تصغير الأرداف

تصغير الأرداف buttocks قد يكون حلم لدى الكثير من النساء اللواتي يعانين من زيادة في الوزن، وهناك العديد من الطرق التي يمكن أن تساعدك للوصول إلى النتيجة المرغوبة، سوف نعرضها بالتفصيل أدناه ويمكنك تجربة ما تريدي منها وما شعرتي أنه يتناسب معك، سواء كان بالعمليات أو بالطرق الطبيعية أو بالتمارين الرياضية، كلها وسائل تساعدك على تصغير الأرداف، لكن بالطبع يجب اتباع حمية غذائية إذا كنتي تعانين من الوزن الزائد .

تصغير الأرداف في أسبوع

وصفة الشمر والنعناع لتصغير الأرداف

المكونات :

ثمرتين من الكمثرى وقومي بتقطيعها .
200 جرام من الكرفس وقومي بتقطيعه قطع صغيرة .
حزمة نعناع مفروم .
3 حبات مشمش وقومي بتقطيعه .
واحدة من الشمر المقطع .
8 أكواب الماء مغلي .

الطريقة :

ضع المكونات كلها في الماء المغلي واتركها حتى تذبل فيه .
ضع المكونات في الخلاط الكهربائي واضربها معا حتى تصبح عصير .
اترك العصير يبرد، ثم تناول كوب ثلاث مرات في اليوم قبل كل وجبة .

وصفة البن لتصغير الأرداف

المكونات :

8 ملاعق كبيرة من البن المطحون
كوب ماء دافئ

الطريقة :

امزج المكونات معا في وعاء واتركه دقيقة .
قومي بتدليك الأرداف بهذا المزيج بحركات دائرية بنفس الطريقة التي تقوم بها بعمل اسكراب، لمدة لا تقل عن 10 دقائق، ثم قم بالتدليك في الاتجاه المعاكس لمدة 10 دقائق أخرى .
اغسل المنطقة بالماء الفاتر وقم بتكرار الأمر كل يوم حتى تحصل على النتيجة المرغوبة .

وصفة الزنجبيل وزيت الزيتون لتصغير الأرداف

المكونات :

ربع كوب من زيت الزيتون .
4 ملاعق من الزنجبيل المبشور .

الطريقة :

اغلي زيت الزيتون ثم قم بإضافة الزنجبيل له .
اترك المزيج على النار قليلا ثم اتركه حتى يبرد تماما .
قم بتدليك أردافك بهذا المزيج بحركات دائرية لمدة 10 دقائق .
اترك المزيج على الأرداف لمدة نصف ساعة ثم كرر الوصفة يوميا .

وصفة الميرمية مع الروزماري لتصغير الأرداف

المكونات :

ملعقتين صغيرتين من الميرمية .
ملعقتين صغيرتين من الروزماري .
ملعقة صغيرة من البابونج .
كوب من الماء المغلي .

الطريقة :

ضع كل المكونات في الماء المغلي ثم اتركه حتى يبرد لمدة لا تقل عن ربع ساعة .
قم بتصفية المزيج وشرب كوب على الريق يوميا لمدة لا تقل عن أسبوع وستجد نتائج جيدة .

تصغير الارداف بالزنجبيل

المكونات :

ربع كوب من زيت الزيتون .
4 ملاعق من الزنجبيل المبشور .

الطريقة :

بعد أن تغلي زيت الزيتون على النار قم بإضافة الزنجبيل له .
اترك المزيج على النار قليلا ثم اتركه حتى يبرد تماما .
قم بتدليك أردافك بهذا المزيج بحركات دائرية لمدة 10 دقائق .
اترك المزيج على الأرداف لمدة نصف ساعة ثم كرر الوصفة يوميا .

تصغير الارداف للرجال في اسبوع

وصفة الثوم والليمون لتصغير الأرداف للرجال

المكونات :

30 فص ثوم .
4 حبات ليمون بالقشر مقطعين شرائح .
6 كوب ماء .
ربع كوب بقدونس مفروم .

الطريقة :

ضع الماء في وعاء على نار هادئة .
قم بإضافة شرائح الليمون والثوم واترك الماء يغلي .
أنزل المزيج من على النار واتركه يبرد .
قم بإضافة البقدونس .
غطي المزيج واتركه 3 ساعات .
اشرب فنجان ثلاث مرات يوميا من المزيج قبل تناول الطعام .
احتفظ بالمزيج في الثلاجة .

وصفة الكيوي مع النعناع لتصغير الأرداف للرجال

المكونات :

نصف حزمة من النعناع الطازج .
ليمونة مقطعة شرائح .
ثمرتين من الكمثرى .
ثمرة من الكيوي .
3 أكواب من الماء .

الطريقة :

ضع الماء على نار هادئة وضع فيه كل المكونات، واترك الماء يغلي 5 دقائق .
اطفئ النار وصفي المزيج .
خذ الكيوي والكمثرى من المزيج واخلطهم بالخلاط الكهربائي جيدا، ثم قم بإضافتهم للمزيج مرة أخرى .
اشرب المزيج مرتين في اليوم كوب صباحا وكوب في المساء قبل النوم بـ 6 ساعات .

وصفة الشاي الأخضر والليمون لتصغير الأرداف للرجال

المكونات :

ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر
ثلاث شرائح ليمون
كوب من الماء

الطريقة :

ضع الماء مع الليمون والشاي الأخضر في وعاء على النار الهادئة .
اترك المزيج يغلي قليلا ثم اطفئ النار .
قم بتصفية المزيج واشربه مرة في الصباح وأخرة في المساء .

تصغير الارداف بالليزر

مع تقدم العلم أصبح هناك العديد من الطرق السريعة لنحت الجسم وشد القوام وتصغير أو تكبير أماكن معينة من الجسم، مثل البطن، الأرداف، الصدر، وغيرها، وتتعدد تقنيات تصغير الأرداف بين الليزر والموجات فوق الصوتية وتقنية الفيزر، والتقنيات الجراحية، وهذا يعتمد على : حالة المريض، مقدار الدهون في منطقة الأرداف، كمية الترهلات الموجودة في المنطقة، وإذا كان المريض يعاني من دهون قليلة فينصح بعملية شفط الدهون وهي من العمليات السهلة لأنها غير جراحية، وإذا كان المريض يعاني من دهون كثيرة وترهلات فيجي إجراء شفط الدهون وشد الأرداف، وهي عملية جراحية يتم فيها استئصال الدهون .

تقنية الليزر لشفط الدهون

الليزر من أفضل تقنيات شفط الدوه من منطقة الأرداف لتصغيرها، ويتم استخدام جهاز الليزر على منطقة الأرداف الذي يقوم بتفتيت الدهون في هذه المنطقة لكي يتم شفطها باستخدام كانولا، لكن بعد ظهور تقنية الفيزر التي تعد أحدث من الليزر، أصبح استخدام الليزر أقل في مراكز التجميل الكبيرة .

تقنية الفيزر لشفط الدهون

تقنية الفيزر هي تقنية أحدث من الليزر تستخدم في شفط الدهون من الأرداف، وهي تعتمد على موجات ual الفوق صوتية الآمنة جدا، وهي عملية غير جراحية، يتم فيها إدخال جهاز الفيزر في منطقة الأرداف لكي يتم تفتيت الدهون منها لكي يسهل شفطها .

تقنية الموجات فوق الصوتية لتصغير الأرداف

الموجات فوق الصوتية تساعد على إذابة الدهون الموجودة تحت الجلد في منطقة الأرداف، وبالتالي تسهل عملية شفطها .

شد الأرداف

عملية شد الأرداف يتم إجراؤها للمريض الذي يعاني من الكثير من الدهون والترهلات، حيث يتم فيها قطع الزوائد الجلدية في المنطقة، وهي عملية جراحية تتم من خلال إحداث شقوق جراحية صغيرة في الرداف، ويمكن الاكتفاء بهذه العملية فقط، أو أن تترافق مع أحد تقنيات شفط الدهون التي سبق ذكرها .

تصغير الارداف بالاعشاب

المكونات :

ثمرتين من الكمثرى وقومي بتقطيعها .
200 جرام من الكرفس وقومي بتقطيعه قطع صغيرة .
حزمة نعناع مفروم .
3 حبات مشمش وقومي بتقطيعه .
واحدة من الشمر المقطع .
8 أكواب الماء مغلي .

الطريقة :

ضع المكونات كلها في الماء المغلي واتركها حتى تذبل فيه .
ضع المكونات في الخلاط الكهربائي واضربها معا حتى تصبح عصير .
اترك العصير يبرد، ثم تناول كوب ثلاث مرات في اليوم قبل كل وجبة .

تصغير الارداف والكرش

التمرين الأول :

قم بالاستلقاء على ظهرك على الأرض .
قم بثني الركبتين حتى تكون الأرجل قائمة بزاوية 90 درجة .
ضع يدك الاثنين خلف رأسك .
ارفع رأسك وكتفك وانزل مرة أخرى وكرر هذا 15 مرة .

التمرين الثاني :

قم بالتمدد على الأرض وثني الساقين لكن مع وضع ساق فوق الأخرى .
قم برفع جسمك بنفس الطريقة السابق مع التبديل بين ساقيك بحيث كوع يدك اليسرى يلمس الركبة اليمنى، وكوب اليد اليمنى يلمس الركبة اليسرى .