رشاقة

تجربتي مع المساج للتنحيف

تعرض لكم مجلة رجيم  تجربتي مع المساج للتنحيف ، و تجربتي مع جهاز المساج للسيلوليت ، و فوائد جهاز المساج الكهربائي للتخسيس ، و مساج حرق الدهون ، و أضرار مساج التخسيس ، و تجربتي مع مساج الوجه ، تحلم كثيرات بأن يفقدن أوزانهن دون بذل مجهود كبير وشاق، بالتأكيد لا يمكنكِ فقدان وزنك بمجرد الجلوس والاسترخاء، لكن بعض الدراسات الحديثة التي أُجريت حول وسائل خسارة الوزن أثبتت أن بإمكانك الاستعانة بالمساج والاسترخاء فعلًا لتحفيز الجسم على فقدان الوزن الزائد. اليكم في الفقرات الاتية تجربتي مع المساج للتنحيف وتجارب اخرى تابعوها معنا.

تجربتي مع المساج للتنحيف

قد يستخدم المساج للتنحيف و هذا من فوائد المساج الكثيرة التي تساهم في تحسين صحة الجسم على جميع المستويات، والسر في ذلك يعود الى قدرة المساج على تنشيط الدورة الدموية بالتالي زيادة حرق الدهون، سنتعرف فيما يلي على بعض التجارب مع المساج للتنحيف.

  1. التجربة الاولى : المساج للتنحيف لا يحتاج ريجيم أو رياضة فنتيجته ستظهر واضحة بعد اسبوعين من المتابعة و لكن يجب ان تستمري شهر او اكثر او حتى تحصلي على النتيجة المطلوبة طريقة عمل المساج هناك زيوت خاصة بالصيدليات لعمل الماساج ولكني لم استعملها أنا استخدمت زيت الأطفال بيبي أويل . ضعي الزيت على المكان التي تعتقدي أن به سليوليت . 3 – قومي بالضغط برؤوس الأصابع بشكل قوي وحاولي أن تتحسسي الكرات الدهنية تحت اصابعك ودلكي المكان جيداً لمدة 10 دقائق يومياً . دلكي المناطق في شقي جسمك يمينا ويسارا في نفس اليوم أو بالتناوب حتى لا تنحف جهة دون أخرى . ستشعرين بألم شديد في بداية الأمر ولمدة 4 – 5 أيام و سوف ينتهي الألم . و الألم يعني وجود نسبة عالية من السليوليت , وكذالك يعني أن تدليكك صحيح ويعني أنك ستلاحظين نتيجة هائلة . ملاحظة هامة : إن ما يذهب بالمساج لن يعود أبداً مالم يزد وزنك.تجربتي مع المساج للتنحيف
  2. التجربة الثانية : طريقتي في عمل المساج هي ، هناك زيوت خاصة بالصيدليات لعمل الماساج ولكني لم استعملها أنا استخدمت زيت الأطفال بيبي أويل ، ضعي الزيت على المكان التي تعتقدي أن به سليوليت . قومي بالضغط برؤوس الأصابع بشكل قوي وحاولي أن تتحسسي الكرات الدهنية تحت اصابعك ودلكي المكان جيداً لمدة 10 دقائق يومياً دلكي المناطق في شقي جسمك يمينا ويسارا في نفس اليوم أو بالتناوب حتى لا تنحف جهة دون أخرى . ستشعرين بألم شديد في بداية الأمر ولمدة 4 – 5 أيام و سوف ينتهي الألم . و الألم يعني وجود نسبة عالية من السليوليت , وكذالك يعني أن تدليكك صحيح ويعني أنك ستلاحظين نتيجة هائلة .

تجربتي مع جهاز المساج للسيلوليت

السيلوليت المتراكم فى بعض الأماكن المعينة من الجسم و يجد صعوبة فى التخلص منه فهو مضر للجسم و يكون شكله غير مقبول نهائيا و لكن قد وجدت العديد من الطرق و التى تعمل على تكسير السيلوليت و تعطى الجسم شكلا جيد خاليا من الدهون المتراكمة تحت الجلد ، فيما يلي تجارب مع جهاز المساج للسيلوليت.

  • التجربة الاولى : المساج هو فعلا يقولون انه يساعد للتخلص من هذي المشكلة شريت جهاز المساج في البيت وصرلي اسبوع بستعمله حسيت بتحسن خفيف بس يابنات ابس حل سريع وفعال يعني من الاخر صراحة مالي خلق مساج وهالسوالف واقعد شهرين وثلاثة وشذي سمعت عن ابر الميزوثيرابي أو اليزر عالبارد وسمعت بعد يقولون انهم يساعدون على نحت الجسم هل هذا الشي صحيح لو في تجارب بهذا الخصوص ياليت حد يفيدنا خصوصا اني لاحظت انها مشكلة عند اغلب النساء العربيات.
  • التجربة الثانية : هذا جهاز مساج يقوم بالتدليك و يتميز عن غيره من أجهزة المساج إنه يدور الأجهزة الثانية تهتز فقط بالاضافة إلى إنه بالأشعة تحت الحمراء يقوم بالتدليك بعمق و يعطي حرارة للجلد حتى إنه مفيد جداً للتخلص من السلوليت و يشد الجلد ويساعدها على انتاج الكولاجين ويساعد في تخفيف السترج مارك(خطوط التمدد) و يتخلص من الدهون الزائدة و واضح من الصورة إنه سهل الاستخدام و سهل حمله معروف بعد باسم المساج السحري هالجهاز في له أكثر من راس يدور وله نفس المشخال مثل مو شايفين بالصوره لحل هالمشكله راح نحتاج الراس المستوي للسيلوليت والشد البشره وازالة التشققات اما للدهون والتخلص من الكرش والارداف نحتاج الراس المدبب وطبعا السرعه تحطونها اخر شي ما ينفع السرعه تكون بطيئه أو وسط وتلاحظون الليتات الحمره اهي الاشعه التحت الحمراء اللي تسخن المنطقه وتفتح المسااااااام يعني اقوى من السنفره ب100 مره والافضل انكم تركزون على منطقه منطقه مو كلهم مره وحده جذي راح اتملون وهم ماراح تتحملون لانه لما اتحطونه على المنطقه اللي فيها خطوط بقوة اهتزازاته وحرارته اللي تسخن البشره.

فوائد جهاز المساج الكهربائي للتخسيس

نسمع كثيرا عن فوائد المساج، ونسمع عن المساج الكهربائي الذي يجري باستخدام أجهزة معينة وقد تحتار السيدة في معرفة مدى فوائد جهاز المساج الكهربائي للتخسيس.

  • الاسترخاء عادةً ما يأتي استخدام جهاز المساج الكهربائي في نهاية جلسة التدليك، ويتم استخدامها لمزيد من الاسترخاء وتحفيز تدفق الدم مرة أخرى قبل انتهاء التدليك، حركة الاهتزاز تريح
  • العضلات وتخلق شعورا بالاسترخاء على مختلف أجزاء الجسم.
  • يعمل المساج علي معالحجه الصداع والأكتئاب يعمل علي معالجه ألام الظهر الناتجه عن العمل اليومي يعمل علي أخراج الرطوبه والبروده من جميع مناطق الجسم يساعد علي الأسترخاء البدني والفكري التي يظغط علينا بسبب العمل اليومي يعمل علي تنشيط الدوره الدمويه بنتيجه كبيره
  • يعمل علي تغذيه الأمسجه وتنشيطها
  • التخلص من الألم يُوصي باستخدام تدليك الاهتزاز كوسيلة لتخفيف الألم لا تتضمن الأدوية، التدليك الاهتزازي يساعد على تخفيف الحالات المؤلمة من خلال خلق خدر في المنطقة المتضررة، كما يمكن أن يساعد الاهتزاز أيضًا على استرخاء العضلات المحيطة بموقع الألم مما يخفف الألم، إذا لم تتمكن من تطبيق الاهتزاز مباشرة على المنطقة المؤلمة، فحاول استخدام التقنية فوق أو تحت المنطقة المصابة.
  • الانتعاش يستخدم التدليك بالاهتزاز باستخدام جهاز المساج الكهربائي لتزويد المتلقي بشعور من الانتعاش والاسترخاء، كما يمكن القيام بالتدليك بالاهتزاز الخفيف قبل أي حدث الرياضي، لتحفيز تدفق الدم وترك الرياضي يشعر بشعور من الطاقة.

مساج حرق الدهون

الحصول على بطن مسطح وحرق الدهون وإزالة الكرش تشكل هاجساً لدى عدد كبير جداً من النساء. وهذا ما تفرضه متطلبات الموضة والجمال والأناقة. وهكذا تقرر الكثيرات اتباع حميات قاسية في معظم الأحيان، ما يشعرهن بالتعب وبعدم القدرة على المتابعة. لكن لتجنب ذلك من الأفضل اتباع الطرق التالية للمساج.

  • للحصول على أفضل النتائج ، قم بإجراء هذه التقنية مرتين في اليوم ، قبل الإفطار وقبل النوم مباشرة. لأداء الطب الصيني تدليك البطن: استلق على ظهرك على سطح ثابت. قم بتدفئة يديك عن طريق فركهما معًا حتى يشعروا بالحرارة. ضع إحدى يديك بشكل مسطح على زر بطنك.
  • ابدئي في الفرك في دوائر صغيرة حول زر بطنك ، مع توسيع الدوائر تدريجيًا باستخدام ضغط قوي.
  • يجب أن تستغرق كل دائرة 1-2 ثانية. ركز على الحرارة التي تتراكم في منطقة البطن أثناء التدليك. نفذ لمدة دقيقتين ، حوالي 40-50 دائرة. تأكد من إبقاء معدتك دافئة أثناء التمرين.
  • وضعية القوس مثالية لتقوية عضلات البطن الأساسية وشدها، يوفر استخدام تقنية القوس في مساج تخسيس البطن شد كامل للجسم يزيد من الطاقة ويعزز عملية الهضم بسهولة. تعليمات إجراء التقنية: استلقِ على وجهك على البساط مع مد ساقيك ورفع ذراعيك إلى جانبك. اثنِ ركبتيك لأعلى أثناء الوصول إلى ذراعيك للخلف لتثبيت كاحليك أو قدميك. قم بهذا الوضع لمدة 15-30 ثانية أثناء التنفس بشكل طبيعي. قم بالعودة إلى وضعك العادي مما يسمح لجسدك بالراحة لمدة 15 ثانية. كرر 5 مرات مع وقت راحة بين كل وقفة.
  • التدليك يساعد في تصريف و اختزال الدهون من منطقة البطن، كما يعمل على تقوية الجلد، و تنشيط الدورة الدموية، و خاصة مع استعمال الزيوت أو الدهانات المساعدة على اختزال الدهون. الطريقة: ارقدي على ظهرك فوق البساط. اثني ركبتيك لأعلى مع جعل القدمين في ملامسة الأرض. تنفسي بعمق عدة مرات. ضعي كمية مناسبة من مستحضر التنحيف على البطن. ابدئي التدليك بإحدى اليدين في اتجاه عقارب الساعة أي ابتداء من الجهة اليمنى السفلية ثم صعوداً لأعلى ثم نزولاً على الجهة اليسرى. كرري ذلك عدة مرات. بعد ذلك، قومي بالتدليك باستخدام اليدين معاً بحيث تكون واحدة فوق الأخرى بغرض زيادة الضغط. 8- كرري ذلك عدة مرات.

أضرار مساج التخسيس

تتضمّن جلسات التخسيس مجموعةً من التقنيات غير الجراحية، لكل نوع من أنواع جلسات التخسيس مضاره المختلفة، وفيما يأتي بعض أضرار مساج التخسيس.

  • شعوركِ بالألم والاحمرار والتورّم والكدمات والخدران، والتي تهدأ عادةً في غضون أسبوع إلى أسبوعين. أحيانًا قد تعانين من آثار خطيرة وشديدة، كضعف عضلات الوجه، وصعوبة البلع، والابتسامة غير المتساوية، أو إصابة أحد الأعصاب المحيطة بالفك.
  • قد تلاحظين احمرارًا وكدمات في المنطقة، وقد تصابين بصداع الرأس. قد تلاحظين ظهور الكتل أو النتوءات والارتفاعات والانحفاضات على مستوى جلدكِ، نظرًا لعدم تساوي عملية امتصاص الدهون بعد تحلّلها في الجسم.
  • يمنع التعرض للمساج في كل من الحالات الآتية: الإصابة في منطقة العمود الفقري، سواء كانت عبارة عن التهاب، أو فكّ في المفاصل، أو سرطان. تمزّق العضلات. دوالي الساقين. جلطات الأوردة وأمراض القلب. ارتفاع درجة حرارة الجسم. الصرع. ضيق التنفّس. النزيف الداخلي في القلب، أو المخ، أو المثانة، أو الرئتين.

تجربتي مع مساج الوجه

  1. التجربة الاولى : قامت مجموعة من النساء اللواتي تجاوزن سن الأربعين بتمارين محددة للوجه لمدة نص ساعة، على مدار 20 أسبوعا وكانت النتيجة مظهر يبدو أقل عمرآ وتحسن سماكة الوجنتين العلوية والسفلية مما قلل مظاهر التقدم بالعمر. حيث قامت هذه التمارين بزيادة حجم عضلات الوجه وتقويتها مما منح الوجه مظهرآ أقل عمرآ ،ة لتجنب التجاعيد على الخدود و الجبين قومي بعمل حركات ضرب خفيفة ابتداء من رأس الأنف و بإتجاه الأذن و بحركة خفيفة لأعلى، كرري هذه الحركة مع الضغط على منطقة الخدود ثم قومي بالتدليك بحركة دائرية بداية من الذقن و حتى شحمة الأذن و مرري أصابعك على زوايا الفم و دلكيها إلى الأعلى و مرريها ثانية إلى المنخار حتى الصدغين مع الضغط . و لتقوية عضلة الجبين و تجنب الخطوط الأفقية، ابدأي من وسط الجبين فوق الحاجبين و تحركي لأعلى بإتجاه خط الشعر دلكي مع الضغط الخفيف مع العد إلى 10.
  2. التجربة الثانية : نصحتني خبيرة تجميل بضرورة إجراء مساج الوجه، لاني كنت أعاني من الشحوب، فكنت أقوم بالمساج ، أولا: نظفي الوجه باستخدام الصابون والماء، حتى يتم إزالة أي أوساخ وزيت ومكياج لمنع تهيج الجلد، وافحصي الجلد جيدا بحثًا عن علامات للقروح المفتوحة أو حب الشباب أو الصدفية أو غيرها من الأمراض الجلدية التي قد تتهيّج أثناء التدليك. ثانيا: ضعي كريم تدليك مضاد للحساسية على أطراف أصابعك للسماح لأصابعك بالانزلاق بسلاسة على الوجه، واستخدمي غسول لأنه سيقلل الاحتكاك وتهيج الجلد ويزيد من فوائد تدليك الوجه. ثالثا: ابدئ بالتدليك من الجزء العلوي من الوجه وعلى الجبين واستخدمي أصابعك لتدليك بحركات دائرية. رابعا: بعد الانتهاء من المساج يتم مسح أي زيوت على الوجه باستخدام قطنة مبللة.

زر الذهاب إلى الأعلى