لون

أسلوب الحياة

وسائل طبيعية لجمال بشرة نضرة وصحية

24 مايو, 2020
أسلوب الحياة

4 نصائح لبشرة صحية

24 مايو, 2020
صحة

تفادي هذه الاطعمة 7 حفاظا على صحتك

24 مايو, 2020
أسلوب الحياة

من هي المراة المثالية بالنسبة للرجل

24 مايو, 2020
أسلوب الحياة

كيف تجذبين زوجك اليك ولا تجعلينه يرى غيرك

24 مايو, 2020
صحة

4 علاجات منزلية طبيعية للسعال

24 مايو, 2020
أسلوب الحياة

10 نصائح مذهلة للحفاظ على أظافرك صحية

24 مايو, 2020
أسلوب الحياة

11طريقة لاستخدام الليمون في المنزل

24 مايو, 2020
أسلوب الحياة

اخسر وزنك مع حبوب التخسيس المنزلية

24 مايو, 2020
اخسر وزنك مع حبوب التخسيس المنزلية
صحة

كيف تعرف ما هي الفيتامينات التي يحتاجها جسمك

24 مايو, 2020
شربى عصير البرتقال سواء كان معصور طازج أو جاهز من الكرتونة ، فإن عصير البرتقال يمتاز بقدرته على خفض مستويات الكوليستيرول الضار في الدم . وفى دراسة حديثة أثبتت أن شرب 3 أكواب من عصير البرتقال فى اليوم لمدة شهر قد رفعت مستويات الكوليستيرول الجيد بنسبة 21٪ وخفضت نسبة الكوليستيرول الضار بنسبة 16٪ . 2. الإكثار من تناول الأوميجا 3 الأسماك هى أكثر من مجرد بديل للحوم الحيوانية ، فالكثير منها يحتوى على الأحماض الدهنية أوميجا 3 التى بإمكانها خفض نسبة الكوليستيرول الضار . فحاولى أن تنظمى وجباتك بحيث تتناولين الأسماك 3 مرات فى الأسبوع على الأقل ، حتى ولو كانت تونة معلبة . أكثر الأسماك الغنية بالأوميجا 3 هى المكريل ، التونة ، السلمون ، والسردين . الأطعمة الأخرى الغنية بالأوميجا 3 هى بذور الكتان ويمكنك خلطها مع الزبادى أو حبوب الإفطار . 3. تناولى الشوفان الشوفان هو مصدر ممتاز للألياف القابلة للذوبان ، والذى يكون طبقة تشبه الجيل فى الأمعاء والتى تمنعها من امتصاص الدهون التى تتناوليها . والمصادر الأخرى للألياف القابلة للذوبان هى القراصية ، الشعير ، الفول ، الباذنجان ، والبامية . 4. ممارسة النشاطات لا تهملى النشاط البدنى لأنه مهم للحفاظ على الصحة العامة للجسم . جربى رياضة المشى لمدة 30 دقيقة يومياً ، أو جهاز تسلق السلم فى الجيم لمدة نصف ساعة . فقد أثبتت الدراسات أن الرياضة تحسن التوازن فى نسب الكوليستيرول الجيد والضار فى الجسم ، مما يقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض القلبية .
أسلوب الحياة

ازالة الرؤوس السوداء من الانف و الوجه

24 مايو, 2020
ازالة الرؤوس السوداء من الانف و الوجه
أسلوب الحياة

تنسيق ملابس بنوتات شتاء 2014

24 مايو, 2020
تنسيق ملابس بنوتات شتاء 2014
أسلوب الحياة

تنسيق الجينز مع ملابس شتاء 2014

24 مايو, 2020
تنسيق الجينز مع ملابس شتاء 2014
أسلوب الحياة

غسول الليمون الرائع لتفتيح لون المنطقة الحساسة

24 مايو, 2020
غسول الليمون الرائع لتفتيح لون المنطقة الحساسة
أسلوب الحياة

وصفة لتغميق لون الشعر

24 مايو, 2020
أسلوب الحياة

علاقة زوجية بطعم و لون الفراولة

24 مايو, 2020
زر الذهاب إلى الأعلى