فوائد القهوة واضرارها للرجال

لا يتخيل الكثير منا بدء يومهم بغير تناول كوب من قهوتهم المفضلة، لبدء يومهم بحالة من النشاط واليقظة، وفي الآونة الأخيرة كثر الحديث عن كل من فوائد وأضرار تناول القهوة، وهل جوانبها السلبية أكثر، أم أن الجانب الإيجابي هو ما يطغو على القهوة، واليوم سنتعرف من خلال فقراتنا التالية على جانب من جوانب القهوة وهو فوائد القهوة واضرارها للرجال. 

فوائد القهوة واضرارها للرجال

  • يتوقف الحصول على فوائد القهوة أو تسببها في العديد من الأضرار الأخرى على الكمية التي تقوم بتناولها من القهوة بشكل يومي.
  • كما يعتمد ذلك على حالتك ووضعك الصحي وعدم وجود ما يمنعك من تناول كوب من قهوتك المفضلة.
  • ويذكر أن الكمية المغتدلة في تناول القهوة لا يجب أن تزيد عن 200 مللي جرام.

فوائد القَهوة لِلرجال

تعود القهوة بالعديد من الفوائد المختلفة على الرجال حين القيام بتناولها، ويأتي من بين تلك الفوائد:  [1]

تعزيز الأداء الجنسي

الأمر الذي يعد مفاجئ للعديد من الأشخاص أن القهوة تساعد على تحسين الحياة الجنسية حيث:

  • أوضحت الأبحاث العلمية أن تناول القهوة يجعلك أقل عرضة لضعف الانتصاب، هذا على الرغم من اختلاف العمر أو الوزن بين الأشخاص..
  • كما يساعد شرب القهوة على تدفق الدم من خلال إرخاء العضلات في العضو الذكري.
  • كما تعمل مادة الكافيين أيضًا على زيادة الرغبة الجنسية لدى النساء.

محاربة الاكتئاب

  • يذكر أن تناول القهوة يعمل على التقليل من خطر الإصابة بمرض الاكتئاب وذلك بنسبة 20%.
  • كما أوضحت الدراسات لها دور في تقليل تعرض الأشخاص للانتحار بنسبة 50%.
  • حيث تعمل مادة الكافيين الموجودة في القهوة على تحسين الحالة المزاجية، بسبب تنشيطها لمحموعة من النواقل العصبية مثل كل من السيروتونين والدوبامين.
فوائد القهوة واضرارها للرجال
فوائد القهوة للرجال

محاربة بعض أنواع السرطان

  • كما تجدر الإشارة لكون القهوة تحتوي في تكوينها على خصائص تعمل على محاربة السرطان.
  • كما تلعب القهوة دور في محاربة كل من:
  1. سرطان الكبد.
  2. سرطان الجلد.
  3. بالإضافة إلى سرطان البروستاتا.
  4. وسرطان الثدي.
  • يرجع هذا لاحتواء القهوة على مواد كيميائية نباتية مضادة للأكسدة، تساعد على تقليل احتمال الإصابة بالأورام وتطورها، في حال وجود قابلية للإصابة بها.

تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى

  • يذكر أن الرجال هم الأكثر عرضة للإصابة بحصوات الكلى عن النساء.
  • ساعد تناول القهوة على تخليص الجسم من كمية الصوديوم والكالسيوم الموجودة به، والتب تتسبب في حدوث الحصوات.
  • كما تساعد القهوة الرجال في التبول بشكل أكبر مما يؤدي إلى طرد مختلف السموم من الجسم.
  • وبشكل عام فإن الكافيين يلعب دور في تخليص الجسم من نسبة الصوديوم الزائدة به.

هنا قد تجد أيضًا … فوائد شرب القهوة للنساء

تحسين الأداء البدني

  • إن تناول كوب من القهوة بغير أي إضافات يساعد على تحسين أدائك البدني بنسبة 12%، وذلك في حال تناولها قبل ساعد من ممارسة الرياضة.
  • كما يعمل الكافيين الموجود في القهوة على زيادة مستويات الأدرينالين في الدم، وبالتالي يزيد استعدادك لبذل مجهود بدني أكبر.

فوائد القهوة للتخسيس

كما يذكر أن القهوة تلعب دور كبير في عملية خسارة الوزن حيث:

  • تساعد مادة الكافيين الموجودة في القهوة على حرق الدهون عن طريق تكسيرها بالجسم.
  • كما تحتوي القهوة على كل من مادة الماغنيسيوم والبوتاسيوم، حيث يلعبان دور في تنظيم استخدام الأنسولين بالجسم.
  • مما يساعد على تنظيم مستوى السكر بالدم، الأمر الذي يؤدي لتقليل رغبتك في تناول الأطعمة السكرية.
فوائد القهوة واضرارها للرجال
فوائد القهوة قي التخسيس

هنا قد تجد أيضًا … فوائد شرب القهوة على الريق للتخسيس

هل القهوة مفيدة ؟ (فوائد القهوة واضرارها للرجال)

وفي ظل سعينا لمعرفة أكبر قدر من فوائد القهوة لجسم الإنسان بوجه عام، وللرجال خاصةً نجد أنها:

  • تساعد القهوة على زيادة معدل تركيزك، كما تساعد على تحسين اليقظة العقلية لديك.
  • كما أشارة الدراسات إلى أن تناول القهوة يقلل من خطر الموت بنسبة 25%.
  • كما يذكر أن القهوة تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
  • يساعد تناول القهوة أيضًا في تقليل الإصابة بمرض باركنسون وهو (الشلل الارتعاشي) بنسبة 25٪.
  • كما تحمي القهوة الجسم من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
  • تلعب دور أيضًا في الوقاية من الخرف والزهايمر.

هنا قد تجد أيضًا … شرب القهوة على الجوع

أضرار القهوة للرجال

كما تعرفنا على فوائد القهوة، يتساءل عدد كبير من محبيها عن الأضرار الناتجة عن شرب القهوة بشكل مستمر على الجسم، وما الذي ممكن أن يسببه ذلك لصحة الإنسان؟، وللإجابة عن هذا السؤال نجد أن: [2]

  • في حال عدم تأكدك من مدى جودة القهوة التي تتناولها فمن الممكن أن تكون القهوة ذات الجودة الرديئة سامة، وذلك بسبب احتوائها على العديد من الشوائب.
  • كما نجد أنه من المفاجئ أن شرب جرعات كبيرة من القهوة تصل إلى 23 لتر، من الممكن أن يسبب الوفاة، وذلك بسبب احتواء جسدك على قدر كبير من الكافين.
  • كما يذكر أن نسبة الكافيين الموجودة في القهوة، في حالة الإكثار من تناولها تؤدي لإصابتك بالأرق وصعوبة النوم.
  • حيث يحتاج الجسم من 5 إلى 9 ساعات من أجل خروج مادة الكافيين الموجودة به.
  • في حالة كونك تعاني من ارتفاع في نسبة الكوليسترول في الدم، فيجب عليك الابتعاد عن تناول القهوة، إلا بعد استشارة طبيبك الخاص.
  • كما يذكر أن الإكثار من تناول القهوة من الممكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسلس البولي، لكون القهوة مدرة للبول.

وإلى هنا نكون قد تعرفنا على فوائد القهوة المختلفة للرجال، وكذلك الأضرار الناتجة عن الإكثار من تناولها آملين أن يعود عليكم موضعنا بالفائدة والنفع.

المراجع[+]

زر الذهاب إلى الأعلى