تجربتي مع تنحيف الوجه
تقدم لكم مجلة رجيم في قسم التجارب تجربة جديدة تتحدث عن تجربتي مع تنحيف الوجه ، وتنحيف الخدود تجارب، وتنحيف الوجه في أسبوع، وتنحيف الوجه واللغلوغ، وتنحيف الوجه بالقهوة، وتمارين تنحيف الوجه، تتأثر البشرة عادة خصوصا البشرة الحساسة والدهنية بنوع الغذاء الذي يتناوله الشخص، فعند تناول الطعام الذي يحتوي على دهون عالية وتناول الشوكولاتة والتسالي الدهنية، يساعد ذلك على إفراز الغدد الدهنية للمزيد من الدهون، ولهذا ينصح بالتقليل من هذه الأطعمة عند تناولها، ويساعد تناول الفواكه والخضروات بين الوجبات الرئيسية إلى عدم الحاجة لتناول الأطعمة التي تحتوي على دهون, فتابعوا معنا تفاصيل تجاربنا عن تنحيف الوجه .
تجربتي مع تنحيف الوجه
في التجربة الخاصة تقول إحد السيدات “كان وجهي ممتلئ بشكل سيئ، لذا بحثت عن طرق تنحيف الوجه، وقمت باتباع هذه الطرق والتمارين لفترة طويلة حتى لاحظت التغير الذي طرأ على شكلي”.
- .”لم أقم بأي تمارين عندما لاحظت زيادة حجم وجهي، كل ما فعلته هو اتباع حمية غذائية جيدة، وساعدني ذلك في تنحيف الوجه”
- يمكنك استخدام القهوة عبر طريقة فرك الوجه بعد خلطها بلطف مع ملعقة صغيرة من العسل. يمكنك أيضا اختيار زيت الأفوكادو أو زيت اللوز الحلو لخلطه مع القهوة.
- إذا كانت لديك بشرة جافة وسمينة ترغب في تنعيمها و تنحيفها في وقت واحد، كما يمكنك الجمع بين العسل و الزيت مع القهوة لتحضير قناع متكامل لتنحيف الوجه.
- ثم ببساطة تطبيقه على الوجه عبر تدليكه بلطف في شكل دوائر صغيرة، ولا تقم بالكثير من الضغط لتجنب مهاجمة جلد الوجه، فلا تنسى أنه أرق من بقية الجسم.
تنحيف الخدود تجارب
ذكرت إحدى السيدات وهي تفصل تجربتها مع تنحيف الخدود، التي تقول فيها ” كان وجهي ممتلئ بشكل سيئ، لذا بحثت عن طرق تنحيف الوجه، وقمت باتباع هذه الطرق والتمارين لفترة طويلة حتى لاحظت التغير الذي طرأ على شكلي”.
- وتقول سيدة أخرى في تجربتها مع الحمية الغذائية” لم أقم بأي تمارين عندما لاحظت زيادة حجم وجهي، كل ما فعلته هو اتباع حمية غذائية جيدة، وساعدني ذلك في تنحيف الوجه”
- أما احدى السيدات قد جاء رأيها مخالفا لهن فقالت” لجأت لكافة السبل الممكنة للتخلص من دهون الوجه، فاتبعت تنحيف الخدود طبيعيا لفترة طويلة، ولكن لم تجدي نفعا، وبعدها لجأت للتمارين الرياضية وبدأ شكلي في التحسن قليلا، ولكن لم تكن النتائج مرضية بشكل كافي، وعندما اتبعت حمية غذائية ظهر وجهي بشكل شاحب، وكأنني كنت مريضة لفترة طويلة.
- خسارة الوزن: فلدى بعض الاشخاص قد يزداد وزن الوجه مع زيادة وزن الجسم، لذا فستكون الخطوة الامثل هي خسارة الوزن للتقللي من دهون الوجه.
- تجنب مضغ العلكة: فهي تعمل على تحفيز عضلات الفك والعضلات الماضغة لتزيد من مساحة الفك وشكله المربع.
- عملية شفط او ازالة الدهون من الوجه (Buccal fat removal): التي يمكن ان تنحت الوجه وتقلل من المشكلة خاصة في منطقة الوسط المعروفة بـ midface.
- البوتكس: احيانا يمكن ان يساعد استخدام البوتكس بهدف تصغير منطقة الفك Botox Jaw Reduction على تحسين المظهر وتلين ملامح الوجه الحاد والتقليل من الشكل المربع للوجه.
تنحيف الوجه في أسبوع
مع استخدام الوصفات الطبيعية التي تعمل على تنحيف الوجه والخدود من مكونات طبيعية لها القدرة على تفتيت الدهون الموضعية وشد الجلد ومع الاستمرار في تطبيق تلك الخلطات سوف تحصلين على عظام خدود بارزة ومنحوتة ووجه نحيف، كما أثبتت تلك الخلطات فعالية كبيرة في التخلص من الدهون العنيدة في منطقة اللغد وأسفل الوجه والذقن والتي تعتبر من أصعب المناطق التي يمكن تخسيسها بدون اللجوء للجراحة, وهذه بعض طرق تنحيف الوجه في أسبوع.
- طريقة تطبيق الزنجبيل لـ تنحيف الوجه في 3 أيام المكونات: ملعقة من الزنجبيل ملعقة من الماء.
- قومي بطحن ملعقة الزنجبيل جيداً أضيفي الماء إلى الزنجبيل مع الخلط جيداً حتى تحصلي على عجينة متماسكة.
- طبقي القناع على المكان الذي تريدين تنحيفه مثل الأنف دلكي الأنف بشكل دائري حتى يجف ثم يغسل بالماء كرري الماسك لمدة أسبوع وستشعرين بالفرق الكبير.
- تطبيق منشفة ساخنة على وجهك من ضمن خلطات لتنحيف الوجه فإن له العديد من المميزات لتنظيف وتنقية البشرة فضلا عن تحفيز الوجه لإفراز العرق وحرق الدهون المتركزة أسفل الجلد، حيث أن البخار الدافىء له القدرة على التغلغل من مسام الجلد ويساعد على تفتيت وحرق الدهون كما أن هذه الطريقة تعد من أفضل وأهم علاجات البشرة المتبعة في أشهر مراكز التجميل الطبية لما لها من فائدة في تنشيط الدورة الدموية في خلايا بشرة الوجه وشد وتجميل الجلد.
تنحيف الوجه واللغلوغ
يساعد التكوين العظمي للوجه الأنسجة الناعمة ويصبح شكل الوجه والخدين واضح . تساعدك عضلات الوجه في زيادة القدرة علي التعبير .ويوجد أكثر من جزء في الوجه ملئ بالدهون ولكي تجعل الوجه مشدود وأكثر حيوية . يجب أن تتعرف ما هي الأسباب وراء ظهور دهون الخدين وتظهر بشكل مفرط , وهذه خطوات مساعدة على تنحيف الوجه واللغلوغ.
- تناول الكثير من الماء كل يوم، ما لا يقل عن 2 لتر .
- تناول نظام غذائي متوازن بإدراج المزيد من الفواكه والخضروات ، البراعم، المسكرات الطازجة . لأن كل هذه العناصر تساعدك في التخلص من السموم الموجودة في الجسم والكبد . ويفضل دائماً تناول الأطعمة الطازجة التي تخلق السحر لجمالك .
- تقليل الملح من الطعام لأن الملح يجعل الجسم يحتفظ بالسوائل والتي بدورها تؤدي إلي الإنتفاخ وهو واحد من الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلي دهون الخدين وكذلك الدهون في أماكن أخري .
- زيادة تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم لأنها تساعد في الحد من إحتباس الماء مثل الأطعمة التالية، السبانخ، البروكلي، والخصروات الورقية و الأسماك الصحية مثل السلمون والسردين . كما أن بذور السمسم مصدر رائع للكالسيوم وتجنب المشروبات الغازية والأطعمة المصنعة .
تنحيف الوجه بالقهوة
زادت طرق تنحيف الوجه بالقهوة في وقتنا الحاضر والتي أثبتت كفائتها وفاعليتها في تنحيف الوجه بالقهوة، وهذا ما تعرضه لكم مجلة رجيم في هذا الجزء من المقال فجميعنا نريد أن يكون وجهنا مظهره مثاليًا، وبشرتنا جذابة ورائعة، لك أن تتخيل أن هذه الأهداف يمكنك تحقيقها باستخدامك للقهوة، حيث يمكنك تنحيف وجهك بها، وبهذا تعتبر القهوة عنصرًا رئيسيًا لجمالنا. تنحيف الوجه بالقهوة
هذه الوصفة واحدة من وصفات القهوة الفعالة في التخلص من دهون الوجه المتراكمة المسببة لفقدان جمال ملامح الوجه، كما أنها تعزز من إفراز البشرة للكولاجين الذي يساعد على تجديد نشاط وحيوية البشرة، حيث تتكون هذه الوصفة من حبوب القهوة التي تعمل على تنحيف الوجه بفاعلية كبيرة، وعصير الليمون الذي يقضي على ترهلات الجلد في منطقة الذقن والخذين، وتستخدم هذه الوصفة لتنحيف الوجه من خلال:
- ملعقة كبيرة ونصف من البن.
- نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
- نصف ملعقة صغيرة من الماء الفاتر.
طريقة تحضير الوصفة
- امزجي البن مع عصير الليمون في وعاء صغير.
- ثم أضيفي له الماء.
- اصنعي عجينة متماسكة وطبقيها على وجهك.
- دلكي وجهك بالمزيج بحركات دائرية.
- استمري في التدليك لمدة خمس دقائق.
- ثم اتركيه على بشرتك لمدة ساعة.
- اغسلي وجهك بالماء الفاتر.
- كرري هذه الوصفة ثلاث مرات في الأسبوع.
تمارين تنحيف الوجه
إذا كنت تعاني من عدم تناسق وجهك ورغبت في تمارين تنحيف الوجه فعالة، فيجب عليك تحويل وجهك إلى مظهر أنيق وجذاب. وذلك باتباع تمارين تنحيف الوجه لمساعدتك على تحقيق ذلك.
- تمرين إكس أو (XO) تمرين رائع لحرق دهون الخدين، كل ما عليكِ فعله هو القيام بحركات مبالغ فيها باستخدام عضلات الوجه في أثناء نطق الحرفين (X) و(O) بالتبادل. كرري هذا التمرين عشر مرات يوميًّا، لتنحيف وجهكِ وتقوية عضلاته.
- تمرين الفك اجلسي بشكل مستقيم، افتحي فمكِ واتركي فككِ السفلي منسدلًا قدر الإمكان، لإحداث ضغط في الخدين بالقرب من منطقة الأذن، وابقي على هذا الوضع لمدة عشر ثوانٍ تقريبًا قبل إعادة الفكِ لوضعه الطبيعي، ثم كرري التمرين عشر مرات.
- تمرين الابتسامة الابتسامة تمرين ممتاز لوجهك، كل ما عليك فعله هو الابتسام على نطاق واسع مع إغلاق فمك، وتذكري أنه لا ينبغي أن تفترق الشفتان. ابتسمي لمدة عشر ثوانٍ، ثم أعيدي وجهك إلى وضعية الاسترخاء، سيحسن هذا التمرين مزاجك أيضًا بجانب تنحيف الوجه.
- تمرين رفع الخد يستخدم هذا التمرين في حالة رغبتك في تنحيف عضلات خديكِ العليا، لإعطاء وجهك مظهرًا أكثر رشاقة. اسحبي خديكِ لأعلى باتجاه عينيكِ دون إجراء أي تغيير في موضع شفتيكِ، ثم ادفعي خديكِ من الأسفل بيديكِ مع رفع زوايا شفتيكِ. كرري هذا التمرين عشر مرات، لتحصلي على أفضل النتائج.
- تمرين اللسان يلعب هذا التمرين أيضًا على العضلات الموجودة أسفل الخدين، أخرجي لسانكِ وشديه للأمام خارج فمكِ، كما لو كنتِ تحاولين لمس ذقنك. استمري في هذه الوضعية لمدة عشر ثوانٍ، وكرري التمرين عشر مرات.
- تمرين نفخ الوجه امنحي عضلات الجزأين العلوي والأوسط من خديكِ تمرينًا جيدًا من خلال غلق شفتيكِ، ونفخ خديكِ بالهواء بالتبادل، حركي هذا الهواء من خد إلى آخر، مع الاحتفاظ بالهواء في كل خد لمدة خمس ثوانٍ.
- تمرين وجه السمكة للعمل على جميع مناطق الخد في وقت واحد، فهذا التمرين هو الأفضل لكِ، كل ما عليكِ فعله هو أن تحافظي على غلق شفتيكِ خلال شفط خديكِ للداخل بما يشبه وجه السمكة، مع محاولة دفع الزوايا الخارجية لشفتيكِ إلى الابتسامة. ابقي على هذا الوضع لمدة عشر ثوانٍ، ثم استرخي لبعض الوقت، وكرري التمرين عشر مرات.
