاج الهيموجلوبين بسبب الحديد، وبالتالي علاج فقر الدم، وإمداد الجسم بما يحتاجه من البوتاسيوم والفسفور والصوديوم، وهذا كله يساعد في تنظيم عمل الدماغ، ومفيض لعملية الأيض والعظام والأسنان على حد السواء .

فوائد الدجاج للطفل

  • من أهم فوائد الدجاج للاطفال أيضا أنه يساعد في الحفاظ على الوزن، وهذا جيد بشكل خاص للأطفال لوقايتهم من السمنة، وهذا يرجع لكون الدجاج يحتوي على البروتين، والذي يساعد في الحفاظ بل وإنقاص الوزن الزائد .
  • أيضا الدجاج يساعد في الحفاظ على معدل ضغط الدم منتظم، وهذا جيد للكبار والأطفال، فالطفل لا يكون بمنأى عن ارتفاع ضغط الدم، لذا النظام الغذائي الذي يحتوي على المكسرات والفواكه والخضروات يساعد في خفض ضغط الدم .

فوائد كبد الدجاج للاطفال

مثلما عرفت فوائد الدجاج للاطفال يجب أن تعرف فوائد كبد الدجاج للأطفال أيضا :

  • كبدة الدجاج تمد الجسم بالبروتين وهو أمر مهم لصحة الأطفال .
  • كبدة الدجاج تحتوي على فيتامين أ وهو من الفيتامينات المهمة جدا لاسيما للعين .
  • تمد كبدة الدجاج جسم الأطفال بالحديد المهم في تكوين كريات الدم الحمراء والوقاية من الأنيميا .
  • تساعد كبدة الدجاج في تقوية الدم .
  • تساعد كبدة الدجاج على تقليل خطر الإصابة بالسرطان، ومنع الجذور الحرة من الانتشار .
  • تساعد كبدة الدجاج في مد الجسم بالنشاط والطاقة والتخلص من الشعور بالتعب .
  • كبدة الدجاج تعزز من صحة الجهاز المناعي، وتساعد الجسم على مواجهة الأمراض والفيروسات والبكتيريا .
  • تساعد كبدة الدجاج في تعزيز نمو الأطفال .
  • تساعد كبد الدجاج في تعزيز صحة العظام والأسنان وزيادة قوتها وكثافتها .
  • تساعد كبدة الدجاج في الحفاظ على صحة الذاكرة وتقويتها ومساعدتها على التركيز .

كبدة الدجاج

فوائد كبدة الدجاج للاطفال

  • نمد جسم الأطفال بالروتين اللازم لبناء العضلات ونموهم بصورة سليمة .
  • تساعد الكبدة في تعزيز قوة الذاكرة وبالتالي مساعدة الأطفال على المذاكرة .
  • تساعد كبدة الدجاج في تعزيز قوة العظام والأسنان ونموها بصورة صحيحة .
  • تمد كبدة الدجاج جسم الأطفال بالحديد وهو معدن مهم في تكوين كريات الدم الحمراء والوقاية من الأنيميا، وبالتالي تساعد كبدة الدجاج في تقوية الدم .
  • تساعد كبدة الدجاج على تقليل خطر الإصابة بالسرطان، ومنع الجذور الحرة من الانتشار .
  • تساعد كبدة الدجاج في مد الجسم بالنشاط والطاقة والتخلص من الشعور بالتعب .

فوائد مرقة الدجاج للاطفال

  • مرقة الدجاج تحتوي على دهون الدجاج، والتي تعد أيضا منخفضة في الدهون المشبعة مقارنة باللحوم الأخرى، وهذا جيد للجسم، ويؤدي هذا لحماية القلب من الأمراض، وخفض نسبة الكوليسترول الضار، وتعد مرقة الدجاج جيدة جدا أكثر من مرقة اللحم الأحمر للحفاظ علة وزن صحي .
  • تساعد مرقة الدجاج والدجاج على حد السواء في حماية الجسم من السرطان، لاسيما سرطان القولون والمستقيم .

فوائد شوربه الدجاج للاطفال

  • الدجاج غني بالروتينات، وبالتالي فإن شوربة الدجاج جيدة في مد الجسم بالبروتين الذي يحتاجه، وهذا جيد للجسم لاسيما للعضلات، وهي تحتوي على كمية كوليسترول أقل مما تحتوي عليه اللحوم الحمراء .
  • تعالج شوربة الدجاج احتقان الرئة، والتهاب الحلق، والتخفيف من مشكلة الزكام من خلال القضاء على المخاط، وعلاج نزلات البرد والأنفلونزا، والوقاية من الالتهابات والتخلص من الفيروسات، وعلاج مشاكل الجهاز التنفسي، مثل العطس والأنف المسدود وغيرها .
  • شوربة الدجاج مصدر جيد للألياف، وبالتالي تساعد على صحة الجهاز الهضمي، وتحمي من الإمساك وتمنح الجسم التدفئة في البرد .

فوائد لحم الدجاج للاطفال

  • الدجاج يحتوي على عنصر السيلينيوم، وهو عنصر هام في مكافحة السرطان، كما أنه يساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، والالتهابات وأمراض الأعصاب، ويعد الدجاج من أكثر الأطعمة التي تحتوي على مضادات أكسدة قوية، والتي تحارب الجذور الحرة التي تسبب السرطان، وعلامات تقدم الجلد والشيخوخة .
  • كل 85 بالمائة من الدجاج يحتوي على 24 ميكروغرام من السيلينيوم وهو ما يمثل 44 بالمائة من الاحتياجات اليومية الموصي بها .
  • يحتوي الدجاج أيضا على فيتامين ب6، الذي يطلق عليه أيضا اسم البيريدوكسين، وهو مهم جدا في عملية التمثيل الغذائي للبروتين والكربوهيدرات، ويساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء لذا يقي الأطفال من الأنيميا .
  • يساعد أيضا الدجاج في إنتاج خلايا الدم البيضاء والأنسولين، والإنزيمات، والحمض النووي والحمض النووي الريبي، والناقلات العصبية، والبروستاغلاندين، كل هذا بفضل محتواه من فيتامين ب6 .
  • يساعد الدجاج بسبب هذا في الحماية من اضطرابات الجهاز المناعي والجهاز العصبي المركزي، وكل وجبة من الدجاج تحتوي على 40 بالمائة تقريبا من الاحتياجات اليومية من فيتامين ب6 .

يمكن أن يأكل طفلك الدجاج

فوائد صدور الدجاج للاطفال

  • يحتوي الدجاج على فيتامين ب3 الذي يطلق عليه أيضا النياسين، وهذا الفيتامين مسئول عن تحويل الكربوهيدرات لطاقة، وبالتالي يحافظ على صحة الخلايا وهو أمر مهم جدا للأطفال .
  • يساعد الدجاج على خفض نسبة الكوليسترول في الدم، وهذا يساعد في حماية قلوب الأطفال الصغار .

فوائد الدجاج للاطفال الرضع

  • الدجاج يحتوي على مستويات أقل من الدهون المشبعة والكوليسترول مقارنة باللحوم الحمراء، وبالتالي فإن تناول الأطفال للدجاج هو ما أوصت به جمعية القلب الأمريكية، التي أوصت باستعمال لحم الدجاج والسمك أكثر من اللحوم الحمراء مثل لحم الضأن واللحم البقري، وهذا سيساعد الأطفال بعد ذلك على المدى الطويل في حماية قلوبهم ومنه أمراض القلب .
  • ويحتوي كل 85 غرام من الدجاج على 27 جرام من البروتين، والحماض الأمينية المهمة لصحة الأطفال، واللازمة لبناء عضلات الطفل وبناء الهيكل العظمي، وتقوية وبناء أنسجة القلب، وبناء الخلايا والعظام، والتخلص من سموم الجسم .

زر الذهاب إلى الأعلى