نظام ساره العجمي للتخسيس

نظام سارة العجمي للتخسيس هو نظام صحي قائم على فقدان الوزن دون التعرض لخطر، وسارة العجمي هي خبيرة تغذية ورئيسة الفريق الصيدلي التطوعي، والذي يطلق عليهم (صيدلي ولي بصمة) وهو الفريق الأول التطوعي في دولة الكويت لمجال الصيدلة، وهو فرع أخر لفريق صيدلي ولي بصمة في المملكة العربية السعودية، ويعتبر تعاون خليجي متكامل فريد من نوعه في مجال التخسيس .

نظام ساره العجمي للتخسيس

نظام سارة العجمي للتخسيس كان نقطة بداية بين فريق المملكة العربية السعودية وفريق الكويت، وكان ذلك من خلال لقاء سارة العجمي بالفريق السعودي في مؤتمر ما، وتناقش الفريق معها حول تكوين فريق آخر من (صيدلي ولي بصمة) في الكويت ليكون تعاون مشترك بين الفريق الكويتي والفريق السعودي، وقد تطورت وتبلورت فكرة تأسيس المجموعة بعد إشهار وزارة الشؤون الاجتماعية لها والعمل لتطور هذا الاشتراك والتعاون، وتعتبر أول مجموعة تطوعية للصيادلة في الكويت، وهناك العديد من الأنظمة التي وضعتها ساره العجمي، ومن هذه الأنظمة ما يلي :

  • شاي التخسيس

إن خلطة شاي التخسيس لسارة العجمي قد تم الإعلان عنها من قبل سارة في إحدى المقابلات، وهذا الشاي عبارة عن خلطة قوية مصنوعة من الأعشاب الطبيعية التي تساعد في التخلص من الوزن وتعطي الجسم الرشاقة، وشاي التخسيس هذا عباره عن 50 عبوة فلتر يبلغ سعرها حوالي 5 أو 7 دنانير ويتكون هذا الشاي من :

  1. الشمر .
  2. الزعتر .
  3. السنامكي .
  4. الكمون .
  5. زهرة البنفسج .
  6. مرمرية .
  7. إكليل الجبل .

وأكدت سارة العجمي أن هذا الشاي مفيد لخسارة الوزن بشكل كبير، ولكن حذرت من أن تناول هذا الشاي أثناء الحمل يمكن أن يسبب الإجهاض لهذا يفضل عدم تناوله في فترة الحمل أو الرضاعة، وكذلك أكدت سارة على التأكد من عدم وجود مشاكل صحية قبل تناول شاي التخسيس وفقدان الوزن .

التخسيس

  • الرجيم السريع للمناسبات

الرجيم السريع أو رجيم المناسبات لسارة العجمي، وقد أكدت سارة العجمي على أنه في حالة الرغبة في فقدان الوزن بشكل سريع لمناسبة ما فإن رجيم التفاح الأخضر هو الحل، حيث أن التفاح الأخضر يحتوي على العديد من الفوائد للجسم ويعتبر من الأطعمة الغنية بالحديد، كما أن التفاح الأخضر يحتوي على الفيتامينات والمعادن التي يحتاج لها الجسم كما أنه يحتوي على عدد قليل جدا من السعرات الحرارية، لذلك يعتبر التفاح الأخضر من الأطعمة الغذائية المفيدة لفقدان وخسارة الوزن بشكل سريع، كما أن التفاح يحتوي على كمية كافية من الحديد حيث يعالج أو يقي من الإصابة بالأنيميا وفقر الدم، ويخلص أيضا الجسم من السموم والمواد الضارة .

كذلك فإن التفاح الأخضر يعمل على تخسيس الجسم بشكل كبير، مما يجعل التفاح الأخضر غذاء مفضل للجميع خصوصا لمن يرغب بتباع حمية غذائية سريعة لفقدان الوزن، ويحتوي التفاح الأخضر على إمكانية الحفاظ على العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم والتفاح أيضا غني بمضادات الأكسدة، مما يجعله اختيار مناسب لحماية الجهاز المناعي وتعزيز المناعة ضد الأمراض المناعية مثل الإيدز والأورام السرطانية، ونظرا لأن التفاح يحتوي على العديد من الفوائد فإن صيدلية سارة العجمي أكدت على ضرورة تناول التفاح بشكل يومي، وعند الرغبة في فقدان الوزن لمناسبة بشكل سريع فإن تناول كيلو من التفاح يوميا واستبداله بالعديد من الأطعمة الأخرى، يساعد على فقدان الوزن بشكل كبير .

المناسبات

  • رجيم التفاح الأخضر

رجيم التفاح الأخضر لسارة العجمي هو نظام غذائي صحي يعتمد على تناول ثمرة من التفاح قبل كل وجبة للشعور بالشبع بسبب الألياف الغذائية الموجودة في التفاح، أو تناول كيلو من التفاح يوميا دون تناول أي نوع أخر من الطعام، وقد أثبت هذا الرجيم فاعلية كبيرة في إنقاص الوزن بصورة سريعة وبشكل مناسب عند الالتزام بخطواته الصحيحة، ويجب اتباع الإرشادات والنصائح للوصول إلى الوزن المثالي، وطريقة رجيم التفاح الأخضر هي :

اليوم الأول

  1. الإفطار : تناول ثمرتين من التفاح الأخضر .
  2. الغداء : تناول ثمرة واحدة من التفاح الأخضر .
  3. العشاء : تناول 3 ثمرات من التفاح الأخضر .

اليوم الثاني

  1. الإفطار : ثمر تفاح أخضر + كوب من اللبن خالي الدسم .
  2. الغداء : ثمرة من التفاح الأخضر + طبق سلطة خضراء (جزر+بنجر+فلفل+خيار+خضار ورقي) .

اليوم الثالث

  1. الإفطار : ثمرة من التفاح الخضر + شريحة توست سن + عدد بيضة مقلية بزيت زيتون .
  2. الغداء : ثمرة من التفاح الأخضر + سلطة مكونة من البنجر والطماطم والبصل والفلفل الرومي وخضروات ورقية .
  3. وجبة خفيفة بين الوجبات : كوب زبادي خالي الدسم .
  4. العشاء : ثمرة من التفاح الأخضر + شرحة من اللحم المشوي .

التفاح الاخضر

اليوم الرابع
  1. الإفطار : ثمرة من التفاح الأخضر + كوب من عصير الملفوف أو الكرنب أو البروكلي .
  2. الغداء : ثمرة من التفاح الأخضر + خضروات مشوية في الفرن .
  3. وجبة خفيفة بين الوجبات : كوب من الشاي الأخضر أو شاي التخسيس الخاص بسارة العجمي .
  4. العشاء : ثمرة من التفاح الأخضر + طبق كبير من الخس .

اليوم الخامس

  1. الإفطار : ثمرة من التفاح الأخضر + بيضة مسلوقة .
  2. الغداء : ثمرة من التفاح الأخضر + طبق خضار سوتيه أو خضار مشوي في الفرن .
  3. وجبة خفيفة بين الوجبات : شاي أخضر أو شاي التخسيس الخاص بسارة العجمي، بسكويت دايجيستف أو بسكويت شوفان .
  4. العشاء : ثمرة من التفاح الأخضر + سمكة مشوية متوسطة الحجم .
  5. ملحوظة ( يتم تناول الوجبات الخفيفة قبل وجبة العشاء بساعة ونصف أو ساعتين على الأقل) .

سارة العجمي وفريق العمل

كان الهدف الرئيسي من فريق العمل لسارة العجمي، هو جمع الأشخاص الأذكياء والمبدعين في مجال الصيدلة في فريق أو تيم عمل واحد، ومن الجدير بالذكر أن أكثر ما يميز سارة العجمي وفريقها هو أن جميع الأعضاء للفريق متخصصين في مجالة الصيدلة وليسوا متدربين أو طلاب، ويعمل فريق العمل الخاص بسارة العجمي في المملكة العربية السعودية والكويت، وهم شباب متطوعين لخدمة المجتمع والأشخاص من خلال تثقيف وتطوير وتعليم أفراد المجتمع كيفية التعامل مع الدواء .

بالإضافة إلى هذا فإن فريق العمل الخاص بسارة العجمي يعمل على تطوير ودعم التعليم الطبي لدى الصيادلة، وذلك لرفع مستويات الجودة في الخدمة الصحية، فجميع من يعملون في المجال الصيدلي مع سارة العجمي يعملون على نشر التوعية بين الناس حول مجال العقاقير والأدوية، عن طريق تعليم الأشخاص كيف تناول هذه الأدوية والعقاقير والتعامل معها، وقد قدم فريق العمل الخاص بسارة العجمي العديد من المؤتمرات الطبية والحملات، وأشهر الحملات التي قاموا بها حملة اسأل صيدلي، بالإضافة إلى هذا فإن الفريق يقدم ورش عمل للطاقم الطبي ويكرم الأشخاص المبدعين في المجالات الطبية عموما .

سارة العجمي

السلامة الدوائية لنظام سارة العجمي

قدم الفريق الصيدلي (ولي بصمة) العديد من النصائح والتحذيرات لسلامة المواطنين الدوائية، حيث حدد الفريق أن السلامة الدوائية للمواطنين تكون في خمس خطوات وهم :

  1. الخطوة الأولى لابد أن يعلم المريض المادة الفعالة في الدواء .
  2. الخطوة الثانية يجب أن يقوم المريض بكتابة قائمة بالأدوية التي يتناولها .
  3. الخطوة الثالثة يجب أن يعرف المريض ما هو التكنيك الصحيح لتناول دواءه سواء من المادة أو الجرعة .
  4. الخطوة الرابعة يجب أن يحرص المريض على معرفة طريقة تخزين وحفظ الأدوية في الثلاجة للحفاظ عليه .
  5. الخطوة الخامسة والأخيرة يجب على المريض أن يكون على تواصل دائم مع الصيدلي أو الطبيب قبل أن يتناول الدواء، وذلك حرصا على سلامته عند ظهور أي أعراض غريبة بعد تناول الدواء .
  6. ملحوظة ( يجب أن يحرص المريض على الالتزام بالدواء ويقوم بتناول الدواء في الوقت المحدد وبالجرعة المحددة دون إنقاص أو زيادة الجرعة) .

زر الذهاب إلى الأعلى