أعراض نقص الكالسيوم
الكالسيوم هو أحد أهم المعادن التي تعتبر ضرورية للجسم وأعراض نقص الكالسيوم تؤدي إلى العديد من الأمراض الخطيرة، وذلك لأن الكالسيوم هو المعدن المهم لبناء العظام والأسنان القوية ويقوي القلب والعضلات، وإذا لم يحصل الجسم على الكالسيوم بشكل كافي وحدث أعراض نقص الكالسيوم للجسم فإنه يصاب بالأمراض مثل هشاشة العظام ومرض قلة العظام ومرض نقص الكالسيوم في الدم، وانخفاض الكالسيوم في الدم يسبب العديد من المشاكل السريرية والأمراض الأخرى، حيث يعتبر الكالسيوم في الدم هو المسئول عن مستوى الدم الحيوي لعمل جميع خلايا الجسم خاصة القلب والدماغ والعضلات، وإذا لم يحصل الأطفال على الكالسيوم فإن هذا يعيق نموهم بشكل طبيعي سواء في القوة أو في الطول عند البلوغ .
أعراض نقص الكالسيوم
لا تظهر أي أعراض تدل على نقص الكالسيوم في الجسم في الفترات الأولى، وذلك بسبب استمرار الجسم في تزويد حاجته من الكالسيوم عن طريق أخذه من العظام أو الأسنان، ولكن نقص الكالسيوم لفترة طويلة له آثار وأعراض خطيرة على الصحة، وتشمل أعراض نقص الكالسيوم ما يلي :
- الارتباك والحيرة .
- فقدان الذاكرة المؤقت .
- تشنجات وشد في العضلات .
- الشعور بالخدر والتنميل في اليد والقدم والوجه .
- الاكتئاب .
- هلوسات .
- ترقق وضعف في الأظافر .
- سهولة التعرض للكسر .
- الإغماء .
- وخز في الأطراف .
- الشعور بالآلم في الصدر .
- وخز حول الفم وفي أصابع اليد والقدم .
- تشنجات في العضلات وخاصة عضلات الظهر والساق .
- أزيز عند التنفس .
- صعوبة في البلع بشكل طبيعي .
- تغير الصوت بسبب تشنج الحنجرة .
- الإعياء .
- خشونة الشعر .
- الشعور بالإرهاق والخمول .
قد يؤثر نقص الكالسيوم على كافة أجزاء الجسم حيث يعمل على إبطاء نمو الشعر، ويضر البشرة وتصبح شاحبه ويضعف العظام والأظافر .
مضاعفات نقص الكالسيوم
هناك العديد من المضاعفات التي تحدث عند ظهور أعراض نقص الكالسيوم، والتي قد تكون خطيرة نوعا ما وهي:
- تضرر العيون .
- اضطرابات في نبضات القلب .
- الإصابة بهشاشة العظام .
- الإعاقة .
- تضرر وكسور العمود الفقري وكسور في العظام .
- مواجهة صعوبة في المشي .
- إذا لم يحصل المريض على العلاج اللازم يمكن أن يتسبب نقص الكالسيوم في موت الشخص .
تشخيص وعلاج نقص الكالسيوم
تبلغ المستويات الطبيعية للكالسيوم في جسم شخص بالغ حوالي نسبة تتراوح بين 8.8 إلى 10.4 مليغرام لكل ديسيليتر، وعند إصابة الشخص بنقص في مستوى الكالسيوم فمن الممكن علاجه لكل سهولة، وطرق علاج أعراض نقص الكالسيوم هي :
- تناول مكملات الكالسيوم تحت إشراف طبيب مع أخذ الجرعات الموصي بها فقط .
- تغيرات بسيطة في النظام الغذائي وتناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم .
- قد يلجأ الطبيب إلى إعطاء المريض بنقص الكالسيوم حقن كالسيوم بانتظام إلى أن يتعافى .
تبدأ آثار العلاج بالظهور على المريض بعد حوالي بضعة أسابيع من بدء العلاج، ولكن هناك حالات يكون فيها المرضى مصابين بحالات حادة من نقص الكالسيوم، والتي تظهر لديهم أعراض نقص الكالسيوم الخطيرة ويحتاج إلى فترات متتالية من العلاج، وتتراوح كل فترة من 1 إلى 3 أشهر للعلاج والمراقبة .
أسباب نقص الكالسيوم
هناك العديد من الأسباب التي تعمل على الإصابة بنقص الكالسيوم، ومن أسباب نقص الكالسيوم ما يلي :
- عدم الحصول على كمية كافية من الكالسيوم لفترة طويلة، لا سيما في الطفولة المبكرة .
- تناول أدوية تقلل من قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم بشكل جيد .
- تحسس الجسم من الأطعمة الغنية بالكالسيوم .
- التغيرات الهرمونية للنساء .
- الجينات والوراثة .
- الإصابة بقصور الدرقية .
- سوء التغذية أو سوء امتصاص الكالسيوم .
- نقص في مستوي فيتامين د والذي يعمل على تقليل قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم .
- التهاب البنكرياس الحاد .
- نقص أو إفراط المغنيسيوم في الجسم .
- الإصابة بفرط فوستفاز الدم .
- إنتان الدم .
- الفشل الكلوي .
- تبديل الجم بكمية كبيرة .
- أدوية العلاج الكيماوي .
- إجراء عملية في الغدة الدرقية .
وعادة لا يصاب الشخص بنقص الكالسيوم بين ليله والأخرى، بل تحدث الإصابة بنقص الكالسيوم تدريجيا عند عدم الحصول على كمية كافية منه على مدار سنوات من العمر، وتبدأ أعراض نقص الكالسيوم بالظهور تدريجيا على الشخص المصاب .
تفاعل الكالسيوم مع الأدوية
تتفاعل مكملات الكالسيوم بشكل سلبي مع بعض الأدوية وهي :
- أدوية ضغط الدم .
- أدوية التي تحتوي على الألمنيوم .
- أدوية خفض الكوليسترول .
- علاج الأستروجين .
- الأدوية المدرة للبول .
- بعض الأنواع من المضادات الحيوية .
طرق الوقاية من الإصابة بنقص الكالسيوم
هناك العديد من الطرق للوقاية من الإصابة بنقص الكالسيوم وتجنب أعراض نقص الكالسيوم، وذلك عبر اتباع النصائح التالية :
- التغذية السلمية وضمان الحصول على الكالسيوم في الحمية الغذائية وتناول منتجات الألبان والدهون المشبعة .
- تناول سمك السردين .
- تناول سمك السلمون .
- تناول التوفو .
- تناول الأديمامي .
- تناول الفاصوليا البيضاء .
- تناول البروكلي .
- تناول التين المجفف وتناول عصير البرتقال الطبيعي .
- عدم الإفراط في تناول الكالسيوم والتقييد بالكمية المطلوبة طبقا لجنسك وعمرك وعدم تناول المكملات دون استشارة الطبيب أولا .
- التأكد من مستويات فيتامين د لديك حيث يزيد فيتامين د من امتصاص الجسم للكاسيوم، لهذا تأكد من الحصول على فيتامين د بشكل يومي .
- تناول الأسماك الدهنية .
- تناول الحليب ومشتقاته .
- تناول المشروم .
- تناول البيض .
- الحرص على التعرض لوقت كافي من أشعة الشمس المفيدة، حيث تعمل على مد الجسم بفيتامين د مما يقلل من أعراض نقص الكالسيوم .
الحصة الموصي بها من الكالسيوم
إن الحصص الموصي بها من الكالسيوم تختلف من شخص لأخر حيث تختلف حصة الأطفال عن المراهقين أو البالغين عن الرجل والمرأة وهكذا، لهذا فإن الحصة الموصى بها من الكالسيوم هي :
-
الحصة الموصي بها من الكالسيوم للأطفال
الحصة الموصي بها تختلف حسب مرحلة الطفل العمرية، والحصة الموصي بها هي :
- الأطفال الرضع الأقل من عمر الـ6 أشهر، 200 مليغرام من الكالسيوم يوميا .
- الأطفال الرضع بين 7 إلى 12 شهر، 260 ميلغرام من الكالسيوم يوميا .
- الأطفال بين عمر 1 إلى 3 سنوات، 700 ميلغرام من الكالسيوم يوميا .
- الأطفال بين عمر 4 إلى 18 سنوات، 1000 ميلغرام من الكالسيوم يوميا .
- المراهقون بين عمر 9 إلى 18 سنوات، 1300 ميلغرام من الكالسيوم يوميا .
-
الحصة الموصي بها من الكالسيوم للنساء
تختلف أيضا الحصص الموصي بها من الكالسيوم للنساء، لتكون حسب الفئة العمرية وهي :
- النساء بين عمر 19 إلى 30 عام، 1000 ميلغرام من الكالسيوم يوميا .
- النساء بين 31 إلى 50 عام، 1000 ميلغرام من الكالسيوم يوميا .
- النساء بين عمر 51 إلى 70 عام، 1200 ميلغرام من الكالسيوم يوميا .
- النساء الأكبر من عمر الـ 71 عام، 1200 ميلغرام من الكالسيوم يوميا .
ومن الجدير بالذكر أنه يجب على النساء زيادة الجرعة التي يستهلكونها من الكالسيوم في سن مبكر في منتصف العمر، حيث أن حصول المرأة على الكالسيوم يساعد بشكل خاص قبل بلوغ سن اليأس .
-
الحصة الموصي بها من الكالسيوم للرجال
تختلف أيضا الحصص الموصي بها من الكالسيوم للرجال، لتكون حسب الفئة العمرية وهي :
- الرجال بين عمر 19 إلى 30 عام، 1000 ميلغرام من الكالسيوم يوميا .
- الرجال بين عمر 31 إلى 50 عام، 1000 ميلغرام من الكالسيوم يوميا .
- الرجال بين عمر 51 إلى 70 عام، 1000 ميلغرام يوميا من الكالسيوم .
- الرجال الأكبر من عمر الـ71 عام، 1200 ميلغرام من الكالسيوم يوميا .
وعند الشعور بأعراض نقص الكالسيوم يجب الذهاب إلى طبيب على الفور، لتشخيص وعلاج الحالة حيث يقوم الطبيب بتحديد المسببات التي أدت إلى نقص الكالسيوم وما هي مدى خطورتها، فإذا كان نقص الكالسيوم في الدم يقوم الطبيب بتحديد إذا كان هناك نقص في المغنيزيوم وعلاجه، وتتمثل المعالجة الطارئة لنقص الكالسيوم في الدم بحقن محلول ملح الكالسيوم في الوريد .
