خلطة نوتيلا لزيادة الوزن
تعرض لكم مجلة رجيم أقوى خلطة نوتيلا لزيادة الوزن ، و تجربتي مع النوتيلا لزيادة الوزن ، وأنواع شوكولاتة لزيادة الوزن ، و خلطة النوتيلا لتكبير الارداف ، و العجائن لزيادة الوزن ، و خلطة الفواكه الجافة لزيادة الوزن ، النوتيلا هي عبارة عن كاكاو محلى بالبندق يستهلك بشكل شائع في وجبات الإفطار والحلويات في جميع أنحاء العالم وتحتوي النوتيلا على السكر وزيت النخيل والبندق والكاكاو ومسحوق الحليب والليسيثين والفانيليا الاصطناعي ، وهي غنية بالسعرات الحرارية والسكر والدهون ، لذلك سنتعرف في المقال التالي على وصفات رائعة من خلطة نوتيلا لزيادة الوزن ، نتمنى ان تنال اعجابكم.
خلطة نوتيلا لزيادة الوزن
النوتيلا هي أحد الوصفات المجربة التي تعمل على زيادة الوزن بشكل ملحوظ نتعرف معا على طريقة تحضيرها وصفات خلطة نوتيلا لزيادة الوزن.
- خلطة النوتيلا مع المارشميلو : وتعد تلك الوصفة من بين الوصفات المجربة في زيادة الوزن بشكل جيد ويتم من خلال اذابة 3 قطع من المارشيملو مع ملعقتان من النوتيلا وتناول المزيج.
- خلطة النوتيلا مع زبدة الفول السوداني : تعد تلك الخلطة مليئة بالكثير من السعرات الحرارية التي تساهم في زيادة الوزن، ومن الممكن تناول ساندويتش من الخليط صباحا ومساءا للحصول على كمية كافية من السعرات الحرارية، كما أنه من الممكن تناول مشروب النوتيلا مع زبدة الفستق والطحينة والحليب بشكل يومي لزيادة الوزن.
- خلطة النوتيلا مع الحليب : كما يمكن غلى كوب من الحليب مع ملعقتان من النوتيلا على أن يتم تناول المشروب ثلاثة مرات في اليوم للحصول على وزن مثالي في فترة قصيرة.
- خلطة النوتيلا مع القشطة والمكسرات : وتعد تلك الوصفة مناسبة جدا لزيادة الوون خلال فترة قصيرة جدا، والوصفة تكون عبارة عن خليط من النوتيلا مع علبة واحدة من القشطة الجاهزة ونصف كوب من المكسرات الغير مالحة ويتم تناول المزيج ثلاثة مرات على مدار اليوم للحصول على نتيجة سريعة.
أنواع شوكولاتة لزيادة الوزن
- تم تقييم متوسط استهلاك الفرد من الشوكولاطه في 17 بلدا. و قد تبين، انتشار معدلات السمنة في تلك البلدان أيضا وبغض النظرعن أنواع شوكولاتة لزيادة الوزن تناول الشوكولاته في حد ذاتها تسمن .
- الحكمة التقليدية تخبرنا أن الشوكولاته يمكن أن تشكل مشكلة على وزننا وصحتنا عموما.سواء كانت هذه الشوكولاتة داكنة أو حلوة. في حين أن الأصناف الأكثر قتامة تحتوي على المزيد من زبدة الكاكاو (وهكذا هي أعلى بمحتوى الدهون)، وأنواع الشوكولاتة بالحليب تحتوي على المزيد من السكر. في كلتا الحالتين، نحن عادة نسعى لتجنب هذا الطعام من أجل إدارة وزننا.
- تحتوي كل 100 غرام من الشوكولاتة على حوالي 581 سعرة حرارية، ترافقها كمية عالية من الألياف ومضادات الأكسدة، ما يجعل منها خيارًا مناسبًا وفعالًا لهدف زيادة الوزن بشكل صحي، وبهذا تعد مثالًا على الوصفات لزيادة الوزن.
- مضادات الأكسدة تعمل أيضًا على محاربة عملية تنكس الخلايا التي ترتبط بالعديد من الأمراض المزمنة وعلامات الشيخوخة، فيما يوصي الأخصائيون عادة استهلاك الشوكولاتة التي تحتوي على نسبة 70% من الكاكاو وذلك للابتعاد عن السكر كمصدر للسعرات الحرارية وبالتالي للارتفاع بالوزن.
- الشوكولاتة الداكنة تقتل الرغبة في تناول السكريات: تناول قطعة شوكولاتة داكنة داخل وجبة خفيفة تقلل الرغبة في تناول السكريات، كما أنها تساعد في الابتعاد عن الأطعمة ذات قيمة عالية. استطاعت السيطرة على سد الشهية : لأنها تحتوى على مجموعة من الألياف التي تعمل على تأخير الشعور بالجوع، وتقلل الرغبة في تناول الأطعمة الدهنية.
خلطة النوتيلا لتكبير الارداف
بعد ان قمت بتجربة خلطة النوتيلا لتكبير الارداف توصلت انها فعالية لتسمين الصدر و الارداف لذلك اذا كنت ترغبين في زيادة وزنك اليك طريقة الخلطة في التالي :
- مكونات خلطة النوتيلا لتكبير الارداف :
- 2 ملاعق نوتيلا
- 2 ملاعق زبدة الفول السوداني
- 2 ملاعق حلاوة طحينية
- كاس من الحليب
- طريقة استخدام خلطة النوتيلا لتكبير الارداف :
- يتم وضع المكونات جميعها في الخلاط و اخلطيها جيدا مع بعضها البعض.
- اشربي المزيج المحصل عليه 3 مرات في اليوم ، و داومي عليها يوميا و بشكل مستمر حتى
- تحصلي على الوزن الذي ترغبين به.
العجائن لزيادة الوزن
- إنَ زيادة تناول أي نوعٍ من الطعام يكسِب سعراتٍ حرارية إضافية، وبالتالي يؤدي إلى زيادة الوزن، إلّا أن بعض الأطعمة غنية بالسعرات الحرارية، ويساعد تناولها حتى بكميات قليلة للحصول على العديد من السعرات الحرارية، ومن هذه الأطعمة العجائن :
- تفيد الدراسات أن للخبز أثراً مباشراً في اتساع محيط الخصر وازدياد الوزن عند البشر، فقد تبين أن الخبز الأبيض والمعجنات هي في رأس قائمة الأغذية التي تسبب السمنة.
- وقد أجريت دراسة شملت خمسمائة شخص ولمدة ثلاث سنوات وقد تبين أن الأشخاص الذين كانوا يتناولون كميات أكبر من الخبز الأبيض وغيره من الحبوب المطحونة والمكررة هم من يعانون من الكرش ومن معدلات سمنة أعلى من أقرانهم ممن يستهلكون كميات أقل من الحبوب المذكورة.
- المعكرونة على غرار إضافة البطاطس إلى حميتك لزيادة الوزن، تأكد من تناول كميات وفيرة من المعكرونة وذلك لاحتوائها على كميات كبيرة من النشويات الغنية بالسعرات الحرارية والتي تضمن لك زيادة الوزن.
- الخبز والحبوب الكاملة يعد الخبز مصدرا طبيعيا للكربوهيدرات، لكن تناول الخبز الأبيض العادي يعتبر غير صحي لذا ينصح بتناول خبز الحبوب الكاملة، لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف والمواد المغذية.
- خبز البيغل وهو نوع من المعجنات يشبه الخبز لكنه يحتوي على سعرات حرارية عالية لاحتوائه على كمية كبيرة من الكربوهيدرات المعقدة والتي تعجل بزيادة الوزن.
خلطة الفواكه الجافة لزيادة الوزن
إذا كنت ترغب في بدء تناول فواكه تزيد الوزن، قد تجد ضالتك في الفواكه المجففة وذلك من خلال الوصفات التالية في خلطة الفواكه الجافة لزيادة الوزن.
- الطريقة الاولى : لاستعمال الفواكه المجففة لزيادة الوزن سنحتاج في تلك الوصفة إلى (فول سوداني + عن الجمل + سمسم + لوز)، ويتم تحميصهم جيدا. ويتم خلطهم جيدا بالعسل النحل ويوضع في علبة محكمة الغلق ويترك في الثلاجة، وتناول معلقة واحدة كبيرة من هذا العسل قبل تناول كل وجبة بنصف ساعة. وسنكملها بتلك الوصفة وسنحتاج إلى ( الزبيب + التمر + التين المجفف + المشمش)، ويتم خلطهم حتى يتحولون مثل البودرة ووضعهم أيضا في وعاء محكم الغلق ومزجهم بالعسل ويتم تناول معلقة واحدة ثلاث مرات في اليوم.
- الطريقة الثانية : طريقة تحضير الفواكه الجافة لزيادة الوزن يتم وضع ( تمر + مشمش + تين + اللوز + أي نوع من الفواكه الأخرى التي تتوفر لديك)، بمكيات متساوية، والقيام بطحنها جيدا بالخلاط الكهربائي حتى نحصل على خليط ناعم كالبودرة . طريقة تناولها يتم أخذ معلقة كبيرة من هذه الفواكه مع كوب من الحليب الدافئ في الصباح، وبعد ذلك يمكن تناول ملعقة كبيرة وتناولها كما هي في فترة الغذاء وقبل الخلود للنوم. فوائد تلك الخلطة تعمل على تليين المعدة وتسهيل عملية الهضم. تزيد الوزن بسرعة كبيرة للكبار والصغار. تساعد في ارتياح الجهاز العصبي.