البقدونس

صحة

اكتشف مرضك من رانحة فمك

24 مايو, 2020
صحة

مبادئ غذائية لحياة صحية

24 مايو, 2020
صحة

اطعمة تقلل من الانتفاخ واطعمة تسببه

24 مايو, 2020
صحة

قولي وداعا لآلام الدوره الشهرية

24 مايو, 2020
أسلوب الحياة

لا تجعلي رائحة فمك عائقا بينك و بين زوجك

24 مايو, 2020
أسلوب الحياة

رجيم ينقص 2 كيلو في يومين حمية المناسبات

24 مايو, 2020
أسلوب الحياة

اهم 4 فيتامينات لبشرة صحية ونضرة

24 مايو, 2020
أسلوب الحياة

رجيم الزبادي و خسارة 3 كيلو في 5 ايام

24 مايو, 2020
رجيم الزبادي و خسارة 3 كيلو في 5 ايام
أسلوب الحياة

اومليت بيض دايت

24 مايو, 2020
اومليت بيض دايت
أسلوب الحياة

خلطات شتوية لرشاقة اكيدة

24 مايو, 2020
خلطات شتوية لرشاقة اكيدة
صحة

كيف تعرف ما هي الفيتامينات التي يحتاجها جسمك

24 مايو, 2020
شربى عصير البرتقال سواء كان معصور طازج أو جاهز من الكرتونة ، فإن عصير البرتقال يمتاز بقدرته على خفض مستويات الكوليستيرول الضار في الدم . وفى دراسة حديثة أثبتت أن شرب 3 أكواب من عصير البرتقال فى اليوم لمدة شهر قد رفعت مستويات الكوليستيرول الجيد بنسبة 21٪ وخفضت نسبة الكوليستيرول الضار بنسبة 16٪ . 2. الإكثار من تناول الأوميجا 3 الأسماك هى أكثر من مجرد بديل للحوم الحيوانية ، فالكثير منها يحتوى على الأحماض الدهنية أوميجا 3 التى بإمكانها خفض نسبة الكوليستيرول الضار . فحاولى أن تنظمى وجباتك بحيث تتناولين الأسماك 3 مرات فى الأسبوع على الأقل ، حتى ولو كانت تونة معلبة . أكثر الأسماك الغنية بالأوميجا 3 هى المكريل ، التونة ، السلمون ، والسردين . الأطعمة الأخرى الغنية بالأوميجا 3 هى بذور الكتان ويمكنك خلطها مع الزبادى أو حبوب الإفطار . 3. تناولى الشوفان الشوفان هو مصدر ممتاز للألياف القابلة للذوبان ، والذى يكون طبقة تشبه الجيل فى الأمعاء والتى تمنعها من امتصاص الدهون التى تتناوليها . والمصادر الأخرى للألياف القابلة للذوبان هى القراصية ، الشعير ، الفول ، الباذنجان ، والبامية . 4. ممارسة النشاطات لا تهملى النشاط البدنى لأنه مهم للحفاظ على الصحة العامة للجسم . جربى رياضة المشى لمدة 30 دقيقة يومياً ، أو جهاز تسلق السلم فى الجيم لمدة نصف ساعة . فقد أثبتت الدراسات أن الرياضة تحسن التوازن فى نسب الكوليستيرول الجيد والضار فى الجسم ، مما يقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض القلبية .
أسلوب الحياة

التخلص من الكرش

24 مايو, 2020
التخلص من الكرش
أسلوب الحياة

الدجاج الايطالي بالليمون و الاعشاب

24 مايو, 2020
الدجاج الايطالي بالليمون و الاعشاب
صحة

اكبر 10 فوائد للبقدونس

24 مايو, 2020
اكبر 10 فوائد للبقدونس
أسلوب الحياة

حضر بنفسك 3 مشروبات ذات فوائد صحية عالية

24 مايو, 2020
مشروبات ساخنة لتدفئة الجسم
أسلوب الحياة

جمالك في أكلك

24 مايو, 2020
جمالك في أكلك
أسلوب الحياة

الدليل المصور لعالم التوابل

24 مايو, 2020
توابل
أسلوب الحياة

سلطة الجزر الفرنسية دايت

24 مايو, 2020
سلطة الجزر الفرنسية دايت
أسلوب الحياة

غسول البقدونس لبشرة نضرة

24 مايو, 2020
أسلوب الحياة

وصفه سهلة سلطة الخيار و البصل والثوم و البقدونس بالزبادي

24 مايو, 2020
زر الذهاب إلى الأعلى