تجربتي في تكبير المؤخرة بالتمارين

تعرض لكم مجلة رجيم تجربتي في تكبير المؤخرة بالتمارين ، و تجربتي مع تمارين عذاري لتكبير المؤخرة ، وتجربتي مع تكبير الارداف والمؤخره وتصغير الخصر حياكم ، و تجربتي مع المقلاة لتكبير المؤخرة ، و تجربتي مع السكوات لتكبير المؤخرة ، و تجربتي مع زيت الزيتون لتكبير المؤخرة ، و تجربتي مع الحلبة لتكبير المؤخرة ، تكبير المؤخره أحد أشكال الجمال في جسد المرأة ،والتي تحرص كل سيدة على بلوغ ولو القدرالبسيط من مقاييس الجمال المعروفة ،على أن تكون طريقة التجميل لها بشكل يبعد عن الخطورة أو القلق كذلك فإن الاطباء المتخصصون في أمور النحافة وزيادة الوزن ذكروا أن التمارين تعتبر هي الخيار الأمثل لتكبير الأرداف وأن أي طريقة تقومي به يجب أن تنفذي التمارين الرياضية معها والتي سوف تضمن لكي الحصول على النتائج المطلوبة ، لذلك خصصنا اليوم مقالنا عن تجربتي في تكبير المؤخرة بالتمارين تعرفوا عليها معنا.

تجربتي في تكبير المؤخرة بالتمارين

تجربتي في تكبير المؤخرة بالتمارين ، بعيدا عن الوصفات الطبيعية و الكريمات الت يتعمل على تكبير المؤخرة ، ينصح العديد بممارسة تمارين تكبير المؤخرة خاصة تمارين السكوات لتكبير الارداف. يؤكد المختصين و كذلك العديد من مجربي هذه التمارين الخاصة بتكبير المؤخرة على انها الطريقة الافضل و الاسرع لتكبير المؤخرة و تدويرها طبيعيا تابعوا معنا التمارين.

تمرين القرفصاء: إن هذا التمرين من أفضل التمارين التي تساعدك في الحصول على ما ترغبين به وذلك يعود إلى أنه يساعد على تحريك جميع عضلات المؤخرة وبالتالي فإنها سوف تصبح ذات مظهر مميز وسوف تساعدك في الحصول على ما ترغبين به.
تمرين تمديد الأطراف: لقد تم إجراء العديد من الدراسات على هذا التمرين والتي أثبتت أنها ذات فاعلية وأنها تؤدي الغرض المطلوب، ويتم ذلك من خلال مد الساق اليمنى إلى الوراء على درجة 90 على أن يكون وضع النحل في واجهة السقف، وبعد ذلك تقوم برفع الساق والذي يجعل الساق موازية إلى الأرض وبعد فترة تقوم بتنزيل الساق، ويجب ان تكرر هذه الطريقة على الساق الأخرى أيضًا.
تمرين شد عضلات المؤخرة: يتمثل هذا التمرين في أن تقومي بشد عضلات المؤخرة بقدر المستطاع ومن ثم تقومي بأخذ شهيق، وبعد ذلك تقومي بترك العضلات ومن ثم أخذ زفير ولا تحتاج إلى تكرار هذا التمرين أكثر من ثلاث مرات في اليوم وسوف تحصلين على النتائج المطلوبة.
تمرين الاستلاقاء على الجنب للحصول على مؤخرة جذابة وذات مظهر مميز عليكي أن تقومي بهذا التمرين بشكل يومي لمدة شهر على الأقل وفي النهاية سوف تحصلين على ما ترغبين به.
الصعود على البنش: إن الصعود على البنش والهبوط عدة مرات يعتبر من أفضل التمارين التي يمكنك القيام بها حتى تساعد في تكبير الأرداف وذلك من خلال إخضار شيء صغير بمثابة سلمة يكون لديها القدرة على تحمل الصعود والهبوط عليها ومن ثم ابدأ في الصعود والهبوط عدة مرات تكرار هذه الطريقة سوف تعمل على تسمين المؤخرة بشكل ملحوظ.

تجربتي مع تمارين عذاري لتكبير المؤخرة

في هذه الفقرة حبيت ان عرض لكم تجربتي مع تمارين عذاري من شهر كنت اسوي التمارين اللي ذكرتها بنت عذاري لتكبير المؤخرة و شدها و رفعها و صدق لاحظت تغيير 180 درجة في مؤخرتي صارت مؤخرة برازيلية والله روعة و اروع انصحكم ان تقوموا بالتمرين قبل الغدا و العشا و سونها 3 مرات في اليوم و كل تمرين 20 مرة و بشوفن النتيجة بإذن الله. والطريقه الصحيحة تتمثل :

يجب ان تكون اليدين والركبتين على الارض
رخى الكتف واضبطى الظهر بحيث يكون وضع الرقبه هو امتداد للجسم وبلا شد للرقبه ولا رفع للرأس مبتذل.
رفع الركبة بالتناوب ,بحيث نعمل تمارين لجهة واحدة وبعد الانتهاء من العدد المفروض من التمارين نبدأ فى الجهة الأخرى بنفس عدد المرات.
فى كل تمرين يجب التأكد من رفع الركبه ب 90 درجة حتى تكون درجه قائمة مع طول الجسم.
عدد التمارين اليوميه: للمبتدئات 15 مرة يمين و15 مرة يسار للمتقدمات فى التمرين 30 يمين 30
يسار للمتدربات بقوة 45 يمين 45 يسار.

تجربتي مع تكبير الارداف والمؤخره وتصغير الخصر حياكم

التجربة الاولى : تجربتي الناجحه في تكبير المؤخره استعملت مكونين اثنين فقط لتحضير كريم طبيعي منزلي لنفخ المؤخره بسرعة و لتحضير الكريم تحتاجين الى : قليل من الفازلين قليل من زيت الزيتون و الطريقة جد سهلة و بسيطة و لكن فعالة جدا اذ كل ما عليك فعله هو مزج الفازلين مع زيت الزيتون بحيث تحصلين على مزيج كريمي و بعد ذلك يتم عمل مساج للمؤخره او الارداف او الصدر لمدة 20 دقيقة يوميا حتى تحصلي على الحجم الذي ترغبين به.
التجربة الثانية : سيدة تحكي عن تجربتها مع الكريمات الطبيعية آمنة و فعالة و لا تكلف الكثير حيث تقول ، في تجربتي الناجحه في تكبير المؤخره استعملت مكونين اثنين فقط لتحضير كريم طبيعي منزلي لنفخ المؤخره بسرعة و لتحضير الكريم تحتاجين الى : قليل من الفازلين ، قليل من زيت الزيتون و الطريقة جد سهلة و بسيطة و لكن فعالة جدا اذ كل ما عليك فعله هو مزج الفازلين مع زيت الزيتون بحيث تحصلين على مزيج كريمي و بعد ذلك يتم عمل مساج للمؤخره او الارداف او الصدر لمدة 20 دقيقة يوميا حتى تحصلي على الحجم الذي ترغبين به.
التجربة الثالثة : هذه هي تجربتي لتكبير الأرداف، فكان لدي مؤخرة صغيرة أبغي تكبيرها، قمت بتجربة كثير من الوصفات والكريمات والأكلات التي نصحني بيها الغير ولكن لم تجدي أي نتيجة كنت أعاني من مشكلة نفسية كبيرة بسبب صغر الأرداف والمؤخرة لدي، ظللت أتساءل كثيرا حول أشياء تكبر الأرداف والمؤخرة ولم أصل إلى أي نتيجة مرضية ظللت أرفض الخروج لعدم ارتداء أي ملابس بهذا الشكل، وتناولت كثير من الوصفات لتكبيرهم حتى أننا تأذيت منهم وذهبت إلى المستشفى ولم يتغير شئ توصلت إلى الحل الأكيد الذي عالج المشكلة وعدل من نفسيتي وهو تمارين بنت عذارى لتكبير الأرداف، بعد الانتظام على ممارسته لمدة شهر صارت مؤخرتي روعة ولم أصدق ما وصلت إليه لا تعتمدي على أكلات فقط لا تسوي شيئا، قومي بهذه التمارين أيضا وسوف تذهلين من النتيجة بنفسك.

تجربتي مع السكوات لتكبير المؤخرة

السكوات هي أحد التمارين الرائعة التي تركز بشكل أساسي على تقوية عضلات الجسم لاسيما العضلات الخاصة بالبطن، الساقين والمؤخرة وغالبا ما تستخدم بهدف تكبير هذه المناطق. فوائد السكوات عديدة ولكنها أهم وحده وهي رفع المؤخره ونحتها ويخفف من السيلوليت بشكل كبير وبشد منطقة الأرداف بشكل رائع ونتائجه مذهلة.

تقول صاحبة التجربة أنها كانت تعاني من الضعف الشديد في وزنها فقد كانت تريد تكبير منطقة المؤخرة لذا قررت ان تقوم بتجربة السكوات التي سمعت عن قدرته في تكبير تلك المنطقة، وتقول انها حقا من اروع التمارين التي يمكن أن تقوم بها، وذلك لأنه يحرك كل العضلات للجزء السفلي من الجسم في الفخذين والساقين عضلة المؤخرة، كما انه يحرك عضلات البطن والظهر، وقد ساعدها في الحصول على الشكل المناسب لجسمها من دون اي تدخل كيميائيه يمكن تناولها او عمل تمارين قاسية.
يجب إجراء هذا التمرين عدة مرات في الأسبوع وفقًا لمستواك: لم تقم بالرياضة أبداً: 3 مرات في الأسبوع ، نفذ 3 إلى 4 جولات من 10 تكرار ، استراحة بين جولات 1 دقيقة. المبتدئين الذين يمارسون الرياضة: من 3 إلى 5 مرات في الأسبوع ، من 4 إلى 6 جولات من 12 تكرار ، أقصى راحة 1 دقيقة. عندما أتمكن من القيام بذلك بسهولة بوزني فقط, يجب يك أخذ الأوزان في يديك بحيث يكلفك المزيد من العمل للقيام بها.

تجربتي مع زيت الزيتون لتكبير المؤخرة

المؤخرة والأرداف من المناطق التي تعبر عن الأنوثة في جسم المرأة، والرغبة في تجميلها والاهتمام بشكلها يشغل بال عديدات، خاصةً اللاتي يعانين من النحافة الشديدة التي تؤثر في مظهر الجسم بشكل عام. من أبرز طرق تكبير منطقة المؤخرة والأرداف، استخدام الزيوت الطبيعية في التدليك بشكل دوري منتظم لمنطقة المؤخرة، ومن أفضل هذه الزيوت زيت الزيتون.

الطريقة الاولى : زيت الزيتون والخميره لتكبير المؤخره المكونات 2 ملعقة من بذور الحلبة. ملعقة خميرة. 2 ملعقة من زيت الزيتون. طريقة الاستعمال: نحضر وعاء به ماء ونسكب فيه ملعقتين من بذور الحلبة ثم نضع الوعاء على الناء حتى يغلي. ثم نضيف ملعقة الخميرة مع ملعقتين من زيت الزيتون. بعد ذلك نقوم بوضع قطعة من القطن في الخليط ونستخدمها لتكميد المؤخرة على هيئة مساج بحركة دائرية لمدة ¼ ساعة، وبعد أن ينشف الخليط نشطفها، ثم نمرر عليها قطعة من الثلج.
الطريقة الثانية : استخدمي زيت الزيتون بعد تدفئته لتدليك منطقة المؤخرة إثر الاستحمام عشر دقائق ثم اشطفيه وادهني مرطبًا، وكرري ذلك يوميًا، ويمكنكِ أسبوعيًا عمل وصفة زيت الزيتون والحلبة أو زيت الزيتون والخميرة ثم اتركيها على المؤخرة لمدة 15 دقيقة واشطفيها جيدًا.
الطريقة الثالثة : زيت الزيتون وزيت السمسم لتكبير المؤخره المكونات: 2 ملعقة من زيت السمسم. ملعقة من العسل. 2 ملعقة من زيت الزيتون. طريقة التحضير: يتم خلط هذا المزيج بشكل جيد. ثم نضيف ملعقة من العسل ويتم تناول هذا المشروب مرة في الصباح والمساء لمدة شهر تقريبًا. وهذه الخلطة تعمل على تكبير حجم المؤخرة وهذا في حالة الاستمرار والمداومة.

تجربتي مع الحلبة لتكبير المؤخرة

الحلبة من أفضل المكونات التي يمكنها تكبير حجم المؤخرة والصدر، كما أن لها عدة فوائد تتمثل في الوقاية من الأمراض كالسرطان، ويمكنكم تحضير تلك الخلطة من خلال وضع ٣ ملاعق من زيت الزيتون مع ملعقة كبيرة من الحلبة، وكمية من الماء، ثم تتركيهم على النار حتى تمام الغليان، واتركي المزيج يبرد ثم قومي بتدليك منطقة المؤخرة بحركات دائرية، ثم اشطفيها بالماء الفاتر.واظبي على تلك الوصفة وستذهلك النتائج.
يستخدم زيت الحلبة فى العديد من الاغراض التجميليه والصحيه لما يتمتع به زيت الحلبة من فوائد ومنافع عديده ,فهو يحتوى على العديد من العناصر والفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسده التى تحمى الجسم من امراض الشيخوخه المبكره والسرطانات المختلفه ,كما ان زيت الحلبة ايضا له منافع وفوائد فى مجال العناية بالبشرة والجسم , حيث يستخدم زيت الحلبه لتكبير الارداف والصدر والمؤخره ,لما يحتويه من دهون بسيطه يسهل على البشره أمتصاصها والاستفاده منها فى ترطيب البشره وبالاخص بشره المؤخرة , حيث يكسبها نعومه ونضاره كما أن زيت الحلبة فعال للغايه ايضا فى تكبير المؤخرة عن طريق تدليك المؤخرة بأستخدام زيت الحلبه مره يوميا لتحصلى على النتائج خلال اسبوع.
في أحد المنتديات ذكرت إحدى الفتيات تجربتها مع زيت الحلبة للحصول على مظهر مناسب لمؤخرتها وتكبيرها بشكل صحي وجميل. حيث كانت تريد أن تكبر مؤخرتها بشكل مستدير ومشدود فاستخدمت زيت الحلبة في ذلك قامت بوضع كمية من زيت الحلبة على اليدين وقامت بفركهما حتي دفأت يديها. وبعدها وضعت الزيت على مؤخرتها وقامت بتدليكها جيدا بمعدل مرتين يوميا. قامت بتكرار الوصفة لمدة أربع أسابيع متواصلة وتوقفت عن استعمال الوصفة لمدة أسبوع واحد. بعد هذا الأسبوع يستأنف استعمال زيت الحلبة على المؤخرة بنفس الطريقة مرة أخرى للحصول على مؤخرة كبيرة.
تقول صاحبة التجربة أنها كانت تريد أن تشد اردافها وتكون مستديرة لذلك قامت بشراء زيت الحلبة من مكان مضمون ودفأته قليلا على النار ثم اخذ ملعقة منه وقامت بتدليك اردافها مرتين يوميا لمدة ربع ساعة بحركات دائرية وقامت بتكرار الوصفة يوميا لمدة شهر متواصل وكانت النتيجة مذهلة ولذلك قررت الاستمرار في استخدام الوصفة الى أن تحصل على النتيجة التي تريدها مع الاهتمام بعمل تمارين شد المؤخرة أيضا.